在天高氣爽的秋季進(jìn)行一次戶外露營，最為合適不過了，秋天露營有著其他季節(jié)所沒有的舒適，氣溫涼爽舒適，也沒有夏日里擾人的蚊蟲，而且秋天的景色也是十分迷人，山野里逐漸轉(zhuǎn)紅的樹葉十分美麗。

如果要選一個最適合自駕的季節(jié), 那一定是秋天。因?yàn)樵谧择{的一路上，你會穿過紅色的楓葉、金黃的胡楊、黃色的銀杏、泛黃的草原、斑斕的湖泊、收獲的景象。秋高氣爽的好時節(jié)，各種色彩簡直迷醉你的雙眼。開著車，打開窗，隨著涼爽的秋風(fēng)，馳騁在景色多變的道路上。

秋天是垂釣效果比較好的一個季節(jié)，可以垂釣的魚種也比較多。隨著氣溫的下降，水溫變得更加適宜，魚覓食的時間會越來越長，上魚的時間自然也會變長，收獲自然會好很多。

瓜果飄香金秋月，秋季是豐收的季節(jié)。趁著假期，親赴田園，邊采邊嘗，賞賞美景，不失為一個有趣的選擇。全國各地的采摘園都有豐富的瓜果收獲，葡萄、獼猴桃、柚子、柿子、蘋果、梨、板栗、棗子、石榴等秋季當(dāng)季瓜果，應(yīng)有盡有。

伴隨著秋日特有的清爽，我們可以拿起自己的相機(jī)走出戶外，去記錄秋天的風(fēng)采。秋天的云彩、秋天的細(xì)雨、秋天斑斕的樹林以及靜謐的湖水，都是非常好的攝影素材。

秋天來了，漸漸進(jìn)入最佳的紅葉觀賞期。家人朋友在休息日結(jié)伴出游，一起登山遠(yuǎn)眺，欣賞漫山遍野的紅葉美景，既親近了大自然，又鍛煉了身體、放松了心情。我國的楓葉觀賞時間也不短，從10月中旬開始，各地的紅葉相繼變色，直至11月底，都是賞楓葉的好時節(jié)。

爬山是非常好的秋季活動，可以很好的讓人們放松身心，有益于人們的精神健康，不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞美麗的風(fēng)景。

秋季騎行可以促進(jìn)身體的血液流動，增加肺活量，從而改善心肺功能。秋天進(jìn)行騎行運(yùn)動，還具有一定的緩解壓力、放松心情的作用，有益于人們的心理健康。

飛盤是新興的都市潮流運(yùn)動，這個運(yùn)動活潑，變化多端，極具挑戰(zhàn)性，新奇，沒有場地限制，可以說是男女老少皆宜。上手簡單，只需要一片空曠的場地就可以開心地鍛煉和玩耍。常接觸飛盤運(yùn)動的人能提高關(guān)節(jié)活動度，減少肌肉粘滯性，讓肌肉群更靈活。

秋天的環(huán)境、溫度都非常適合跑步，你會發(fā)現(xiàn)跑起來很舒服，不冷不熱。慢跑可以鍛煉心肺功能，心血管更健康；告別游泳圈，輕松提升苗條身材；強(qiáng)健大腦，保持清醒。秋季的空氣，干燥清新。跑步時，不用擔(dān)心身上黏糊糊的不舒服。由于氣溫低，所以心率上升也不會很快，慢慢跑，始終會處于一種很舒服的狀態(tài)。但也不會像冬天那樣冷得凍手凍腳。

羽毛球不經(jīng)可以鍛煉身體，對肌肉、骨骼、眼睛有好處，還可以減肥。青少年可將其作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉。

茶飲本身就屬于養(yǎng)生保健飲品，而如果堅持在干燥的秋季多喝茶，不僅可以抵抗秋燥，補(bǔ)充水分，還可以達(dá)到健脾消胃、美容養(yǎng)顏的功效。秋季適合喝陳皮茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、決明子茶。

聽音樂會，是一種隔空的對話，是一場文化藝術(shù)之旅，即便大多數(shù)普通人都不是音樂領(lǐng)域相關(guān)的，對音樂的造詣不深，但是并不影響美好音樂對內(nèi)心的滌蕩。音樂會是視覺與聽覺的綜合作用，能潛移默化地培養(yǎng)人的氣質(zhì)和全面素質(zhì)。

maigoo小編認(rèn)為桌游有著其他娛樂游戲所沒有的魅力和益處。首先，現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)、工作壓力大，生活枯燥單調(diào)。而桌游在嘻嘻哈哈中釋放壓力、緩解疲勞、調(diào)節(jié)情緒。玩桌游還可以激活更多的腦細(xì)胞，讓人更聰明，可以鍛煉數(shù)學(xué)能力、邏輯能力、經(jīng)濟(jì)思維、創(chuàng)造思維、資源管理等等。

按摩可促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，增加血流量，能有效改善手腳冰涼的癥狀。還可疏通身體的經(jīng)絡(luò)代謝，減輕經(jīng)絡(luò)的淤堵，加速代謝產(chǎn)物的排出。通過按摩可緩解多種疼痛性疾病的癥狀。而且按摩還有助于緩解壓力，減少焦慮和抑郁，同時可以增強(qiáng)免疫力。

秋季足療是一種簡單有效的養(yǎng)生方式，具有平衡氣血的作用。按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

秋季適當(dāng)?shù)娘嬘镁?，對身體具有滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)作用，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于新陳代謝。但去酒吧喝酒，一定要適量飲用，小酌怡情，大醉傷身。