禿頂吃什么食物

1、富含維生素的食物

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發(fā)衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵的食物

如香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜、帶魚，因為合成頭發(fā)需要鐵元素，多補充鐵，對于頭發(fā)的生長具有一定的促進作用，還可避免貧血發(fā)生。

3、富含碘的食物

如牡蠣、海帶、紫菜等，可以促進腦神經細胞新陳代謝，補充頭發(fā)的養(yǎng)分，促進其生長。

4、富含蛋白質的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發(fā)提供所需要的黑色素和蛋白，從而促進生發(fā)。

禿頂食譜

1、生發(fā)黑豆

取500g黑豆，然后在黑豆中用入1000ml水，用文火進行熬煮，等到水浸到豆粒飽脹就可以了。然后取出黑豆，再撒點細鹽，再把它放在瓷瓶內。然后每天服用2次，每次服用6g。對于產后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)有一定的效果。

2、龍眼人參燉瘦肉

取150g瘦豬肉，15g枸杞子，6g人參以及20g龍眼肉，然后把瘦豬肉洗干凈切成塊，再把枸杞子、龍眼肉洗干凈，再把人參浸透后切成薄片。最后把這些食材放進鍋內燉，然后用文火隔水燉到肉熟就可以食用了。這對于氣血虧虛引起的脫發(fā)有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個豬腦、30g核桃仁以及300g何首烏。首先把何首烏用水煎，再把它棄渣去汁，用汁燉豬腦與核桃仁，煮熟后進行調味服用就可以，每天堅持服用1次，直到長出新的頭發(fā)。這種食譜對于腎虛引起脫發(fā)有一定的幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過多的甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會導致體內的糖分過剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多；同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。

2、忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及酒飲料等。這些食物可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發(fā)。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復。