1、飲食不當(dāng)

患者可能不規(guī)律飲食，長(zhǎng)期吃生冷、油膩、辛辣、刺激性較大的食物等，都易影響脾的運(yùn)化功能，脾的運(yùn)化功能失調(diào)，出現(xiàn)脾虛。

2、情緒不佳

當(dāng)患者的精神壓力過(guò)大、情緒壓抑、長(zhǎng)期情緒低落等情況，影響身體氣機(jī)的正常運(yùn)動(dòng)，從而形成氣滯或氣結(jié)，進(jìn)而影響脾的功能，最終可能出現(xiàn)脾虛的癥狀。

3、缺乏鍛煉

患者在平時(shí)生活中長(zhǎng)期站立、久坐不動(dòng)、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成各器官的功能不能正常運(yùn)作，使?jié)駳馔Ｔ隗w內(nèi)，引發(fā)脾虛。

4、疾病因素

脾為氣血生化之源，如果患有慢性疾病，會(huì)逐漸損耗體內(nèi)正氣，脾臟以及各個(gè)臟器無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)氣血，可能出現(xiàn)脾虛、腎虛、肺虛等情況。

導(dǎo)致脾虛的原因

1、飲食不節(jié)

過(guò)食生冷涼飲，損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛衰，臨床癥見(jiàn)或飲食過(guò)飽導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，日久導(dǎo)致脾氣虛甚至脾虛氣陷，臨床癥見(jiàn)乏力，小腹下墜，胃脹，食欲差等癥狀。

2、勞思過(guò)度

過(guò)度憂思或過(guò)度勞累，耗傷脾氣、導(dǎo)致脾不能統(tǒng)攝血液，引起脾氣虛、脾不統(tǒng)血，臨床癥見(jiàn)乏力、便血、尿血、女性月經(jīng)過(guò)多等癥狀。

3、寒濕侵犯

多因淋雨涉水，居住潮濕，寒濕傷脾，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣受損，脾不能運(yùn)化，臨床癥見(jiàn)胃脹，口粘膩，大便稀溏，惡心等癥狀。

4、外感濕熱

由于外感濕熱之邪，阻礙脾氣運(yùn)化，或愛(ài)吃辛辣油膩食物，飲酒過(guò)度，濕熱蘊(yùn)脾，導(dǎo)致脾胃受損，臨床癥見(jiàn)脘腹脹滿，惡心嘔吐，大便粘膩等癥狀

5、作息不良

熬夜，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。肝屬木，脾屬土，木克土，肝火旺盛影響到脾的功能，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象。

6、三餐不定

飲食沒(méi)規(guī)律，或者是偏食、挑食，喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的一口也不吃。饑一頓飽一頓的也會(huì)損傷脾胃功能，出現(xiàn)脾虛的癥狀。

如何避免脾虛的出現(xiàn)

1、飲食

日常保持合理的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食或者是偏食挑食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

2、作息

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，盡量早睡早起，能夠預(yù)防耗損脾胃之氣。

3、情緒

長(zhǎng)期憂思、焦慮以及抑郁容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象。所以注意保持良好的情緒，盡量以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，有助于預(yù)防脾胃虛弱。

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