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葉酸片什么時候吃最好 孕婦缺乏葉酸有哪些危害

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摘要:葉酸由蝶啶、對氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成,也叫蝶酰谷氨酸,它是B族維生素的一種。它在被發(fā)現(xiàn)后曾被命名為:維生素M、維生素Bc、R因子等,1941年,因為從菠菜中發(fā)現(xiàn)了這種生物因子,所以被命名為葉酸。葉酸富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。食物中的葉酸若經(jīng)長時間烹煮,可損失50%~90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。孕婦缺乏葉酸容易導(dǎo)致寶寶畸形,因此應(yīng)該注意補充。

一、葉酸片什么時候吃最好

中國營養(yǎng)學(xué)會研究調(diào)查指出,育齡女性應(yīng)從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當(dāng)懷孕的時候,女性還需要再堅持補充葉酸3個月,這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對葉酸的需求。

當(dāng)然,很多女性就會有這樣的擔(dān)憂:我以前不知道葉酸片什么時候吃最好,現(xiàn)在懷上了,之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂,葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率,并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形,只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。

二、葉酸片怎么吃

中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計,一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求,并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸,一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸片食用的時候,要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a充,而不是盲目的食用大量的葉酸片。

三、葉酸吃到什么時候停止

最少是三個月。最佳是一直吃到寶寶出生。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

四、 孕婦缺乏葉酸有什么危害

1、孕早期缺乏葉酸的危害

如果準(zhǔn)媽媽在妊娠早期缺乏葉酸,就會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,嚴(yán)重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形,也可因胎盤發(fā)育不良而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

2、孕中晚其期缺乏葉酸的危害

妊娠中晚期。母體血容量增加,子宮、胎盤、乳房迅速發(fā)育,胎兒繼續(xù)迅速生長發(fā)言,孕婦從尿中排出的葉酸雖也增加,使葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足,孕婦發(fā)生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會升高,胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、低出生體重等。葉酸水平低下的母親生下的嬰兒體內(nèi)葉酸貯備少出生后由于身體迅速生長很快被耗盡,還會造成嬰兒體內(nèi)葉酸缺乏,影響嬰兒的生長發(fā)育。

3、孕婦需機改善葉酸營養(yǎng)狀況

孕婦體內(nèi)葉酸水平明顯低于非孕婦女。其原因除需要量增加和丟失量增多外,孕前婦女葉酸營養(yǎng)加況差也是一個原因。由于飲食習(xí)慣的影響,我國約有30%的育齡婦女缺乏葉酸,北方農(nóng)村婦女更為嚴(yán)重。

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