一、椰乳的熱量高嗎

椰乳是生椰子水和椰子肉的混合產(chǎn)品，是通過(guò)冷壓榨工藝進(jìn)行生產(chǎn)的，在經(jīng)過(guò)低溫處理之后，將椰子最為原始的口味和口感非常不錯(cuò)的保留下來(lái)，也算是椰奶的一種升級(jí)制作技術(shù)和產(chǎn)品。那么椰乳的熱量高嗎？

椰乳熱量不高，每100克所含熱量約為116大卡左右，熱量相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果的量，另外因?yàn)樗羌冎参镲嬃?，非常適合作為乳糖不耐受的小伙伴的奶制品代替。

二、椰乳吃了會(huì)胖嗎

在椰乳里面含有的椰肉比較多，在纖維素、月桂酸等成分的作用下，能夠提升個(gè)人飽腹感，對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)還是非常不錯(cuò)的，但這并不代表椰乳吃了不會(huì)變胖。

適量飲用椰乳并不會(huì)增加體重，但如果過(guò)量飲用，就會(huì)造成攝入的熱量過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以不能一概而論，如果要控制體重，就必須在減肥過(guò)程中控制攝入的熱量，如果一次性攝入的熱量太高，就容易造成脂肪堆積，造成體重增加，應(yīng)做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，如喝一些椰乳，可減少其它食物的攝入。

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