末伏天還熱嗎

末伏天肯定是熱的，畢竟這一階段是全年溫度最高的時候，末伏后還會熱半個月到兩個月左右。

眾所周知，末伏是三伏天中的最后一個伏天，通常持續(xù)十天左右，天氣會很熱，但下個月仍然大熱，原因就是還有秋老虎。中國幅員遼闊，每一個地區(qū)的秋老虎活動持續(xù)時間不同。南方的秋老虎不容小覷。夏末，天氣又回到了溫暖悶熱的狀態(tài)。初秋之后，早晚天氣涼爽，但中午仍然炎熱。晝夜溫差增大，夏秋更替。多注意身體，防止中暑和感冒。

末伏天應(yīng)該注意什么

1、中暑

初秋溫度還是很熱，一不小心就會導(dǎo)致身體體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙；中暑的最直接癥狀就是頭痛、頭暈、惡心、口渴以及大量出汗，一旦發(fā)生中暑應(yīng)該立即離開高溫環(huán)境。

2、腸胃疾病

夏季溫度較高，濕度較大，適合細(xì)菌繁殖；人們?yōu)榱擞咸鞖?，喜歡食用冷飲、冷餐，一不小心就會發(fā)生食物中毒，誘發(fā)腸道疾病。

3、皮膚病

伏天濕熱難耐，皮膚在短時間內(nèi)會接受到不同的刺激，經(jīng)常陽光直接暴曬很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)疹子、痱子、皮炎等問題。

4、切莫貪涼損陽氣

末伏時天氣的一大特點是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽氣。末伏里吹空調(diào)要把握好“度”，切忌猛吹空調(diào)、過度吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。

5、補(bǔ)水養(yǎng)肺防干燥

立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天微微有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺，和夏天的濕熱不同。由于夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常會有口干舌燥、煩躁不安、皮膚干等癥狀。相較于夏天，此時補(bǔ)充水分更為重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水外，建議喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水防燥又養(yǎng)肺，如冬瓜薏米煲老鴨、銀耳百合粳米粥。

6、養(yǎng)好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時人體的胃腸功能經(jīng)過一個盛夏的消磨，處于較為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調(diào)、消化不良等，甚至發(fā)生秋季腹瀉。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情況，而且有利于“貼秋膘”。