禪修的好處

1、禪修能夠解壓

行禪一小時(shí)，靜坐一小時(shí)，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復(fù)體力。禪修時(shí)，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個當(dāng)下只專注一個最明顯的目標(biāo)，將散亂的心收回。有妄想時(shí)就用心標(biāo)記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我們的心念，往內(nèi)看清我們的心究竟在干什么。

2、禪修能夠美容

禪修者需要至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因?yàn)槌纸洌覀兊难孕凶兊们鍍?，不會因做錯事而有負(fù)罪感和懊悔，心變得平靜、安詳。因?yàn)樾母械捷p安，身體也輕安舒適，全身氣血通暢，身體的機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。我們的膚色會變得紅潤、有光澤，整個人顯得清新自然，有神采。

3、禪修能夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰(zhàn)勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發(fā)智慧、斷除煩惱

通過對當(dāng)下的身心現(xiàn)象保持清醒的覺知，我們的定力會加深，心會變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續(xù)深入的觀察，我們會看到無常、苦、無我的本質(zhì)，不會再被表面現(xiàn)象迷惑，不會再執(zhí)著于虛妄的東西。心變得穩(wěn)定而有力，不會受到周圍環(huán)境的干擾，正念加強(qiáng)，智慧就會得到開發(fā)。我們會游刃有余地處理各種事情，效率更高，生活品質(zhì)更高，生活更加快樂。

5、禪修是積累善業(yè)的運(yùn)動

禪修者每一分每一秒都在積累善業(yè)。而禪修者因?yàn)槌纸淝鍍?，身心清凈，因?yàn)槿缋碜饕猓鼙３终?，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。長期堅(jiān)持禪修，達(dá)到一定的量的積累，我們的生活就會發(fā)生質(zhì)的變化，效果和利益不可思議！

禪修班都學(xué)什么

第一種禪修入門課程是：每天早上在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)員們起床洗漱，換上統(tǒng)一的禪修服。然后必須到達(dá)禪修寺廟的大殿內(nèi)做早課，早課的內(nèi)容是有師父帶領(lǐng)學(xué)員誦經(jīng)念佛。早課后學(xué)員們開始早膳，用膳過程中不允許說話。一般禪修課程中還會在上午安排師父給學(xué)員講佛學(xué)等。忙碌的早上度過后，11時(shí)用完齋飯，中午休息，下午進(jìn)行抄經(jīng)和學(xué)習(xí)佛學(xué)。而后進(jìn)行晚課，晚課也是由師父帶領(lǐng)學(xué)員誦經(jīng)念佛。用完晚膳后，學(xué)員們開始進(jìn)行自我修行，可以向師父傾訴壓力和煩惱，獲得師父的開導(dǎo)。 晚上 “止息”時(shí)間一到，大家就必須上床睡覺。

第二種禪修修行課程是：在禪修期間內(nèi)由師父帶著學(xué)員打坐，全程止語，讓學(xué)員們徹底靜下心來，達(dá)到一種暫時(shí)忘掉周圍一切，放松身體，徹底忘記煩，惱凈化心靈。第二種禪修課程對于初入門的學(xué)員來說禪修強(qiáng)度比較大，很難能接受連續(xù)的這種打坐不說話的禪修課程，大多數(shù)學(xué)員選擇的是第一種禪修入門課程。

禪修班收費(fèi)大約是多少

據(jù)了解，禪修班目前收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一，有的低至數(shù)百元，有的高至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領(lǐng)、青年企業(yè)家、公務(wù)員、教師、醫(yī)生等社會較高層次人士開設(shè)的短期禪修培訓(xùn)課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學(xué)員主要目的是為了遠(yuǎn)離都市的喧囂、釋放平時(shí)的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪修班也存在許多騙局，大家真的想加入禪修班的話，在選擇禪修班時(shí)一定要擦亮眼睛、考慮清楚。