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潛水有幾種類型 潛水怎么學(xué) 潛水新手攻略

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員851號 上傳提供 2023-11-14 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
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海底世界充滿神秘和魅力，于是人們發(fā)明了潛水這項(xiàng)運(yùn)動，為探索水下世界提供更多可能。作為一項(xiàng)極限運(yùn)動，潛水富有挑戰(zhàn)性，吸引著許多人進(jìn)行涉足和學(xué)習(xí)。對于潛水的新手來說，除了體驗(yàn)潛水帶來的樂趣，還要注意自身的安全。潛水的種類有自由潛、浮潛、深潛等，其中浮潛是最簡單易學(xué)的，而自由潛和深潛則需要掌握更多的專業(yè)知識和技能才能進(jìn)行實(shí)踐。那么潛水怎么學(xué)呢？下文是小編為大家整理的潛水相關(guān)知識內(nèi)容，趕緊來了解下吧。

什么是潛水
潛水是什么

  • 潛水的原意是為進(jìn)行水下查勘、打撈、修理和水下工程等作業(yè)而在攜帶或不攜帶專業(yè)工具的情況下進(jìn)入水面以下的活動。后潛水逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)以在水下活動為主要內(nèi)容，從而達(dá)到鍛煉身體、休閑娛樂的目的的休閑運(yùn)動，廣為大眾所喜愛。


強(qiáng)身健體：
潛水對于我們的身體健康有很多好處。我們在進(jìn)行潛水時，需要充分運(yùn)用全身的力氣，能夠起到鍛煉全身的功效。在水下的阻力是很大的，所以我們運(yùn)動起來的難度也會增大，可以起到一個很好的鍛煉效果。
美容養(yǎng)顏：
我們在潛水的時候，水流會一直從我們的臉部流過，起到一個獨(dú)特的美容按摩功效。因此通過潛水的方法是可以促進(jìn)我們皮膚健康的。
減壓：
潛水時，漫游在美妙的海底世界，讓人感覺心情愉悅，可以很大程度上舒緩我們的個人壓力，促進(jìn)我們的身心健康。
增強(qiáng)靈活性：
水下可能會遇到很多突發(fā)狀況，經(jīng)常潛水不僅能加強(qiáng)我們應(yīng)對突發(fā)情況的能力，還能促進(jìn)身體靈活性，減少我們在不同的運(yùn)動過程中受到的傷害。
磨煉意志：
潛水需要進(jìn)入到一個陌生的環(huán)境，可以鍛煉我們的心理素質(zhì)，讓人學(xué)會如何面對陌生環(huán)境，增強(qiáng)我們處理危機(jī)和風(fēng)險(xiǎn)的能力，提升我們的意志力。 【詳細(xì)>>】

  • 潛水具有一定的危險(xiǎn)性，主要表現(xiàn)在潛水過程中的操作不當(dāng)或個人身體狀況引發(fā)的不適。比如在潛水過程中耳水不平衡可能會引起眩暈、嘔吐等。對于剛接觸潛水的人來說，可能還會出現(xiàn)心理緊張的狀況。如果水溫過低，還會引發(fā)低溫癥，導(dǎo)致人體不適。買購小編提醒大家在進(jìn)行潛水時，一定要注意個人的安全和身體狀況，如有不適應(yīng)立即結(jié)束潛水。【詳細(xì)>>】

潛水的種類

是什么：
浮潛是指身體漂浮在海面，或在水面下不深處進(jìn)行的潛水形式。
多少米：
浮潛一般潛到水下6米左右。對于初學(xué)者來說，6米是較為安全的深度，因?yàn)槌^6米就會產(chǎn)生耳壓。而受過專業(yè)訓(xùn)練的人可以浮潛到10米左右的深度。
時間：
浮潛是海島旅行中，非常常見和普及的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，浮潛活動一般會安排在風(fēng)平浪靜的上午或者下午時段，單次浮潛時間在30-60分鐘內(nèi)。
身體要求：
嘗試浮潛的人需要保證自身的身體健康，無暈眩、頭痛等情況。有心臟病、低血壓和哮喘等問題的人不適合進(jìn)行潛水運(yùn)動。【詳細(xì)>>】
是什么：
深潛其實(shí)就是水肺潛水、憑借潛水裝備和教練的操作技能，潛到海底，在水下悠閑自在的呼吸，和海底生物近距離接觸。
多少米：
深潛一般是10米到40米。一般未經(jīng)過培訓(xùn)的人參加的都是體驗(yàn)潛，最大深度12米。經(jīng)過培訓(xùn)的休閑開放水域潛水員，根據(jù)自己培訓(xùn)級別，最大極限深度40米。
時間：
深潛最佳潛水時間是早晨10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，還需要考慮浪和風(fēng)的大小情況。深潛一般一次半小時左右。
身體要求：
深潛需要保證個人的身體素質(zhì)和精神狀況均在最佳的狀態(tài)，有任何呼吸道疾病的人都不能進(jìn)行深潛。年齡必須在12-50歲之間。【詳細(xì)>>】
是什么：
自由潛水是指不攜帶氣瓶，只通過自身調(diào)節(jié)腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運(yùn)動。包括以娛樂、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質(zhì)的極限屏息深潛。
多少米：
對于一般人來說，自由潛水的深度大概是10米左右，專業(yè)的潛水人員可以潛到15米甚至更深。目前無限制的自由潛水記錄是249米。
時間：
自由潛的時間根據(jù)個人憋氣時間長短而有所不同，取決于多個因素，包括生理和心理?xiàng)l件等。一般來說，正常人自由潛水閉氣時間2分鐘左右，訓(xùn)練過后的人可達(dá)4-5分鐘。
身體要求：
自由潛水對環(huán)境條件要求較高，潛點(diǎn)須是透明度極高的開放性水域，下潛者無心臟病、中耳炎、高血壓等病癥。練習(xí)者需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下系統(tǒng)學(xué)習(xí)、規(guī)范練習(xí)，以便掌握專業(yè)的救援知識，在安全及等級要求內(nèi)，完成下潛、停留、上升。【詳細(xì)>>】

  • 工業(yè)潛水又稱商業(yè)潛水、工程潛水，是一種專業(yè)潛水活動，如水下工程、水下救撈、船舶工業(yè)等。這些場景的工作環(huán)境通常都比較惡劣，不僅水下能見度差，水質(zhì)、水溫、水況也都不可控，加之較大的深度，只有經(jīng)驗(yàn)極為豐富的專業(yè)潛水員才能承擔(dān)這項(xiàng)工作。進(jìn)行工業(yè)潛水需要配備一定技術(shù)裝備，有水下錄像設(shè)備、輕重潛水設(shè)備、水下分裂混凝土設(shè)備等，潛水人員要求要取得專業(yè)資格證書、潛水作業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并且對水下作業(yè)深度有一定要求。【詳細(xì)>>】

  • 技術(shù)潛水特指一類高級的潛水技能。技術(shù)潛水已經(jīng)在世界發(fā)展了很多年，它有多種實(shí)現(xiàn)方式，包括人們熟知的洞穴潛水和沉船穿越潛水等。技術(shù)潛水的定義是任何需要提前規(guī)劃好的減壓站、或使用超過兩種氣體的氣體混合物、或潛水深度超過40米、或需要潛入沉船或洞穴、或使用超過兩個氣瓶的潛水。由于進(jìn)行技術(shù)潛水時，緊急狀態(tài)中水面將變得遙不可及，技術(shù)潛水員將需具有完善的技術(shù)方法及訓(xùn)練來面對這些額外的風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)行技術(shù)潛水的一般都是專業(yè)能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)非常強(qiáng)的人。【詳細(xì)>>】

潛水需要考證嗎

  • 考取PADI潛水員證書的最低年齡限制為10歲，但是10歲-14歲的青少年只可以申請青少年相關(guān)證書，需要有監(jiān)護(hù)人陪同，最大深度限制為12公尺。十五歲以上就可以取得潛水執(zhí)照，但是如果不滿16周歲的未成年人需要在成人監(jiān)護(hù)下考取并使用深水證。60歲以上人員需要持半年內(nèi)的體檢報(bào)告考取并使用深水證，體檢內(nèi)容須包含心電圖和血壓檢測。【詳細(xì)>>】

潛水證級別
初級潛水員證：
是潛水員的入門證書，持有初級潛水員證的人員可以進(jìn)行水下活動，但必須在有經(jīng)驗(yàn)的潛水員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
中級潛水員證：
是潛水員的進(jìn)階證書，持有中級潛水員證的人員可以獨(dú)立進(jìn)行潛水活動，但必須在安全范圍內(nèi)進(jìn)行。
高級潛水員證：
是潛水員的最高級別證書，持有高級潛水員證的人員可以進(jìn)行更加復(fù)雜的潛水活動，包括深潛、夜?jié)摗⒍囱撍取?
選擇潛水課程：
初級潛水課程包括基本潛水技能、潛水設(shè)備的使用和維護(hù)以及潛水安全知識等方面的培訓(xùn)。中級潛水課程則更加注重技能的提高和潛水的深度和時間的延長。高級潛水課程強(qiáng)調(diào)專業(yè)技能的提升，包括深潛、潛水導(dǎo)航和潛水救援等方面的培訓(xùn)。
選擇潛水學(xué)校：
Mai_goo建議您選擇有資質(zhì)和認(rèn)證的學(xué)校，這樣可以確保潛水課程得到專業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，同時避免潛水事故的發(fā)生。可以通過搜索或咨詢來選擇適合自己的潛水學(xué)校。
學(xué)習(xí)和實(shí)踐：
在潛水課程的學(xué)習(xí)過程中，需要完成一系列的理論課程和實(shí)踐課程，如潛水設(shè)備的使用和維護(hù)、潛水安全知識、潛水技能的練習(xí)和模擬潛水等。還需要參加一定數(shù)量的潛水實(shí)踐，以便更好地掌握潛水技能和提高潛水經(jīng)驗(yàn)。
申請和頒發(fā)證書：
在完成潛水課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐后，可以向潛水學(xué)校申請潛水證。學(xué)校會對潛水技能進(jìn)行評估，并根據(jù)表現(xiàn)頒發(fā)相應(yīng)的潛水證書。【詳細(xì)>>】
潛水怎么學(xué)
保持良好姿勢：
在潛水時，頭部和身體要時刻保持平衡。想讓身體更加流暢，在下水時可以將胳膊置于頭部兩側(cè)，并迅速向前游去。在潛水過程中要時刻注意自己的水下姿勢。
控制好呼吸：
潛水的時候要盡可能減少呼吸次數(shù)，這樣能減少游泳時的阻力。開始潛水時，盡量深呼吸，然后慢慢控制呼吸，要保持其順暢性，以免浪費(fèi)體力。
注意方向控制：
潛水時，可以利用手臂的能力進(jìn)行推進(jìn)和平衡，調(diào)整身體的方向。你可以輕輕甩動手臂，有時甚至只是輕輕地動動手指，就能夠?qū)崿F(xiàn)平衡控制。
保持身心放松：
在潛水的過程中，要保持身心松弛，避免緊張帶來的能量消耗。并且要注意身體的平衡，尤其是在水下轉(zhuǎn)身的時候。
進(jìn)行耐力訓(xùn)練：
在嘗試潛水之前，先加強(qiáng)個人的耐力訓(xùn)練。我們可以選擇在游泳池中進(jìn)行潛泳，然后逐漸增加距離，加強(qiáng)訓(xùn)練力度和時間。除此之外，鍛煉腿部和腹部的肌肉也能很好地提高耐力。
多訓(xùn)練多熟練：
結(jié)合自身特點(diǎn)和實(shí)際情況進(jìn)行不斷的調(diào)整和探索，在練習(xí)的過程中注意自身的安全問題，不要沖動冒險(xiǎn)。【詳細(xì)>>】
身體姿勢：
潛水的過程中我們要保持身體和頭部在一個平衡的狀態(tài)，在開始劃水時稍微低頭，這樣可以防止我們的身體產(chǎn)生上潛水浮的情況。
腿部動作：
潛水的時候，雙腳掌會略微內(nèi)合，腿部和腳踝都不能太僵硬。蛙式潛泳腿的動作比一般蛙泳的腿收得少，兩腿分開也較小。這樣能很好地在水下保持不上浮。
保持平穩(wěn)下潛：
下潛的過程中緩慢吐氣，讓自己保持在一個較為平穩(wěn)的狀態(tài)，不要有太大的動作起伏，慢慢就會潛下去了。【詳細(xì)>>】
預(yù)先平衡耳壓：
下水之前，在水面進(jìn)行中耳加壓，可以幫助你很好地完成最初階段的下潛。每個人的耳咽管寬窄不同，這種方法可能不適用所有人，所以在嘗試時切記輕柔緩慢地進(jìn)行。
下潛時腳先行：
由于下潛時耳咽管中的空氣處于上升狀態(tài)，而咽管中的粘液卻是向下流的狀態(tài)，因此需要保證下潛的過程中讓腳先行，這樣可以保證中耳加壓動作的實(shí)現(xiàn)。
利用好繩子：
潛水時利用好錨或是繩子，能精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平壓。特別是經(jīng)驗(yàn)較少的潛水員，如果單憑個人感覺下降，速度有可能比你意識到的快很多。
保持面鏡干凈：
潛水時時刻注意面鏡的干凈和清潔，這樣能有效避免海水嗆進(jìn)鼻子里，從而放置對你的粘膜產(chǎn)生刺激或產(chǎn)生更多堵塞耳咽管的東西。【詳細(xì)>>】
保持呼吸平衡：
在進(jìn)行潛水運(yùn)動前保持呼吸平靜，深吸一口氣，在水下不斷的吐氣，不要太快，也不要一直憋著不吐，當(dāng)氣快吐盡時，劃水，頭出水面，吸氣。
掌握呼吸速率：
將呼吸管咬嘴含在嘴，讓牙齒剛好咬在硅膠的槽中。無論潛水動作的速率有多急速，呼吸也應(yīng)該保持均勻，這樣才能保證海水不會從排水閥倒灌進(jìn)管中。
佩戴呼吸器：
潛水呼吸器分為指式呼吸器、口式呼吸器和導(dǎo)線呼吸器三類。它們分別適用于淺層潛水、較深層潛水和深海潛水。【詳細(xì)>>】
練習(xí)：
選擇水深不超過自己心臟的淺水區(qū)進(jìn)行初步練習(xí)，練習(xí)時間不宜過長，一般練習(xí)20分鐘休息10分鐘，總時間控制在2小時內(nèi)。
計(jì)時：
深呼吸，按下秒表計(jì)時。蹲下水里，根據(jù)自己需要呼吸時查看看秒表是否到時間，剛開始根據(jù)自己能力進(jìn)行出水，慢慢的根據(jù)時間逐一加長憋氣時間，吸氣后將空氣吐出還可以增加水下時間。
姿勢：
練習(xí)前先將手前舉，雙手握住，深吸一口氣，將頭至于水中。把手貼近池底做俯臥撐姿勢，讓腿自然浮起然后將腿上下擺動，然后練習(xí)單手撐單手手旋劃，一定要擺動幅度在頭正前，腿功用勁。
增強(qiáng)體質(zhì)：
憋氣和肺活量有關(guān)，平時要多參加運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。【詳細(xì)>>】
面鏡：
潛水鏡從材質(zhì)上主要分為硅膠，橡膠，PVC三種。外形上主要分雙鏡片和單鏡片，雙鏡片的好處是可以配近視鏡片。
呼吸管：
呼吸管的材質(zhì)主要分硅膠，PVC兩種，以硅膠管為佳。選擇呼吸管必須符合人體學(xué)和力學(xué)設(shè)計(jì)的原理，并要有止水閥的設(shè)計(jì)，以防海水灌入。
潛水服：
潛水服主要分為濕式，半干式，全干式。穿著半干式和全干式潛服，都可以保持身體不濕，內(nèi)部還可加穿保暖衣，保溫效果最好。
蛙鞋：
蛙鞋主要分套腳式蛙鞋，和可調(diào)式蛙鞋；套腳式的只能光腳穿，輕便，易攜帶；適合浮潛，或室內(nèi)，船上等場地潛水。
氣瓶：
氣瓶分為鋼瓶和鋁瓶，在選購時依水深及個人所需氣量而定，并配合自己的體型與體力。
手套：
浸在水中的手容易受傷，因此手套主用來防止被有刺生物或銳利巖石割傷。根據(jù)水溫的不同，有不同薄厚的手套可選。
水中照明燈：
用來窺探海中幽暗的世界，較大的手電筒、照明燈，效果尤佳，是夜間或光線黑暗場地潛水必備。
潛水電腦表：
主要用于保證潛水員停留在安全深度和時限內(nèi)，記錄潛水過程等。
產(chǎn)品推薦
  • 潛水服
  • 游泳手套
  • 腳蹼
  • 游泳鏡
  • 潛水表
下水前檢查設(shè)備：
潛水前十分重要的環(huán)節(jié)，是保證下水安全的必要步驟。自己確認(rèn)好器材交給同行伙伴在檢查一遍，為確保安全，潛水這項(xiàng)運(yùn)動規(guī)定必須兩人一組進(jìn)行。
入水：
背上器材，同潛水伙伴一起走入海水。當(dāng)水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。接著將調(diào)壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉(zhuǎn)，雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。
下潛：
行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗(yàn)潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應(yīng)隨時觀察水壓計(jì)，把握自己所處的深度。
水中移動：
潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動。為減少體力消耗，要有規(guī)律地?cái)[動腳蹼。同時正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調(diào)解姿勢在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。
浮起：
潛水結(jié)束如果要上浮，首先以手勢告訴伙伴準(zhǔn)備上浮，兩人要緩緩上浮。浮上水面后立即在浮力調(diào)節(jié)器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。
上岸：
浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄。
潛水后注意：
①潛完水后不能立刻泡熱水澡，因?yàn)榕轃崴钑黾訙p壓病出現(xiàn)的可能。②不能參加任何高海拔的活動，比如爬山、高空索道等，否則容易引發(fā)減壓病。③mai_goo提醒您大量飲酒也是不允許的，飲酒會導(dǎo)致脫水，進(jìn)而導(dǎo)致減壓病的產(chǎn)生。
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