通常車?yán)遄涌梢悦刻斐?，但是需要注意適量吃。車?yán)遄訉儆诔Ｒ姷?a href="http://www.alqotr.com/maigoo/886sg_index.html" target="_blank">水果，并沒有刺激性，多數(shù)人可以每天少量吃，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

車?yán)遄雍胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C、鐵和花青素，還包含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等，能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，在兩餐中間或者飯后半小時(shí)左右，適當(dāng)吃比較好，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以防止脂肪堆積或者便秘。每天適當(dāng)吃車?yán)遄樱€可以補(bǔ)充人體對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白生成，從而預(yù)防缺鐵性貧血癥。

但是不建議胃腸消化不好或者患有胃部疾病的人群每天吃車?yán)遄樱驗(yàn)檐嚴(yán)遄訑z入過量可能會(huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹痛或者腹瀉、食欲低下，甚至可能會(huì)加重胃腸疾病。