正確喝水方法

1、喝水的習(xí)慣：水分是人體必需的一種物質(zhì)，患者要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要等口渴時再喝水，當(dāng)感覺到口渴時，說明體內(nèi)已經(jīng)存在缺水的現(xiàn)象，對身體健康會造成不良影響。

2、不要喝生水：建議患者喝溫開水或涼白開，不要喝生水，生水中含有細菌與病毒，患者食用后會被感染，危害身體健康。

3、避免睡前大量喝水：睡覺前身體機能已處于休息狀態(tài)，患者應(yīng)避免大量飲水，否則會加重胃腸的負擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

4、少量多次飲水：少量多次飲水相對使人比較舒適，水流速度緩慢，可以使水分在胃腸里被人體充分吸收，有利于機體補充水分。而多量少次喝水，可能會引起胃腸道不適。

除以上幾點外，患者可以通過少量多次飲水等方式喝水，如果患者短時間大量飲水，會造成水分在體內(nèi)聚集，從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，少量多次鹽水可以補充身體水分，還可以及時代謝出體外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區(qū)別

1、吸收不同

在天氣比較炎熱的時候，身體有大量出汗表現(xiàn)，鹽分通常會隨著排汗消耗增多。通過慢慢喝水可以使血液滲透壓增高，使體內(nèi)水鹽代謝慢慢平衡。如果喝水的速度比較快，可能會引起胃酸濃度增加，導(dǎo)致消耗機能受到影響，還會使血液滲透壓降低，可能會引起體內(nèi)水鹽代謝不平衡，不利于身體的水分吸收。

2、排泄速度不同

慢慢喝水有利于水分在體內(nèi)均勻分布和吸收，能起到稀釋血液的作用，可以補充身體多個器官以及組織所缺失的水分，被胃吸收之后還可以產(chǎn)生尿液，但排泄速度相對較慢。快速喝水吞咽動作會特別快，可以起到促進腸胃蠕動的效果，有助于排便；但是不利于水分在體內(nèi)的分布，通過快速喝水有助于促進體內(nèi)的排泄物排泄。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內(nèi)緩慢流動，有調(diào)節(jié)血液以及組織液正常循環(huán)的作用，還能幫助溶解營養(yǎng)素供給體能和散發(fā)熱量，通過喝水可以調(diào)節(jié)體溫，尤其是在身體發(fā)燒的時候喝水可以避免發(fā)生電解質(zhì)紊亂的情況。快速喝水會導(dǎo)致水分快速在腸道內(nèi)流動，然后會隨著排尿的方式排出體外，水分的吸收量會大大降低，供給體內(nèi)的營養(yǎng)素溶解也會減少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如果日常飲水較多，導(dǎo)致膀胱負荷過重，可能會在飲水后立馬產(chǎn)生尿意，出現(xiàn)很快就尿的情況。

2、尿路感染

如果患者平時不注意私處衛(wèi)生，導(dǎo)致細菌上行感染，可能會在炎癥刺激下引起尿道或膀胱黏膜充血、水腫。在飲水后導(dǎo)致少量尿液生成，即可刺激上述黏膜，導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛等情況。

3、神經(jīng)衰弱

當(dāng)患者最近壓力較大，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，可能在飲水后也會出現(xiàn)此類情況。

4、膀胱過度活動癥

是一種以尿急癥狀為特征的癥候群，多與尿道及盆底肌功能異常、逼尿肌不穩(wěn)定、膀胱感覺過敏等多種原因有關(guān)，可能會引起喝完水就想小便的情況。

5、尿崩癥

與神經(jīng)內(nèi)分泌異常有關(guān)，可能會引起患者體內(nèi)抗利尿激素缺乏，引起極度口渴和大量排尿的癥狀。在喝水后，也可能會因為少量尿液刺激而排小便。

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