1、正式比賽

男子鉛球的重量為7.26千克，直徑11-13厘米。

女子鉛球的重量為4千克，直徑為9.5-11厘米。

2、學(xué)校體育

小學(xué)：女生3kg、男生4kg。

初中：女生4kg、男生5kg。

高中：女生4kg、男生5kg。

鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)投擲類項(xiàng)目，只能單手握球，比實(shí)心球重。實(shí)心球是一種體育器材，是中考體育考試項(xiàng)目之一，需要雙手握球，重量一般是2Kg。 詳細(xì)>>

鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動(dòng)，現(xiàn)代推鉛球始于14世紀(jì)40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)在的推鉛球技術(shù)，有背向滑步推和旋轉(zhuǎn)推兩種。詳細(xì)>>

鉛球是一種全身性的投擲運(yùn)動(dòng)，需要很高的技巧和力量，想要鉛球投的遠(yuǎn)，首先需要掌握好投鉛球的正確姿勢(shì)，投擲鉛球時(shí)，對(duì)持球、握球、預(yù)擺、投球等動(dòng)作都有要求。 詳細(xì)>>

投擲鉛球主要要掌握好的就是投擲的角度，根據(jù)自己的力道，選擇一個(gè)合適的投擲角度，一般在30°-45°之間，然后依次根據(jù)持球、推球、投球的規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行投擲。 詳細(xì)>>

鉛球是種力量性的比賽項(xiàng)目，在訓(xùn)練鉛球時(shí)，主要是鍛煉胸肌、背肌、腰腹肌、腿部肌肉以及上肢力量。鉛球訓(xùn)練的主要方法是進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，如用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。 詳細(xì)>>

1、鉛球的重量是很重的，在選購(gòu)時(shí)需根據(jù)自己的身高體重來(lái)選擇合適重量的鉛球，可以先從輕到重練習(xí)，然后找到自己適合的重量。

2、鉛球表面應(yīng)光滑，觸摸時(shí)不得有刺痛感，不得有任何劃痕、凹痕、裂痕等缺陷。

3、鉛球的質(zhì)量安全也是很重要的，在選購(gòu)時(shí)，Mai goo編輯建議挑選知名品牌的鉛球產(chǎn)品。

1、以0點(diǎn)為圓心，以1.0675為半徑畫(huà)鉛球投擲圈。

2、確定鉛球推擲方向，畫(huà)投擲圈直徑AB，分別從A、B點(diǎn)向圈外務(wù)延75厘米。

3、作與直徑相正交的縱軸線OE，在縱軸線10米處取一點(diǎn)F，通過(guò)F點(diǎn)作OE的垂線CD，使CF=DF=30.64米。

4、連接OC和OD并延長(zhǎng)，則∠COD=400，構(gòu)成鉛球推擲扇形有效投擲區(qū)。 詳細(xì)>>

男子鉛球世界紀(jì)錄獲得者為美國(guó)名將瑞安·克魯瑟，分?jǐn)?shù)為23.37米。

女子鉛球世界紀(jì)錄獲得者為前蘇聯(lián)人納塔麗亞-里索斯卡婭，分?jǐn)?shù)為22.63米。

男子鉛球（7.26千克）的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是16.20米，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是12.50米，三級(jí)運(yùn)動(dòng)是9.50米。

女子鉛球（4千克）的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是15.30米，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是12.50米，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是10.00米。

1、國(guó)際鉛球運(yùn)動(dòng)比賽：主要有奧運(yùn)會(huì)鉛球比賽、世界杯田徑賽鉛球比賽、世界田徑錦標(biāo)賽鉛球比賽等。

2、亞洲鉛球比賽：主要有亞洲田徑錦標(biāo)賽鉛球比賽。

3、中國(guó)鉛球運(yùn)動(dòng)比賽：主要有全國(guó)田徑錦標(biāo)賽鉛球比賽、全運(yùn)會(huì)田徑比賽鉛球比賽、全國(guó)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽鉛球比賽、全國(guó)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)鉛球比賽等。

1、應(yīng)抽簽決定運(yùn)動(dòng)員試擲順序。

2、運(yùn)動(dòng)員超過(guò)8人，應(yīng)允許每人試擲3次，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名相反。如果在第3次試擲結(jié)束后出現(xiàn)第8名成績(jī)相等，按規(guī)則處理。當(dāng)比賽人數(shù)只有8人或少于8人時(shí)，每人均可試擲6次。

3、比賽開(kāi)始前，運(yùn)動(dòng)員可在比賽場(chǎng)地練習(xí)試擲，練習(xí)組應(yīng)按抽排定的順序進(jìn)行，并始終處于裁判員的監(jiān)督之下。

4、一旦比賽開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員不得持器械練習(xí)，無(wú)論持器械與否，均不得使用投擲或落地區(qū)以內(nèi)地面練習(xí)投擲。

5、應(yīng)從投擲圈內(nèi)將鉛球推出。運(yùn)動(dòng)員必須從靜止姿勢(shì)開(kāi)始試擲。允許運(yùn)動(dòng)員觸及鐵圈和抵趾板的內(nèi)側(cè)。

6、應(yīng)用單手從肩部將鉛球推出。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開(kāi)始試擲時(shí)，鉛球應(yīng)抵住或靠近頸部或下頜，在推球過(guò)程中持球手不得降到此部位以下。

7、鉛球必須完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)，試擲方為有效。

1、鉛球需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拋出，不得超過(guò)90秒。

2、mai goo小編提醒，鉛球和標(biāo)槍必須由單手從肩上擲出。

3、拋投過(guò)程中不得出拋投圈，不得踩線，否則按違例計(jì)算，取消本次拋投的成績(jī)。

4、鉛球需要落在限制線內(nèi)，否則成績(jī)無(wú)效。

5、不得使用輔助設(shè)備，手部除了正常的包扎以外，不得在手指部位使用繃帶等。

6、在拋投過(guò)程中不得使用手套。