一、維生素d軟膠囊怎么吃

維生素d軟膠囊每天服用一次，每次一粒。維生素d軟膠囊一般是通過口服的方法，成人或者稍大的兒童可以把維生素d軟膠囊直接放入口中嚼服或者吞服。年齡比較小的兒童多數(shù)可以用剪刀把維生素d軟膠囊剪開把藥液滴入口中，或者將里邊的液體滴入水或牛奶中混合服用，可避免因吞服而導(dǎo)致的嗆咳或窒息。

二、維生素d軟膠囊什么時候吃效果好

維生素d軟膠囊在任意時間段服用都可以，但是建議在晚餐后半小時服用，效果更好。

維生素D軟膠囊可以很好地幫助鈣吸收，對預(yù)防由于缺鈣或鈣吸收不佳而導(dǎo)致的小兒佝僂病或老年人骨質(zhì)疏松，效果很好。但是要想充分地吸收維生素D，幫助更好地鈣吸收，在服用時也有一定技巧。

由于進(jìn)餐的食物會補(bǔ)充人體所需的鈣劑，因此維生素D軟膠囊餐后半小時服藥能更好地促進(jìn)鈣的吸收。餐后半小時服藥，可以減輕維生素D軟膠囊對胃腸道的刺激。由于晚間對鈣吸收較好，因此建議在晚餐后半小時服用維生素D軟膠囊，以保證這一天的鈣吸收。

在補(bǔ)充維生素d的時候可以多吃一些鈣元素含量高的食物，如雞蛋，牛奶，蘑菇等，也可以吃一些鈣片，另外，維生素d還可以通過曬太陽來進(jìn)行補(bǔ)充，太陽可以促進(jìn)人體自主合成維生素d。