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抑郁癥表現(xiàn)癥狀_病因有哪些_自測評估_治療方法_飲食注意知識體系

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導(dǎo)語

現(xiàn)代人的壓力越來越大,這些壓力來自于生活中的各個方面,學(xué)習(xí)、工作、情感、家庭等都會給一個人帶來壓力,如果達到一定程度,會造成情緒、心理和精神上的改變,嚴重的最后會造成抑郁癥。抑郁癥的病因及發(fā)病機制較為復(fù)雜,目前尚未完全明確,可能與遺傳、社會、心理、環(huán)境和生物化學(xué)等有關(guān)。抑郁癥的癥狀有哪些?很多心理健康的人是不理解抑郁癥是一個什么樣的狀態(tài)的,如果你身邊有抑郁癥家人朋友,或者你也想了解關(guān)于抑郁癥患者的一些情況,可以看看本文的介紹。

一、抑郁癥是什么
郁抑癥定義

  • 抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況,以連續(xù)且長期的心情低落、容易疲勞、興趣和與快感喪失為主要的臨床特征。患者長時間處于緊張、壓抑的狀態(tài)下,容易導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)功能失調(diào),進而可能會出現(xiàn)情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、情緒消極、睡眠障礙、乏力、食欲減退甚至有自殘自殺傾向等情況。

抑郁癥可以自己自愈嗎
  • 據(jù)maigoo網(wǎng)編所知,部分輕度抑郁癥患者是可以自愈的,這部分人通常心理調(diào)節(jié)的能力要更好一些,或者是求助于外界的愿望更迫切一些,通過自我的心理的調(diào)節(jié)也可以達到自愈。但是中重度抑郁癥的患者,通過自我調(diào)節(jié)自愈的可能性比較小,要通過精神科??漆t(yī)生的藥物干預(yù)或心理治療得到痊愈。詳細>>

真抑郁和假抑郁的區(qū)別
概念不同
真抑郁是病理狀態(tài),屬于精神障礙,如果不給予治療,其恢復(fù)的可能性較低。而假抑郁屬于非病理狀態(tài),是一種暫時性的情緒失落,但還未達到抑郁癥的診斷標準,經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后可快速恢復(fù)。
持續(xù)的癥狀長短不同
真抑郁病程比較長,可達到兩周以及以上,同時還可伴有情緒低落、對身邊事物提不上興趣、思維遲緩,甚至有自殺傾向的念頭。而假性抑郁屬于情緒障礙,所持續(xù)的病程比較短暫,一般不會超過兩周,而且經(jīng)過他人開導(dǎo),自我調(diào)節(jié)后,就可回歸正常生活。
原因不同
假抑郁通常是指因某個觸發(fā)事件而引起的抑郁情緒,但并非抑郁癥,比如家人去世、離婚等,而且身體無其他疾病。真抑郁通常是患有抑郁癥的,除了上述因素可誘發(fā)以外,如果患有軀體疾病、嚴重的器質(zhì)性疾病以及長期服用某種藥物等,都可誘發(fā)真抑郁。抑郁情緒和抑郁癥>>
二、抑郁癥高發(fā)人群
青少年郁抑癥
原因
性格發(fā)育未完善,心理承受能力低,學(xué)習(xí)壓力大。
預(yù)防方法
學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合,家長要和孩子多溝通交流。詳細>>
孕產(chǎn)婦抑郁癥
原因
內(nèi)分泌和激素影響,家人缺乏足夠關(guān)心,角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。
預(yù)防方法
多與家人溝通,多了解孕期保健,適當(dāng)戶外運動。詳細>>
老年抑郁癥
原因
內(nèi)分泌和激素影響,家人缺乏足夠關(guān)心,角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。
預(yù)防方法
經(jīng)常進行體育鍛煉,培養(yǎng)興趣愛好,家人多關(guān)心關(guān)愛和陪伴。詳細>>
白領(lǐng)
原因
工作環(huán)境突變因素較多,壓力比較大。
預(yù)防方法
要學(xué)會合理的發(fā)泄和傾訴,生活規(guī)律,正確認識工作。詳細>>
兒童抑郁癥
原因
家庭出現(xiàn)問題,學(xué)校壓力,疾病引起。
預(yù)防方法
營造和諧家庭氛圍,關(guān)注孩子校園生活。詳細>>
家族遺傳人群
原因
抑郁存在遺傳基因風(fēng)險,存在家族聚集現(xiàn)象。
預(yù)防方法
創(chuàng)造健康的成長環(huán)境,堅持體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
經(jīng)歷重大變故人群
原因
如經(jīng)歷身體突然殘疾、離婚或者喪偶等突發(fā)事件,會對精神造成重大刺激。
預(yù)防方法
及時尋求心理咨詢幫助,積極參加各類實踐活動,加強體育鍛煉。
患有重癥人群
原因
疾病會給患者造成巨大精神壓力。
預(yù)防方法
積極治療疾病,與家人朋友保持溝通,適當(dāng)進行鍛煉。
性格內(nèi)向人群
原因
該人群不喜歡與人交流溝通,比較敏感。
預(yù)防方法
換角度思考,改變生活習(xí)慣,要多認識一些朋友。
三、抑郁癥測試
什么情況下需要去檢查抑郁癥

  • 主觀感受
    若感覺自己情緒低落、興趣減退、內(nèi)心痛苦,在工作、生活方面受到影響,則需要去檢查。
  • 他人觀察
    家人朋友發(fā)現(xiàn)近期性情大變,以前愛說愛笑,如今喜歡獨處、哭泣、冷漠、發(fā)脾氣,與以前性格不同時。
  • 心理測查
    做部分精神科心理量表,比如焦慮自評量表、抑郁自評量表或MMPI等,結(jié)果有抑郁傾向。
四、抑郁癥的病因
基本病因
遺傳因素
抑郁癥的發(fā)病與遺傳因素有著密切的關(guān)系,父母得抑郁癥,子女得病幾率會上漲。
生化因素
身體里的化學(xué)物質(zhì)失衡,特別是那些能夠?qū)е律窠?jīng)傳遞功能異常的物質(zhì)出現(xiàn)不平衡。
心理社會因素
主要與生活事件有一定關(guān)系,有些人有應(yīng)激因素,壓力特別大容易發(fā)病。
誘發(fā)因素
應(yīng)激生活事件
喪偶、離婚、丟失工作、財務(wù)危機或者是失去健康等,這些都會促發(fā)抑郁癥。
不良生活習(xí)慣
抽煙、酗酒與濫用藥物會引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。
悲觀性格特征
性格內(nèi)向、自卑、多愁善感、或過于嚴謹、追求完美,一旦受到挫折,就容易造成抑郁的發(fā)生。
五、抑郁癥的癥狀
核心癥狀
心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀,輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退。
興趣和愉快感喪失
不想出門,沒有喜歡的社交活動,不喜歡和周圍人接觸、只想躺在床上一動不動。
易疲勞
感到渾身不適,沒有力氣,嚴重的時候甚至?xí)恿ζ鸫?,失去行動的動力與意愿。
附加癥狀
認知功能損害
近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差等。
自我評價降低
患者往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來。
思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。
自罪感和無價值感
覺得自己沒有存在的價值,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感。
睡眠障礙
表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。
食欲下降
多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味。
六、抑郁癥的診斷
抑郁看病看什么科
  • 買購網(wǎng)編輯了解到,抑郁癥應(yīng)掛精神科,也可能起其他名字,如臨床心理科心理科。

抑郁癥診斷及相關(guān)檢查
病史詢問
由患者本人以及其近親屬或者知情的朋友,對患者過去一段時間的病情表現(xiàn)提供信息。
精神檢查
這個檢查也可以在詢問病史過程中同時完成,包括對患者意識、注意力、思維障礙等各方面的觀察。
病情評估
通過使用漢密斯頓抑郁量表、貝克抑郁自評問卷、抑郁自評量表等,評估患者抑郁程度。
身體檢查
包括必要的化驗、心電圖、腦電圖,以及有些患者還要進行腦影像學(xué)檢查。
鑒別診斷
病程
至少持續(xù)2周以上,并且2周中每天絕大多數(shù)時間有抑郁表現(xiàn)。
臨床癥狀
包括情緒低落、無愉快感、不想做事、興趣減退、疲乏無力、思維遲緩、食欲減退、失眠甚至出現(xiàn)自殺的觀念或行為,9條標準中至少滿足5條。
嚴重程度
如果嚴重影響患者的生活、工作、人際交往,造成痛苦,即可診斷抑郁癥。
七、郁癥的治療
藥物治療
  • 主要是使用抗抑郁的藥物,SSRI類常用的藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明,是治療抑郁癥首選的藥物,效果比較好,起效比較快,副作用也比較小。

心理治療

  • 主要是認知和行為療法,臨床上使用比較多的就是認知行為療法,也就是CBT的治療方法,主要是改善認知,提高自信,同時在心理咨詢師的幫助下,能夠提高行動的能力。還有支持性心理治療、自我暗示治療、婚姻家庭治療等。

物理治療
  • 主要是有些自殺念頭甚至已經(jīng)有自殺行為的病人,現(xiàn)在使用比較多、較好是經(jīng)顱磁刺激治療,還有無抽搐電休克治療,部分患者會產(chǎn)生懼怕,實際是一種安全有效治療方法。

中醫(yī)治療
  • 有些中成藥物可以治療抑郁癥,以疏肝藥物為主,常用的有逍遙散、舒肝解郁膠囊等。非藥物療法,如針灸,對抑郁癥也有效。

  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理,僅供您參考使用,不代表證明有效,請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。如有身體不適,請到正規(guī)醫(yī)院就診,明確診斷,遵醫(yī)囑治療,MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù),不可替代醫(yī)生的診療意見。請勿輕信網(wǎng)上建議。

八、走出抑郁的最佳方法
擺脫抑郁的方法
生活方面
保證良好的生活態(tài)度,從穩(wěn)定、有秩序的生活中陶冶情操;學(xué)會整理,改善居住環(huán)境可以使人心情愉悅;日常生活中做一些看書、聽音樂等感興趣的事情。
運動方面
運動可以刺激大腦分泌更多的多巴胺,使人產(chǎn)生愉悅感,因此適量運動可以減輕抑郁癥狀,提高神經(jīng)興奮性,可以進行瑜伽、慢跑、游泳等活動。
飲食方面
適當(dāng)進食甜品能使人心情愉悅,多吃菠菜、草莓、菜豆等富含維生素B的食物可以幫助擺脫抑郁情緒。
心理方面
用平常心看待抑郁,要學(xué)會表達自身的情緒,學(xué)會傾訴,也可以求助心理醫(yī)生,幫助引導(dǎo)心理,擺脫抑郁情緒。
藥物方面
可根據(jù)年齡、病情嚴重程度、性別、既往史等選擇合適的藥物進行治療,遵醫(yī)囑應(yīng)用抗抑郁藥。
如何開導(dǎo)一個抑郁的人
  • 溝通積極溝通
    Ma_igoo編輯建議一定要積極地和患者溝通和交流,尤其是引導(dǎo)抑郁癥的患者說出來內(nèi)心的話語,針對這些心結(jié)問題適當(dāng)寬慰。
  • 鼓勵支持
    多給予正面的鼓勵、支持,尤其是需要給予包容和理解,很多時候抑郁癥患者可能不需要別人給予更多的解釋和言語上的幫助,但是需要更多的是別人的包容。
  • 一起行動
    多帶抑郁患者出去走一走、逛一逛,有時言語沒有力量,更多的是態(tài)度以及行動,比如帶抑郁癥的患者出去逛街、吃美食、看電影等,做一些讓抑郁癥患者感興趣以及更有意義的事情。
抑郁癥患者家庭護理
  • 密切觀察患者的病情變化
    抑郁癥患者的家屬應(yīng)密切觀察患者的病情變化,將防范意外事件的發(fā)生作為家庭護理的重點。
  • 做好患者的心理支持
    患者家屬應(yīng)多與患者接觸交談、給予鼓勵支持,積極疏導(dǎo)其消極情緒,幫他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
  • 嚴格督促患者服藥
    家屬一定要嚴格督促患者按時服藥,尤其是病情好轉(zhuǎn)處于康復(fù)期的患者,不可因為病情好轉(zhuǎn)而停藥,這會增加復(fù)發(fā)機會。
九、抑郁癥吃什么
緩解抑郁的十大食物
  • 排排榜
  • 關(guān)注榜
  • 得票榜

緩解抑郁十大食物榜單,CNPP小編主要參考各類食物營養(yǎng)成分和價值功效,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行/榜單進行推薦,如有疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。MAIGOO編輯提醒大家,食物一定程度上可以幫助緩解焦慮和抑郁的情緒,但是不能作為抑郁癥主要的治療手段。抑郁癥患者應(yīng)加強身心素質(zhì),排解負面情緒,必要時及時就醫(yī)。 為我喜歡的投票>>

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十、抑郁癥的并發(fā)癥
焦慮癥
  • 抑郁癥常與焦慮癥合并發(fā)作,抑郁的時間越長,焦慮的癥狀越嚴重,可能出現(xiàn)煩躁、坐立不安、脾氣變大、精神緊張等表現(xiàn)。詳細>>

強迫癥
  • 抑郁癥患者很容易對之前的一些不開心的事情病態(tài)性增強,反復(fù)思考以前不開心的事情,反復(fù)強調(diào)自己被傷害的事情,可能會引起思維反芻的現(xiàn)象,這種就有可能是強迫思維,嚴重會有強迫行為,比如懷疑門窗是否關(guān)閉,強迫自己反復(fù)檢查。詳細>>

睡眠障礙
  • 表現(xiàn)為失眠、早醒、嗜睡,或者在睡眠中出現(xiàn)異常行為,比如夜驚、說夢話、做噩夢等。詳細>>

軀體不適
  • 抑郁癥可能導(dǎo)致各種軀體不適,患者時常感到頭暈、頭痛、乏力、胸悶、惡心等,或者是胃腸不適、便秘等癥狀。詳細>>

其他癥狀
  • 買購網(wǎng)小編還知道抑郁癥可能并發(fā)性欲降低、活動減少、記憶力減退、常個人獨處等表現(xiàn)。

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