欧美日本免费一区二区三区,中文字幕丰满乱孑伦无码专区,免费a级毛片无码鲁大师,亚洲久悠悠色悠在线播放

★★★★

降血壓的方法有哪些 降血壓食物_生活習(xí)慣_保健品_藥物知識體系

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員370號 上傳提供 2024-03-15 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語

患者一經(jīng)確診為高血壓病，就建議積極干預(yù)，將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，降血壓主要的目的就是減少高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率。在改善生活方式的基礎(chǔ)上，高血壓患者應(yīng)該同時要積極就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑服用相應(yīng)的降血壓藥物。那么降血壓吃什么好？下面為大家介紹降血壓的飲食調(diào)整、降血壓蔬菜、水果、保健品、藥物的相關(guān)內(nèi)容。

一、降血壓飲食調(diào)整

  • 嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入
    血壓高的人平時一定要注意做好飲食調(diào)理工作，嚴(yán)格控制含鹽類食物的攝入，例如腌魚、腌肉、腌菜等，以免導(dǎo)致血壓波動過大。
  • 少吃多餐
    平時需要少食多餐，最好不要一次性進食過多，如果進食過多可能會導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。也可能會加重病情。
  • 清淡飲食
    買購網(wǎng)認(rèn)為高血壓患者需要保持清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對身體有好處。
  • 均衡飲食
    避免高脂、高膽固醇和高糖食物，適量攝取富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如魚類、雞肉、豆類、蔬菜等。
  • 健康生活習(xí)慣
    保持適度的體重、減少酒精、戒煙、適當(dāng)鍛煉等也有助于降低血壓。


  • *患有高血壓后不能單純?nèi)渴澄锝祲?，再好的食物也不能替代降壓藥，還是需要咨詢醫(yī)生，建議患者正規(guī)服藥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物降壓。

二、降血壓青菜
洋蔥
含有一種物質(zhì)叫做前列腺素a的物質(zhì)，能夠擴張血管，幫助降血壓。
芹菜
富含鉀、生物類黃酮和膳食纖維等，可促進身體新陳代謝，控制體重，降血壓。
大蒜
含有一種名為“硫化醛”的化合物，可以幫助擴張血管，從而降低血壓。
菌菇類
膳食纖維的含量較高，適合高血壓人群使用，有一定的輔助降血壓的作用。
海藻
有褐藻氨酸，亞油酸、亞麻酸、多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的降血壓作用。
西蘭花
含有較多的維生素、氨基酸、可以在一定程度上降低腸胃對葡萄糖和油脂的吸收，從而起到降血壓的作用。
01
洋蔥 含前列腺素A/鉀元素/葉酸/槲皮素等輔助降血壓
綜合指數(shù)：91.7
02
芹菜 含鉀/生物類黃酮/膳食纖維等輔助降血壓
綜合指數(shù)：90.3
03
大蒜 含硫化醛/白蛋白/酚類/維生素等有一定降血壓作用
綜合指數(shù)：88.9
04
綜合指數(shù)：87.3
05
綜合指數(shù)：85.7
06
西蘭花 含維生素/氨基酸等加速腸胃蠕動/降血壓
綜合指數(shù)：84.3
07
胡蘿卜 富含鉀/β-胡蘿卜素/維生素C等穩(wěn)定血壓
綜合指數(shù)：82.8
08
韭菜 鉀離子/膳食纖維/硫化物降低血壓
綜合指數(shù)：81.3
09
茄子 鉀/維生素等對高血壓有益
綜合指數(shù)：79.5
10
菠菜 維生素/鉀/鎂輔助降血壓
綜合指數(shù)：78.2

降血壓十大蔬菜，榜單是MAIGOO編輯主要根據(jù)該種蔬菜的營養(yǎng)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。溫馨提示：蔬菜并不具有降血壓的作用，不能完全依賴蔬菜來控制血壓，也不能直接代替降壓藥，高血壓人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理膳食，適量運動，正確用藥。本榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

三、醋泡什么降血壓好
白醋降血壓是真的嗎

  • 白醋是廚房中的調(diào)味品，不具有治療疾病的作用，可能對降血壓有一定作用，但效果因人而異，不能絕對肯定。因為乙酸能夠幫助身體排除多余的鈉離子，減少血管壁的張力，從而降低血壓。

白醋降血壓食譜
醋泡花生
花生中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以較好地降低血液中的膽固醇，有助于保護心血管，能夠起到輔助降血壓的作用。
醋泡姜片
姜片中含有豐富的姜油酮，具有興奮交感神經(jīng)的作用，可以促進血液循環(huán)，起到輔助降壓的作用。
醋泡黑豆
黑豆中含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，其中包括鉀、鎂和葉酸等成分，這些成分可以幫助降低血壓和血脂。
四、降血壓茶飲
山楂茶
山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果酸等，有擴張血管和降低血壓作用。
玉米須茶
玉米須通過利尿促進鈉的排出，降低外周血管的阻力，起到一定程度的降血壓的作用。
荷葉茶
其中所含的荷葉堿可以擴張血管，起到一定的降低血壓作用。
苦丁茶
含豐富的氨基酸、苦丁皂苷、多酚類黃酮類物質(zhì)，高血壓人群適當(dāng)喝些可以起到一定的輔助降壓作用。
絞股藍(lán)
含有豐富的黃酮類、氨基酸、三萜類物質(zhì)，可以通過擴張血管起到降低血壓的作用。
葛根茶
含有一定葛根素，有擴張血管的作用，在擴張血管的過程中使外周阻力下降，從而能夠達到一定的降壓作用。
01
山楂茶 含黃酮/三萜酸/熊果酸等有降血壓作用
綜合指數(shù)：92.0
02
玉米須茶 含硝酸鉀/維生素K/谷固醇等促進鈉排出
綜合指數(shù)：90.1
03
荷葉茶 含荷葉堿適合肥胖型高血壓人群
綜合指數(shù)：88.8
04
苦丁茶 氨基酸/苦丁皂苷/維生素C輔助降壓
綜合指數(shù)：87.4
05
絞股藍(lán) 黃酮類/氨基酸擴張血管/輔助降壓
綜合指數(shù)：85.8
06
葛根茶 葛根素緩解高血壓頭暈頭痛
綜合指數(shù)：84.0
07
菊花茶 適用于肝陽上亢證引起的高血壓
綜合指數(shù)：82.6
08
蓮心茶 花青素降壓活血
綜合指數(shù)：81.1
09
決明子茶 大黃素/決明子素等輔助降血壓
綜合指數(shù)：79.7
10
槐花茶 蘆丁/維生素A/維生素C
綜合指數(shù)：78.2

降血壓十大茶飲，榜單是MAIGOO編輯主要根據(jù)該種茶飲的營養(yǎng)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。溫馨提示：茶飲并不具有降血壓的作用，不能完全依賴茶飲來控制血壓，也不能直接代替降壓藥，高血壓人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理膳食，適量運動，正確用藥。本榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

五、降血壓水產(chǎn)食物
海藻
有褐藻氨酸，亞油酸、亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的降血壓，降血脂的作用。
貝類
富含鉀、鎂和Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素，鉀可以與人體內(nèi)的鈉相結(jié)合，降低血壓，其他營養(yǎng)物質(zhì)也有助于維持心血管健康。
海蜇
含有一種類似乙酰膽堿的物質(zhì)，有擴血管的作用，而海蜇中的膠質(zhì)物質(zhì)，可以促進血管彈性和降低血壓。
三文魚
含有的歐米茄-3脂肪酸，這種脂肪酸能夠降低高血壓風(fēng)險，同時還能增強心臟功能。
鱈魚
含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助降低血壓，保護心臟健康，并對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生積極作用。
龍蝦
營養(yǎng)極為豐富，蛋白質(zhì)含量高，還有豐富的鉀鎂磷等礦物質(zhì)以及維生素a，氨茶堿等成分，可助于降低血壓。
01
綜合指數(shù)：91.7
02
綜合指數(shù)：90.1
03
海蜇 類乙酰膽堿物質(zhì)/膠質(zhì)物質(zhì)擴血管/降低血壓
綜合指數(shù)：88.6
04
三文魚 Omega-3脂肪酸輔助降低血壓
綜合指數(shù)：87.4
05
鱈魚 含不飽和脂肪酸/蛋白質(zhì)等
綜合指數(shù)：85.7
06
龍蝦 含蛋白質(zhì)/鎂/鉀等輔助維持人體血壓平衡
綜合指數(shù)：84.3
07
鰻魚 含不飽和脂肪酸/鉀元素等輔助降低血壓
綜合指數(shù)：83.0
08
鱸魚 含鉀元素/鎂元素有利于平衡血壓
綜合指數(shù)：81.5
09
虹鱒魚 氨基酸/不飽和脂肪酸/高鉀低鈉
綜合指數(shù)：79.8
10
魚翅 鉀元素/不飽和脂肪酸輔助降血壓
綜合指數(shù)：78.5

降血壓十大水產(chǎn)海鮮，榜單是MAIGOO編輯主要根據(jù)該種海鮮的營養(yǎng)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。溫馨提示：海鮮并不具有降血壓的作用，不能完全依賴海鮮來控制血壓，也不能直接代替降壓藥，高血壓人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理膳食，適量運動，正確用藥。本榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

六、降血壓水果
蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外，對于高血壓患者很有好處。
香蕉
高鉀低鈉，鉀離子能抑制心悸興奮，適量食用香蕉可以改善高血壓。
山楂
山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果酸等，可以起到明顯的降血壓作用。
柚子
柚子含有豐富的含有鉀離子、維生素、礦物質(zhì)以及多種微量元素，對于降低血脂、降低血壓具有一定的輔助作用。
櫻桃
含有豐富的鉀元素，可維護血管健康，其所含的維生素P，能降低毛細(xì)血管的通透性，具有利尿、降低血壓的功效。
獼猴桃
獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。
01
蘋果 纖維素/鉀鹽含量較高降低血液黏滯度/維持血壓穩(wěn)定
綜合指數(shù)：91.5
02
香蕉 高鉀低鈉水果含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)改善高血壓
綜合指數(shù)：90.2
03
山楂 含黃酮/三萜酸/熊果酸等有降血壓作用
綜合指數(shù)：89.0
04
柚子 不可和降壓藥同食鉀離子/維生素等降壓/維持血壓平衡
綜合指數(shù)：87.2
05
櫻桃 含鉀元素/維生素P/槲皮素等輔助降血壓效果較好
綜合指數(shù)：85.9
06
獼猴桃 鎂/鉀/膳食纖維含量高輔助降低血壓
綜合指數(shù)：84.1
07
油桃 富含鉀元素/維生素C輔助降血壓
綜合指數(shù)：82.9
08
檸檬 富含維生素C/維生素P味酸/需適量
綜合指數(shù)：81.5
09
橘子 黃酮類化合/皮苷等有降低血壓作用
綜合指數(shù)：79.6
10
火龍果 含皂苷/鉀元素/多酚類化合物/維生素C等
綜合指數(shù)：78.1

降血壓十大水果，榜單是MAIGOO編輯主要根據(jù)該種水果的營養(yǎng)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。溫馨提示：水果并不具有降血壓的作用，不能完全依賴水果來控制血壓，也不能直接代替降壓藥，高血壓人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理膳食，適量運動，正確用藥。本榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

七、改善生活習(xí)慣

  • 戒煙戒酒
    Magioo編輯建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良嗜好，及時戒煙、禁止飲酒等。
  • 控制鈉鹽攝入
    合理規(guī)劃飲食，嚴(yán)格控制鈉鹽攝入，還需控制味精、醬油等含鈉高的調(diào)味品。
  • 控制體重
    保證營養(yǎng)均衡攝入，積極控制體重，避免出現(xiàn)過度肥胖等情況，易引起血壓數(shù)值波動。
  • 規(guī)律運動
    進行適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，每周至少進行150分鐘。
  • 其他
    多注意休息，保證充分睡眠，避免飲用酒精、咖啡、濃茶等興奮性的飲料。
八、情緒管理
  • 自我暗示
    在遇到煩心事的時候，可以自我心理暗示，保持站姿，采取坐姿或者躺著，心里反復(fù)默念“放松—放松—放松”，保持心境平靜，排出雜念，將意念放下，將不愉快的情緒排泄出去。
  • 釋放怒氣
    遇到一些令人生氣的事，要把心中的憤怒采取適宜的方式在適當(dāng)?shù)膱龊厢尫懦鋈ィ较?nèi)心的壓力，而不是經(jīng)常把憤怒壓抑在心靈深處。
  • 排解郁悶
    Maig_oo小編建議可以經(jīng)常參加一些活動，學(xué)習(xí)一些自己感興趣的東西，或者到公園跳舞、下棋?？傊?，要讓自己的生活和內(nèi)心充實，才不會因為小事生氣。
  • 傾訴
    如果高血壓患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，可以與他人進行溝通，傾訴自己的情緒，從而得到心理上的支持。
九、降血壓保健品
蜂膠
適量食用蜂膠不僅可以補充營養(yǎng)，還能夠清除血管內(nèi)的代謝產(chǎn)物，達到凈化血液的效果，對于高血壓患者有一定的好處。
魚油
深海魚油富含EPA，有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生；還能清除血液中堆積的脂肪，可以預(yù)防高血壓。
螺旋藻
據(jù)maigoo網(wǎng)編所知，螺旋藻含有豐富的氨基酸，在人體消化過程中能自然合成產(chǎn)生膽堿，同時在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高，降低膽固醇。
卵磷脂
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，對預(yù)防和治療高血壓有一定功效。
西洋參
西洋參中的皂苷成分通過促進血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放一氧化氮，可達到降血壓作用，有助于高血壓、腦血栓等疾病的恢復(fù)。
  • 蜂膠
  • 魚油
  • 螺旋藻
  • 卵凝脂
  • 西洋參
十、降血壓藥物治療
降血壓的中藥

黃芪
黃芪中的黃芪多糖可以雙向調(diào)節(jié)血壓，在臨床上，常常用黃芪配合麥冬、玄參等滋陰類藥物治療高血壓。
地黃
地黃有降低血壓的作用，并且可以幫助改善血脂異常，在臨床上常常被用于輔助治療高血壓。
丹參
丹參含有丹參酮，原兒茶醛、丹參素、隱丹參酮等成分，可以擴張血管，改善血管的微循環(huán)，抗血栓形成，從而達到降低血壓的目的。
其他
杜仲、決明子、羅布麻、石決明、黃精、鬼箭羽、麥冬、黃蓮、珍珠母、枸杞子等。
降血壓的中成藥
牛黃降壓丸
具有清心化痰，平肝安神的功效。用于心肝火旺，頭暈頭痛，驚悸不安，痰壅鼻竅的高血壓病。
天麻鉤藤顆粒
具有平肝熄風(fēng)，清熱安神的功效。主要用于肝陽上亢所致的頭暈、頭痛、眼花、震顫、失眠的患者，可用于高血壓病的輔助治療。
杜仲降壓片
杜仲降壓片主要是由杜仲組成，具有補肝腎，平肝陽，清熱降壓的功效，可用于高血壓病、肝陽上亢所致的頭暈、頭痛、腰酸等癥狀的治療。
降血壓的西藥
鹽酸普萘洛爾片
通過降低心率和心肌收縮力，使心臟的負(fù)擔(dān)減輕，從而達到降低血壓的作用。
磺酸氨氯地平片
通過阻止鈣從細(xì)胞外進入細(xì)胞內(nèi)，放松血管平滑肌，擴張血管，從而降低血壓。
厄貝沙坦氫氯噻嗪片
厄貝沙坦氫氯噻嗪片是一種血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，通過抑制血管緊張素Ⅱ的作用，能夠擴張血管，降低血壓。
硝苯地平片
硝苯地平片屬于鈣通道阻滯劑藥物，通過阻斷細(xì)胞膜上的鈣通道，阻止鈣離子進入心血管平滑肌細(xì)胞，從而放松血管，降低血壓。


  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理，僅供您參考使用，不代表證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。如有身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑治療。MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù)，不可替代醫(yī)生的診療意見，請勿輕信網(wǎng)上建議。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>
您還未登錄，依《網(wǎng)絡(luò)安全法》相關(guān)要求，請您登錄賬戶后再提交發(fā)布信息。點擊登錄>>如您還未注冊，可>>，感謝您的理解及支持！
最新評論
暫無評論
相關(guān)推薦
降血壓的十種最佳食物 高血壓吃什么食物好 降血壓的食物有哪些
高血壓的癥狀因人而異，而大部分人高血壓沒有任何癥狀，所以很容易被忽略，從而不重視，也不能有效控制血壓水平。其實只要控制好飲食，就能在一定程度上控制血壓，起到很好預(yù)防作用。本篇文章Maigoo小編為你盤點降血壓的十種最佳食物，分別是芹菜、洋蔥、大蒜、香蕉、海帶、紅薯、西紅柿、獼猴桃、燕麥、酸奶，一起來了解下哪些食物對高血壓有益吧。
降血壓 高血壓 ★★★
6197 12
高血壓自然降壓16種方法 怎樣自然降血壓 緩解高血壓小妙招
一般來說，如果血壓水平介于120/80和140/80之間，您可能會被診斷患有前期高血壓，而如果高出140/80，則可能診斷為高血壓。那有哪些不吃藥的降血壓方法呢？Maigoo小編就為大家?guī)砹烁哐獕鹤匀唤祲?6種方法，如少吃鹽、減肥、減壓、限制飲酒、適當(dāng)運動、戒煙、補鉀、補鎂等，一起來了解下吧。
三七花和三七粉的功效區(qū)別 三七粉和三七花哪個降血壓更好
三七花和三七粉都是植物三七上的不同藥用部分，一個是花蕾部分，一個是主根部分。三七花和三七粉功效相近但側(cè)重點不同。三七花性味偏涼，清熱降火效果更好，而三七粉性味相對溫和，使用范圍更加廣泛一點。三七粉和三七花都有降血壓的功效，那么三七粉和三七花哪個降血壓更好？下面來了解下。
【血壓計知識百科】血壓計怎么用 血壓計哪種測得準(zhǔn)
血壓計是測量血流壓力的器械。以加壓空氣壓迫在局部動脈上，然后觀察施加了多大的壓力，才能夠制止局部動脈的波動。因此，所加的空氣壓力也就代表了血液流動的壓力。那么本期專題由買購網(wǎng)小編為大家詳細(xì)講解頸椎牽引器的有關(guān)知識。
高血壓病人喝什么飲品好 高血壓可以喝什么飲料
此前，國外的研究人員發(fā)現(xiàn)：每天喝兩罐易拉罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱，那么，這是不是就說明得了高血壓的朋友就不能再喝飲料了呢？其實不然，一些果蔬果汁飲品對于高血壓朋友來說，多喝一些甚至還可以起到穩(wěn)定血壓的作用。高血壓病人喝什么飲品好？高血壓可以喝什么飲料？下面就和小編一起來了解一下吧。