蜂蜜是天然的護(hù)嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤(rùn)程度不用多說(shuō)了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤(rùn)肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤(rùn)咽喉，保護(hù)嗓子的首選。【六種常見(jiàn)蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用梨子加工熬制而成的蜜汁，幾個(gè)梨才濃縮成一勺梨膏，每一滴都是精華，其功效作用主要有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)護(hù)嗓子等。同時(shí)它的味道可口，有種清涼感，很適合干燥秋季食用。挑選時(shí)需要注意膏體呈琥珀色，不發(fā)黑不發(fā)黃；且呈半透明狀，用閃光燈照射可以透光，喝起來(lái)是鮮果梨香，而不是焦糊或酸味。

對(duì)于講課、直播、唱歌等需要長(zhǎng)期說(shuō)話(huà)的人來(lái)說(shuō)，潤(rùn)喉糖是必不可少的。潤(rùn)喉糖是一種含有多種成分的糖果，通常由一種或多種草藥或植物制成，旨在舒緩喉嚨痛、咳嗽和充血等喉嚨問(wèn)題。也可用于換季時(shí)，解決平時(shí)突如其來(lái)的過(guò)敏性咳嗽和喉嚨癢的這種小問(wèn)題。

綠茶富含多種酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細(xì)菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤(rùn)，同時(shí)還能提供清新的味覺(jué)享受。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過(guò)熱的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生素C，具有抗炎和抗菌的作用，將檸檬加入溫水中飲用，可以幫助緩解喉嚨疼痛和不適感。老師在下課的時(shí)候美美的泡上一杯金桔檸檬茶，既可以作為好喝的飲品食用，也可以緩解咽喉不適，潤(rùn)肺生津！此外，檸檬蜂蜜茶、金桔檸檬茶是保護(hù)嗓子的經(jīng)典選擇。

薄荷糖的主要原料是白砂糖、薄荷，食用口感清涼舒爽，可用來(lái)作為潤(rùn)爽喉嚨，同時(shí)也為口腔帶來(lái)清新感覺(jué)。薄荷糖方便攜帶，老師、銷(xiāo)售員、歌手等，在長(zhǎng)時(shí)間使用嗓子后，嚼上一顆薄荷糖，能嗓子得到片刻的舒緩和放松。對(duì)于不喜歡吃糖果的人來(lái)說(shuō)，也可以選擇無(wú)糖薄荷糖。

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)用嗓過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳，其甜美的味道也讓人感到愉悅。如果覺(jué)得放一個(gè)羅漢果太甜了，可以掰1/4，不建議額外加糖。也可以將羅漢果與其他茶葉一起沖泡，制成羅漢果茶。

咽喉不舒服時(shí)，老一輩的人都喜歡用胖大海來(lái)泡水喝。胖大海具有清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，潤(rùn)腸通便的功效。由于它的味道甘，不澀不苦，入藥不增藥之苦，當(dāng)茶飲亦有一番風(fēng)味。在日常生活中，若是由風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，用胖大海泡水代茶飲，可起到利咽開(kāi)音的作用。若是寒咳引起的聲音嘶啞則不宜使用胖大海。

三七花其性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，可以減輕喉部的炎癥和疼痛?？梢匀∵m量三七花放入茶杯中，加入沸水沖泡，稍涼后可以適量加入蜂蜜調(diào)味，對(duì)于經(jīng)常使用嗓子的人可以起到保護(hù)嗓子的作用。每年9月份是最佳三七花購(gòu)買(mǎi)時(shí)間，這時(shí)的三七花顏色好，由于剛采曬干花朵整體要大。

銀耳具有潤(rùn)肺清熱、滋陰潤(rùn)燥的功效，紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)血?dú)?、養(yǎng)胃安神。將銀耳、紅棗或雪梨煮成茶可以潤(rùn)肺護(hù)嗓，適合喉嚨干燥、聲音嘶啞的人群飲用。銀耳羮香甜好喝，在家或上班都可以做起來(lái)，簡(jiǎn)單又好做，營(yíng)養(yǎng)又好喝。