一、英派斯健身車使用說明

健身車在運動科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，很多健身的朋友都會用健身車。英派斯的健身車是比較好的，那么英派斯健身車怎么用呢？

1、在使用健身車時，一定要選擇褲腳是窄口的褲子，因為寬腳的褲子容易勾到腳踏板，會產(chǎn)生不小的危險性。如果實在偏愛寬松的褲子，那就盡量選擇中褲或者運動短褲。

2、調(diào)節(jié)車把高度。在使用健身車前，將車把調(diào)至一個讓自己舒適的高度，如果高度過低，就會讓腰部承受過多的力，對腰椎產(chǎn)生不良影響，記得在調(diào)整完畢后將旋鈕鎖緊，確保運動過程中不會產(chǎn)生松動。

3、站立在車座一側(cè)，將車座高度調(diào)至與你的髖關(guān)節(jié)同高，確保在使用健身車的過程中你的膝蓋彎曲度在30°~40°之間。

4、在使用健身車的過程中，以核心肌肉群為主軸，保持上半身挺直，盡量不要傾斜、擺動，這樣才能讓雙腿更好地發(fā)力，也能更有效地鍛煉腰部肌肉和腿部，改善下半身線條。

5、在使用健身車時，保持手肘自然彎曲，如果手部、肩膀過度用力，則會讓手腕和手肘因承力過多而造成不適、疼痛。

6、在騎行過程中，要使用前腳掌部位踩在踏板內(nèi)側(cè)，這樣不但可以帶來更高地穩(wěn)定性，還能提高肌肉的使用效率。

7、連接電源，固定好智能終端。打開相關(guān)智能軟件，點擊左上角的藍(lán)牙標(biāo)識，添加健身車設(shè)備。

8、在使用健身車時，軟件提供了多種模式，對應(yīng)了不同的使用需求。你也可以事先選擇自己想要的模式，在你開始踩踏腳踏板后，無需脫手，就能直接進(jìn)入你最中意的模式。

二、英派斯健身車使用注意事項有哪些

英派斯健身車的健身效果比較好，長期堅持對身體健康是有好處的，不過為了我們的身體健康和安全，使用英派斯健身車時，還要注意以下事項：

1、英派斯健身車的車座調(diào)節(jié)不宜過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

2、騎車時，臀部要坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。

3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎健身車。

4、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

5、注意調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

6、使用英派斯健身車時要注意控制好騎車時間，騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

7、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時。

8、在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。 英派斯健身車產(chǎn)品大全>>

英派斯Impulse

青島英派斯健康科技股份有限公司

• 發(fā)源地：青島市
• 注冊資本：12000萬元

青島英派斯健康科技股份有限公司于上世紀(jì)九十年代在青島誕生，成為國內(nèi)健身產(chǎn)業(yè)的開拓者。經(jīng)過多年積累，于2004年在青島成立了英派斯健康科技有限公司，專注于健身器材的研發(fā)制造及銷售；2011年，英派斯引入戰(zhàn)略投資，進(jìn)一步實施規(guī)范治理和科學(xué)管理，確立上市目標(biāo)。2017年9月，英派斯成功登陸深交所中小板，實現(xiàn)了資本市場的突破。英派斯技術(shù)研發(fā)力量雄厚，產(chǎn)品設(shè)計研發(fā)水平一直與國際接軌。公司與國家體育總局體育科學(xué)研究所、北京大學(xué)、北京林業(yè)大學(xué)等科研院所開展產(chǎn)學(xué)研合作，同時積極與海外研發(fā)機(jī)構(gòu)... 更多>