一、蹦床是什么運(yùn)動(dòng)

蹦床（Trampoline）是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員利用蹦床的反彈在空中表現(xiàn)雜技技巧的競技運(yùn)動(dòng)，屬于體操運(yùn)動(dòng)的一種，有“空中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧運(yùn)會(huì)上，蹦床被列為正式比賽項(xiàng)目。

近代蹦床起源于法國，后來蹦床逐漸普及，不久后便流于美國。1947年，德克薩斯州舉行了第一屆全國蹦床表演賽，一年后蹦床成為了正式的比賽項(xiàng)目。1964年，國際蹦床聯(lián)合會(huì)在瑞士成立，同年舉行了首屆世界蹦床錦標(biāo)賽。2000年，蹦床被悉尼奧運(yùn)會(huì)列為比賽項(xiàng)目。蹦床運(yùn)動(dòng)的最高組織機(jī)構(gòu)是國際體操聯(lián)合會(huì)，該組織機(jī)構(gòu)于1881年成立，總部設(shè)在瑞士。主要活動(dòng)有組織四年一屆的奧運(yùn)會(huì)體操賽和世界杯體操賽，兩年一屆的世界體操錦標(biāo)賽。

二、蹦床的比賽規(guī)則

（一）競賽項(xiàng)目

蹦床分為單跳和網(wǎng)上兩個(gè)項(xiàng)目。

1、單跳

比賽是在一條鋪上厚毯的木質(zhì)窄長專用跑道上完成的。在這條跑道上，運(yùn)動(dòng)員要連續(xù)完成一整套高難技術(shù)動(dòng)作，包括前空翻、后空翻、側(cè)空翻、前空翻接側(cè)空翻、后空翻接側(cè)空翻等，最后落在跑道盡頭的墊子上。按照規(guī)定，整套動(dòng)作應(yīng)由8個(gè)以內(nèi)的單個(gè)動(dòng)作構(gòu)成，最后必須以空翻動(dòng)作結(jié)束。

2、網(wǎng)上

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動(dòng)作和翻筋斗的競技運(yùn)動(dòng)。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項(xiàng)目，有規(guī)定和自選各十個(gè)動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作的編排、難度和完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)分。

（1）個(gè)人比賽

蹦床個(gè)人比賽包括3套動(dòng)作，每套由10個(gè)動(dòng)作組成。預(yù)賽中運(yùn)動(dòng)員完成2套動(dòng)作。第一套動(dòng)作包含特殊要求，包括兩類動(dòng)作：即不受規(guī)則限制的動(dòng)作和符合規(guī)則中特殊要求的動(dòng)作。成套動(dòng)作編排的順序由運(yùn)動(dòng)員自行決定。第二套動(dòng)作為自選動(dòng)作，其計(jì)分是以完成情況得分加上動(dòng)作難度分值作為一套動(dòng)作的總分。預(yù)賽成績排名前8名的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽。決賽中運(yùn)動(dòng)員只比1套自選動(dòng)作，其計(jì)分方法與預(yù)賽相同。出場順序按預(yù)賽成績的相反順序出場，即得分低的先出場。比賽不允許出現(xiàn)并列的情況，如遇分?jǐn)?shù)相同，則按照技術(shù)規(guī)程的相關(guān)規(guī)定分出名次。

（2）團(tuán)體比賽

每場比賽每隊(duì)至少3名運(yùn)動(dòng)員，至多4名運(yùn)動(dòng)員。參賽隊(duì)的每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在預(yù)賽中完成2套動(dòng)作，在決賽中完成1套動(dòng)作。團(tuán)體得分是每輪比賽中各隊(duì)3個(gè)最高得分的總和。

（3）同步比賽

每對(duì)同步選手由2名女運(yùn)動(dòng)員或2名男運(yùn)動(dòng)員組成。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員只允許參加一對(duì)雙人同步配對(duì)的比賽。同步比賽也包括預(yù)賽和決賽。雙人同步比賽配對(duì)的2名運(yùn)動(dòng)員，動(dòng)作開始時(shí)必須面向同一方，并且同時(shí)做相同的動(dòng)作，但空翻的方向可以不同。

（二）動(dòng)作規(guī)定

1、整套動(dòng)作的規(guī)定

在比賽中如果運(yùn)動(dòng)員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運(yùn)動(dòng)員重做。但因運(yùn)動(dòng)員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構(gòu)成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質(zhì)的情況不構(gòu)成干擾。在預(yù)賽第一套動(dòng)作中已經(jīng)計(jì)算難度值的動(dòng)作不允許出現(xiàn)在第二套動(dòng)作中，否則在計(jì)算第二套動(dòng)作難度值時(shí)不承認(rèn)這些動(dòng)作的難度值。但在決賽中可以使用第一套和第二套動(dòng)作中的所有動(dòng)作。

2、動(dòng)作技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)

除分腿跳動(dòng)作外，其他動(dòng)作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動(dòng)作的要求，可以用團(tuán)身、屈體或直體姿勢(shì)完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對(duì)身體姿勢(shì)的要求外，其他在做團(tuán)身和屈體動(dòng)作時(shí)大腿應(yīng)緊靠上體；在做團(tuán)身動(dòng)作時(shí)雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對(duì)身體姿勢(shì)的最低要求是：直體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角必須大于135°，軀體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角必須小于或等于135°，大腿和小腿的夾角必須大于135°；團(tuán)身姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

3、動(dòng)作重復(fù)的規(guī)定

一套動(dòng)作中不允許重復(fù)同樣的動(dòng)作，否則，重復(fù)的動(dòng)作不計(jì)入難度。若運(yùn)動(dòng)員在預(yù)賽第一套動(dòng)作中出現(xiàn)重復(fù)的動(dòng)作，每重復(fù)一次將被每位技術(shù)裁判扣1.0分?？辗軘?shù)相同，但采用的身體姿勢(shì)（團(tuán)身、屈體和直體）不同，視為不同的動(dòng)作。不算重復(fù)。但團(tuán)身和半團(tuán)身的姿勢(shì)視為同一種姿勢(shì)。多周空翻（大于或等于630°）的轉(zhuǎn)體度數(shù)與翻轉(zhuǎn)周數(shù)相同，如果轉(zhuǎn)體在動(dòng)作空翻的不同階段，則認(rèn)為是不同的動(dòng)作，不算動(dòng)作重復(fù)。

4、成套動(dòng)作中斷的規(guī)定

運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)如下情況之一即被認(rèn)定為動(dòng)作中斷：兩腳明顯沒有同時(shí)著網(wǎng)；著網(wǎng)后沒有利用網(wǎng)的彈性，立即做下一個(gè)動(dòng)作；成套動(dòng)作中出現(xiàn)垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網(wǎng)；做了一個(gè)不完整的動(dòng)作；身體的任何部位接觸網(wǎng)以外的其他部分；觸及保護(hù)者或保護(hù)墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比賽中，兩人做了不同的動(dòng)作，或一人做的動(dòng)作比另一人快半個(gè)動(dòng)作的速度；在規(guī)定動(dòng)作的比賽中，沒有按規(guī)定的動(dòng)作完成或沒有按比賽卡上登記的動(dòng)作順序完成。對(duì)于比賽中出現(xiàn)中斷的那個(gè)動(dòng)作，裁判不予評(píng)分。

5、成套動(dòng)作結(jié)束的規(guī)定

整套動(dòng)作的最后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動(dòng)作落地不穩(wěn)。在個(gè)人比賽中，最后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，允許運(yùn)動(dòng)員利用網(wǎng)的彈性再做一個(gè)垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人必須保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作超過10個(gè)，則扣1.0分。

（三）時(shí)間規(guī)定

運(yùn)動(dòng)員上網(wǎng)比賽前至多有30秒時(shí)間在比賽器械上做準(zhǔn)備活動(dòng)，如果超過限制時(shí)間，裁判長從該套動(dòng)作中扣0.3分。裁判長發(fā)出信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員必須在60秒內(nèi)開始做第一個(gè)動(dòng)作，否則每個(gè)技術(shù)裁判將根據(jù)超時(shí)情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時(shí)不扣分。

（四）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

共有三種類型的評(píng)分，D型分表示一個(gè)成套動(dòng)作總的難度分值，E型分表示技術(shù)裁判對(duì)一套動(dòng)作打出的技術(shù)分，S型分表示同步分。

每個(gè)動(dòng)作的難度值，按其翻轉(zhuǎn)周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)來計(jì)算。

每個(gè)1/4周空翻（90°）得0.1分；

完成1周空翻（360°）得0.5分；

完成2周空翻（720°）得1.0分；

完成3周空翻（1080°）得1.6分；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每個(gè)1/2轉(zhuǎn)體（180°）得0.1分。

側(cè)空翻和沒有轉(zhuǎn)體或翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作，沒有難度價(jià)值。對(duì)于既有翻轉(zhuǎn)又有轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，翻轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)體的難度價(jià)值相加為該動(dòng)作的難度價(jià)值。不帶轉(zhuǎn)體的單周空翻（360°-630°），若以直體或屈體姿勢(shì)完成，則有0.1分的加分（720°或以上）。2周或2周以上的多周轉(zhuǎn)體或不轉(zhuǎn)體空翻，若以直體或屈體姿勢(shì)完成，每周空翻有0.1的加分。

在個(gè)人比賽中，去掉5名技術(shù)裁判打分的最高分和最低分，剩余3個(gè)中間分?jǐn)?shù)的總和即為運(yùn)動(dòng)員該套動(dòng)作的技術(shù)分；運(yùn)動(dòng)員一套動(dòng)作的得分等于難度分加技術(shù)分。在雙人同步比賽中，去掉4名技術(shù)裁判員打分中的最高分和最低分，剩余2個(gè)中間分之和即為技術(shù)分；將技術(shù)分、同步分與難度分相加即為運(yùn)動(dòng)員整套動(dòng)作的總分。

（五）安全規(guī)則

比賽時(shí)必須安排至少8名有經(jīng)驗(yàn)的安全員（每側(cè)2名），以防止意外事故發(fā)生。