一、喝葡萄汁好還是吃葡萄好

喝葡萄汁和吃葡萄是有區(qū)別的。一般的水果中含有大量的膳食纖維，人體在直接咀嚼的過(guò)程中，可以更好地吸收水果中的膳食纖維。而當(dāng)水果以果汁的形態(tài)存在時(shí)，會(huì)破壞水果中的膳食纖維，并流失。而粗纖維能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體的排便的作用。所以從理論上來(lái)說(shuō)喝葡萄汁不如直接吃葡萄更有營(yíng)養(yǎng)。如果經(jīng)常便秘的話，則建議少喝果汁，最好直接吃新鮮水果更好。另外，市面銷售的葡萄汁中一般都會(huì)添加糖分和人造素等，并不能保證果汁的天然性，因此，還是吃葡萄比較健康。

二、天天一杯葡萄汁的好處

1、開胃消食

葡萄汁中含有豐富的有機(jī)酸成分，食用后能促進(jìn)胃酸分泌，能增進(jìn)食欲起到開胃效果，飯后適量喝一點(diǎn)，其中的果酸成分還能增加腸胃的消化功能，幫助胃內(nèi)食物更好的消化吸收。

2、美容養(yǎng)顏

葡萄汁中含有大量的花青素、類黃酮、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可對(duì)抗和清除體內(nèi)有害自由基，抑制體內(nèi)絡(luò)氨酸酶的形成，這樣能美白皮膚，預(yù)防色素暗沉，同時(shí)能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，起到防衰老的作用。

3、保護(hù)血管

葡萄汁中含有大量的抗氧化成分以及各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常喝葡萄汁能幫助清除血管中沉積脂肪，能降低血液粘稠度，維持血管通透性，從而保護(hù)血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。