一、智能健身鏡使用方法

上班族平時(shí)都很忙，平時(shí)沒(méi)時(shí)間或懶得去健身房健身，有的就會(huì)在家買(mǎi)一些健身器材，健身鏡是一種智能化的健身器材，在家就可以健身，有專(zhuān)業(yè)的教練在鏡子里對(duì)我進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，還有很多健身課程可以跟著學(xué)習(xí)，用起來(lái)很方便，那么健身鏡怎么用呢？

健身鏡實(shí)際上是將鏡面和智能顯示屏結(jié)合在一塊，平時(shí)看起來(lái)就像一個(gè)普通的穿衣鏡，打開(kāi)后鏡面上會(huì)有相關(guān)的健身課程、健身教練等。健身鏡的使用方法很簡(jiǎn)單，一般側(cè)面有按鈕，長(zhǎng)按3秒即可開(kāi)啟，開(kāi)啟后，通過(guò)觸屏、語(yǔ)音、手機(jī)操作或配套的運(yùn)動(dòng)手環(huán)選擇好健身課程，然后跟著健身鏡子里的動(dòng)作進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)即可。健身結(jié)束以后，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、卡路里消耗量、平均心率等數(shù)據(jù)也會(huì)顯示到健身鏡的屏幕上，并且提供有折線(xiàn)圖的呈現(xiàn)方式，更用戶(hù)更直觀的了解到自己的鍛煉效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健身鏡是在家健身的，居家健身一直存在的一個(gè)問(wèn)題就是沒(méi)有健身教練可以幫你糾正動(dòng)作，如果動(dòng)作不對(duì)不僅起不到健身效果，反而可能弄傷自己，因此很多健身小白不敢在家健身，有了智能健身鏡的出現(xiàn)，即使是新手也可以放心在家健身了。

智能健身鏡內(nèi)置AI健身教練，可以為你制定適合自己的專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃，還能智能捕捉你的健身動(dòng)作并進(jìn)行識(shí)別，及時(shí)糾正不對(duì)的地方，使用方法也比較簡(jiǎn)單，很適合剛接觸健身不太久的朋友。

另外，對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題其實(shí)是沒(méi)有健身的動(dòng)力，買(mǎi)一款幾千元的健身鏡，為了避免浪費(fèi)，也可能給你提供健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

三、居家健身注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)前

健身前要提前熱身，充分的熱身能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)

多次少量的喝溫水，有需要的話(huà)可以補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

3、運(yùn)動(dòng)后

替換下汗浸濕的衣物，及時(shí)洗澡換居家服，避免感冒。