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NFC果汁熱量高嗎 減肥能不能喝NFC原果汁

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摘要:NFC果汁又稱原果汁,是新鮮程度較高的果汁,它不額外添加糖,因此比普通的果汁飲料熱量低一些,不過由于本身含有果糖,熱量也不低,一般單位熱量在每100ml40-50大卡左右,由于含糖量較高,而且飲用后會導(dǎo)致人體血糖升高,促進(jìn)胰島分泌,令人感覺更容易饑餓,因此不建議減肥喝,也不建議用NFC果汁代餐。下面一起來了解一下減肥能不能喝NFC原果汁吧。

一、NFC果汁熱量高嗎

NFC果汁是用新鮮水果直接榨汁、殺菌、灌裝制成的,又稱原果汁,是一種比較新鮮、營養(yǎng)成分流失較少的果汁,受到很多重視飲食健康人群的關(guān)注,那么NFC果汁的熱量是多少呢?

果汁一般都含有較多的糖分,碳水化合物含量高,因此熱量相對較高,NFC果汁不額外添加糖等食品添加劑,相對熱量低一些,其單位熱量大概在每100ml40-50大卡的樣子,具體熱量要看NFC果汁的品種。

一般一瓶NFC果汁是300ml,喝一瓶NFC果汁攝入的熱量就有100多大卡。

二、減肥能不能喝NFC原果汁

減肥期間不適合喝果汁飲料,因?yàn)樗鼈兒休^多的白砂糖或糖漿,飲用后會攝入較多糖分,影響減肥效果,那么NFC原果汁減肥能喝嗎?

對于減肥人群來說,減肥期間是不建議喝NFC果汁的,因?yàn)镹FC果汁雖然不額外添加糖,但它本身的原料水果中就含有較多的果糖,而且一瓶NFC果汁通常是多個水果榨汁制成的,糖分含量更高,飲用后會導(dǎo)致人體血糖迅速升高,血糖升高后人體胰島素加快分泌,會令人感覺更容易饑餓,不利于減肥。

另外,由于其流體特質(zhì),同樣量的水果,直接食用與做成NFC果汁,飽腹感會有很大差別。所以NFC果汁有可能使人不知不覺過多攝入糖分和能量。

還有就是,和飲用NFC果汁相比,吃新鮮水果能攝入豐富的植物纖維,食物纖維雖然不能被人體吸收,卻是腸道益生菌的重要宿主和營養(yǎng)來源,對營造健康的腸道環(huán)境很有好處,間接幫助減肥。

綜上所述,減肥期間建議大家不要喝NFC果汁,食用新鮮水果是更好的選擇。

三、NFC果汁能代餐嗎

不能。

NFC果汁和一般的代餐果汁相比還是有差異的。代餐用的果蔬汁,從能量攝入的角度來講,要求更科學(xué)合理的設(shè)計(jì),和一般的NFC果汁在配方有一定的區(qū)別。代餐果汁在配方上會有一些獨(dú)特的設(shè)計(jì),一般是不建議NFC果汁作為代餐用的。

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