一、巴旦木的熱量是多少

巴旦木屬于一種高熱量的食物，以每100克食物為例，大概含有600大卡熱量。

巴旦木作為一種食物，因為熱量較高，適當(dāng)服用后會使人產(chǎn)生一種飽脹感，這樣可以減少機(jī)體對其他高熱量食物的攝取。巴旦木成分中含有脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖，并含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙，還含有鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、鈷等礦物元素，其中脂肪、蛋白質(zhì)以及糖類物質(zhì)可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生大量的熱量。

由于巴旦木的熱量較高，所以在日常生活中也不宜過多的服用，特別有減肥需求的人群，一定要請專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行飲食調(diào)理。

二、巴旦木吃多了會長胖嗎

巴旦木吃多了通常會長胖。

過多食用巴旦木容易發(fā)胖，巴旦木是一種堅果類零食，吃起來又脆又好吃。還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、膳食纖維等營養(yǎng)成分，已成為人們喜愛的堅果零食。然而巴旦木含有高熱量和高脂肪，每100克巴旦木含有600大卡熱量和52.5克脂肪。如果長時間吃太多的巴旦木，很容易導(dǎo)致體重增加?？刂企w重時，應(yīng)少吃巴旦木，并控制食用量，不應(yīng)該一次吃太多。巴丹木含有膳食纖維，吃少量巴旦木可以帶來飽腹感，增加身體能量，不會使身體發(fā)胖，但過度食用就很容易引起肥胖。

因此最好適量食用，注意飲食均衡全面，適當(dāng)運動，保持身體健康。