一、飛盤(pán)的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤(pán)成為年輕人們的“新寵”，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶有強(qiáng)烈的社交性質(zhì)和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒(méi)有身體接觸，對(duì)女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤(pán)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要就是扔飛盤(pán)，飛盤(pán)的扔法主要有四種：

1、反手投擲

反手投擲是為飛盤(pán)投擲中最常用的一招，首先是側(cè)對(duì)目標(biāo)，雙腳打開(kāi)與肩同寬，然后手掌貼盤(pán)緣，拇指在上，食指順著盤(pán)緣，尾三指置于盤(pán)溝，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤(pán)扔出去。

2、擲射

擲射也叫揚(yáng)手投擲法，握盤(pán)的方法完全與反手投擲法顛倒，是將拇指放在盤(pán)溝，食指貼于盤(pán)緣，尾三指置盤(pán)面， 然后在頭部上方應(yīng)用腕力由后往前振出。

3、投射

投射又叫做拇指推擲法，用拇指頂住盤(pán)溝，然后四指微握盤(pán)緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會(huì)較強(qiáng)，在扔向孩子的時(shí)候要控制好力氣。

4、顛倒盤(pán)

顛倒盤(pán)的握法是以盤(pán)緣頂住虎口，然后中食指撥著盤(pán)溝，出手時(shí)飛盤(pán)在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。

二、扔飛盤(pán)的技巧有哪些

飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)看似很容易，但要想讓飛盤(pán)扔得遠(yuǎn)、扔得準(zhǔn)，是很考驗(yàn)個(gè)人技巧的。扔飛盤(pán)時(shí)，分解動(dòng)作是預(yù)備、墊步、跨步準(zhǔn)備出盤(pán)、出盤(pán)，主要有以下幾個(gè)技巧要領(lǐng)：

1、高度

預(yù)備動(dòng)作時(shí)，飛盤(pán)的起始點(diǎn)是由手打直放在與腰際同高的高度，最后出盤(pán)時(shí)，才是往上畫(huà)到大約胸口處。一般人常犯錯(cuò)的是，出盤(pán)跟準(zhǔn)備的高度一樣，飛盤(pán)會(huì)很容易墜地。出盤(pán)比準(zhǔn)備的高度高很多，飛盤(pán)會(huì)變成沖天炮，當(dāng)然也就丟不遠(yuǎn)。

2、路徑

飛盤(pán)由準(zhǔn)備位置到出盤(pán)位置，路徑都是一直線的，大部分人飛盤(pán)丟的變成香蕉球狀，都是因?yàn)轱w盤(pán)的路徑變成畫(huà)圓，所以飛盤(pán)自然會(huì)倒向右邊。

3、出手點(diǎn)

飛盤(pán)出手的時(shí)間點(diǎn)要把握好，要在手打直前讓飛盤(pán)出手，這樣飛盤(pán)才會(huì)沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯(cuò)是，手都打直了才出盤(pán)，飛盤(pán)當(dāng)然會(huì)沒(méi)有力道繼續(xù)往前飛，而且很容易倒盤(pán)。

4、墊步及腰力

一般初學(xué)者不需額外的墊步，只要把握前三項(xiàng)原則，站著輕松丟，可以丟到三十到四十公尺，就可以參加比賽。雖然墊步及腰力對(duì)能不能丟得很遠(yuǎn)很重要，但是扔得準(zhǔn)才是重要的基礎(chǔ)，先把飛盤(pán)丟的準(zhǔn)了，丟到自己想要的位置跟高度了，然后只要再帶一點(diǎn)力量就可以把飛盤(pán)丟遠(yuǎn)了。另外要補(bǔ)充的就是：手臂后拉時(shí)的遠(yuǎn)度與位置會(huì)影響肩膀的角度，也就是會(huì)關(guān)系到腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)角度與效果，也會(huì)影響到發(fā)力。