無機鈣含鈣量較高，但是對胃功能卻有一定影響，較易引起胃腸道刺激癥狀。因為無機鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量胃酸使鈣游離出來呈離子狀態(tài)，才能被吸收。胃酸缺乏時，生物利用度降低，適合胃酸分泌正常的人群。

有機鈣的含鈣量一般都低于無機鈣，往往需要服用多劑量，但優(yōu)點是溶解性好，不會對胃功能造成損害。

由海洋生物的貝殼、動物骨骼等經煅燒后所得，主要成分為氧化鈣，含鈣量高。但其水溶液呈堿性，對消化道刺激大，長期服用易導致惡心、嘔吐、消化不良、厭食、便秘、腹瀉、胃痛、胃穿孔等不良反應。同時還應注意，這些鈣可能引起體內重金屬蓄積。

選擇鈣片的時候根據(jù)自身或者家人情況來選擇，一般選用碳酸鈣和乳酸鈣，另外維生素D可以有效促進人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結合的鈣片，吸收會更好。