心理暗示減肥法管用嗎

心理暗示也能幫助我們減肥，因?yàn)樾睦戆凳灸茏屛覀兪艿讲煌潭鹊男睦韷毫?，減少食欲，從而達(dá)到減肥目的。不是說暗示了就能瘦，并沒有那么玄學(xué)，而是說心理暗示能幫自己提高減肥效率。

1、利用嫉妒

我們身邊總會(huì)有一些身材好的同伴，那么就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動(dòng)力，告訴自己我也可以有S曲線。只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

2、收集情報(bào)

你可以問你身邊的人是怎么成功減肥的，或者怎么保持美好身材的。身邊人成功的經(jīng)驗(yàn)往往比自己的找的方法要來得容易，自己在收集情報(bào)過程中，往往能夠有意外的收獲，你可以知道她們是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅(jiān)持下來的？再結(jié)合自己找到適合的辦法。

3、每天在鏡子前全裸檢查自己

你有多久不敢正視自己的裸體了？是否因?yàn)樾「?、手臂上的贅肉太多？如果是因?yàn)檫@樣，那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時(shí)察覺身體線條的變化，自然你就能有效控制飲食，并多做運(yùn)動(dòng)讓自己保持完美的體態(tài)。

4、在屋子里貼滿名模海報(bào)

在房間里貼滿名模的照片，電腦的屏保也換上身材超好的明星，并且暗示自己：我要變得和她一樣！這樣做能夠讓你堅(jiān)定減肥的決心，給自己更多動(dòng)力。

5、抑制自己的情緒性飲食

人在情緒不好的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候要告訴自己，不能因?yàn)樨潏D一塊蛋糕的美味而忘掉了減肥的初衷，需要克制自己的飲食欲望，或者適當(dāng)?shù)仄胶庖幌伦约旱倪@種心理。

6、讓自己健康飲食

也許經(jīng)常加班，或者工作過于忙碌，沒有時(shí)間吃飯。這個(gè)時(shí)候要告訴自己不能因?yàn)橹安怀?，就要暴飲暴食。這時(shí)應(yīng)該規(guī)劃自己的飲食以及運(yùn)動(dòng)，讓自己瘦得健康。