子宮保養(yǎng)方法

1、均衡飲食

想要身體健康就需要保持均衡的飲食，因?yàn)槿梭w需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大部分都需要通過(guò)食物攝入。女人們平日里在吃的方面多注意一些，可以增強(qiáng)自身的免疫力，從而幫助身體更好地抵御細(xì)菌侵入。所以說(shuō)，日常的時(shí)候，女人們不管是肉還是菜，都要合理進(jìn)食，不能偏食和挑食。

2、定期鍛煉

保持鍛煉是保養(yǎng)身體最基本也是最為常見的方法，比如說(shuō)慢跑、快走、游泳和瑜伽等等，都是對(duì)身體非常好的鍛煉方式。其中，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每周堅(jiān)持游三四次，有助促進(jìn)子宮收縮的功能，幫助保護(hù)子宮。

3、為身體保暖

子宮是喜溫的器官，宮內(nèi)環(huán)境是溫暖的，最怕寒冷，若是寒氣侵入子宮的話，堆積得越多，對(duì)子宮的損傷越大。所以說(shuō)，日常的時(shí)候，女人們需要為身體保暖。不然的話，身體冷了就容易被寒氣入侵，進(jìn)而損害子宮。其中，為身體保暖除了要多穿衣服，不能讓自己著涼之外。在飲食上還要注意遠(yuǎn)離冰冷的食物和飲料，應(yīng)該注意多吃熱食，多喝熱飲或者熱湯。

4、規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活可以起到保養(yǎng)子宮的作用，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)子宮有一定的按摩作用，能夠改善子宮發(fā)育不良或者子宮寒涼等癥狀。

5、合理避孕

經(jīng)常做人工流產(chǎn)對(duì)女性的子宮健康會(huì)產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)鹱訉m壁過(guò)薄或者子宮早衰的現(xiàn)象，所以女性平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況，選擇最恰當(dāng)?shù)谋茉蟹绞健?/p>

6、定期檢查身體

定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，如果出現(xiàn)了慢性疾病或者婦科炎癥，要早發(fā)現(xiàn)、早治療，可以起到保養(yǎng)子宮和預(yù)防疾病的作用。

保養(yǎng)子宮不能有什么行為

1、做人流

做人流真的很不好，暫時(shí)沒有生育打算的女人，有性生活的話，請(qǐng)一定要做好避孕措施。其中，建議選擇戴安全套避孕，這個(gè)避孕效果比較好。每做一次人流，子宮內(nèi)膜就會(huì)薄一層，同時(shí)子宮內(nèi)的溫度也會(huì)越來(lái)越低。人流做多了，以后也許就再也懷不上了，一定要注意。

2、私生活混亂

一些女人私生活很混亂，同時(shí)與多個(gè)男人交往，也發(fā)生了關(guān)系。這樣子會(huì)導(dǎo)致陰道變臟，細(xì)菌滋生而感染。