增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區(qū)別。蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而增肌粉除了蛋白質(zhì)外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺前均可以補(bǔ)充。增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補(bǔ)充，不建議睡覺前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉的人群。

增肌粉含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，達(dá)到增肌的效果。不過，如果要充分發(fā)揮增肌粉的功效，還需要掌握增肌粉服用的正確時(shí)間，那么增肌粉什么時(shí)候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎？下面一起來了解下吧。

增肌粉是一種高熱量運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，在健身時(shí)配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機(jī)體對(duì)能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個(gè)好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味、包裝規(guī)格、保質(zhì)期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

增肌粉在健身圈里很火，可以幫助健身愛好者肌肉的合成和能量?jī)?chǔ)存，讓訓(xùn)練效果更好，那么增肌粉怎么吃效果好？可以在起床后和訓(xùn)練后用溫水服用增肌粉，也可以在增肌粉中加入牛奶，效果更佳。增肌粉吃多少合適？喝增肌粉注意事項(xiàng)有哪些？下面來了解下。