孕期補鋅的作用是什么

1、促進胎兒生長發(fā)育

含鋅酶促進胚胎中各種組織細(xì)胞增殖和分化，調(diào)控機體的新陳代謝，使胎兒機體各器官組織增長和成熟。缺鋅時胎兒生長發(fā)育遲滯。

2、加快胎兒修復(fù)和再生

缺鋅時會影響蛋白質(zhì)及RNA、DNA合成，能量代謝下降，造成組織再生障礙，造成創(chuàng)面膠原蛋白含量降低，肉芽生長速度慢，難以愈合。

3、增強胎兒免疫功能

促進胎兒免疫器官如胸腺、脾臟及淋巴組織生成發(fā)育，增強免疫細(xì)胞如T細(xì)胞、B細(xì)胞和免疫因子的免疫功能。缺鋅時胎兒免疫功能下降。

女性在懷孕期間，應(yīng)該要做好全面的檢查和診斷，如果有必要補鋅，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

孕婦所需鋅含量

孕婦鋅的標(biāo)準(zhǔn)是多少

孕婦鋅的標(biāo)準(zhǔn)是在65~170之間。

如果鋅元素低于標(biāo)準(zhǔn)值，代表孕婦處于缺鋅的狀態(tài)，所以在飲食上就要增進食量，加強營養(yǎng)，但要營養(yǎng)均衡。

孕期鋅攝入量國家標(biāo)準(zhǔn)

鋅是人體必需的微量元素之一，正常人每天需要鋅10～15mg，血漿中鋅的濃度大約為95～130mg，懷孕后的女性血漿中鋅的含量處于正常值的底限甚至低于正常值，需要通過外界的補充來維持，懷孕期間每天需要的鋅為25～30mg。

孕婦缺鋅的原因及癥狀

孕婦為什么要補鋅

孕婦需要補鋅，因為鋅具有促進生長發(fā)育，改善味覺的作用。而懷孕期間，孕婦對鋅的需求也在增加，如果不能攝入足夠的鋅，可導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，腦細(xì)胞總數(shù)減少。新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力。反之，子宮收縮無力。

孕婦缺鋅的表現(xiàn)

1、妊娠期間早孕反應(yīng)嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振等。妊娠反應(yīng)最基本的生理基礎(chǔ)與體內(nèi)激素水平（主要是人絨毛膜促性腺激素升高）直接相關(guān)，所以妊娠期間基本都有早孕反應(yīng)，但如果癥狀特別嚴(yán)重，應(yīng)考慮病理性原因，可能與鋅元素缺乏有關(guān)。

2、缺鋅容易導(dǎo)致孕婦免疫力低下，表現(xiàn)為容易患感冒或濕疹等。

3、缺鋅容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)健忘等反應(yīng)，表現(xiàn)為記憶力差、遇事容易忘。

4、孕婦缺鋅還表現(xiàn)為睡眠障礙，腸道功能減弱，缺鋅會導(dǎo)致子宮肌肉的不自主收縮而引起宮縮，甚至發(fā)生先兆流產(chǎn)，早產(chǎn)等。

孕婦嚴(yán)重缺鋅的指標(biāo)

孕婦鋅的正常范圍是65~170，如果低于65的話是，屬于缺鋅的情況的。一般情況下鋅低于參考值范圍，就屬于比較嚴(yán)重的情況。

孕婦缺鋅自測

孕婦如果要判定自己是否嚴(yán)重的缺鋅，可以根據(jù)自己所測得的鋅含量數(shù)值與正常值進行對照，如果相差很大就是嚴(yán)重的缺鋅。孕婦也可以根據(jù)一些反應(yīng)進行判斷，比如妊娠反應(yīng)加重、體質(zhì)變差、記憶力減退等。

孕婦缺鋅的危害

1、可以出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等。

2、可以導(dǎo)致胎兒生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能的改變，可以出現(xiàn)胎兒先天性無腦、軟骨發(fā)育不良性侏儒、心室缺損和主動脈狹窄、先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形、尿道下裂或者隱睪等先天性畸形。

3、可以導(dǎo)致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，嚴(yán)重的情況下可以影響胎兒后天的智力及記憶力。

4、孕婦缺鋅可以導(dǎo)致出生以后寶寶弱視、近視概率性明顯增多。所以孕婦缺鋅對胎兒影響是非常大的。

孕婦怎么補鋅

懷孕補鋅的食物有哪些

1、海產(chǎn)品

大多數(shù)海產(chǎn)品都富含鋅，例如牡蠣、螃蟹、龍蝦、扇貝、帶魚、海帶等，以牡蠣含鋅量最高。

2、肉類

比如羊肉、牛肉、豬肉、魚肉，以及動物肝臟等均含鋅量豐富，而且相較于蔬菜、水果，更易被胃腸道消化、吸收。

3、蔬菜水果

例如蘋果、綠豆、土豆等含有豐富的鋅元素，適量食用可以幫助機體補充鋅元素。

4、堅果

例如核桃、花生等也含有較多的鋅，推薦孕婦適量食用，可以補充微量元素。【詳細(xì)>>】

孕婦補鋅的最佳時間

孕婦補鋅的最佳時間通常是在孕中期，即懷孕3個月后。

懷孕3個月后，由于胎兒開始快速發(fā)育，孕媽自身和胎兒對鋅的需求都在增加，鋅具有促進胎兒生長發(fā)育、避免胎兒腦細(xì)胞分化異常、增加胎兒腦細(xì)胞數(shù)量、改善味覺等的作用，所以最佳的補充鋅的時間在懷孕3個月之后，孕婦要注意每天補充足夠的鋅來保證胎兒生長發(fā)育的需要，必要時可咨詢醫(yī)生。

孕婦補鋅到幾個月停止

可以從懷孕第三個月開始一直補充到生產(chǎn)時。

孕婦想預(yù)防缺鋅要怎么做

孕婦預(yù)防缺鋅，平時要注意飲食。飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡，不要挑食。平時可以多吃動物的內(nèi)臟或者是核桃。水果，蔬菜，瘦肉等，能夠補鋅，同時也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。

補鋅過量

孕婦補鋅會補過量嗎

孕婦補鋅可能會補過量，最好不要補充過度，補充過度對胎兒的生長發(fā)育是有一定影響的。

補鋅過量的危害

通常情況下，補鋅過量的危害主要是容易造成鋅中毒，可表現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、步態(tài)不穩(wěn)以及嗜睡，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)驚厥、昏迷、休克，甚至危及生命，導(dǎo)致死亡。另外，患者有可能出現(xiàn)頑固性貧血或者病因不明確的貧血，這也有可能是補鋅過量所導(dǎo)致的。