【臺(tái)燈使用注意】如何正確使用臺(tái)燈?臺(tái)燈太低容易傷害眼睛

臺(tái)燈使用注意

①照度與距離的平方成反比，因?yàn)樵谂_(tái)燈下書寫面照度相差一倍左右肯定影響視力，所以最好不用臺(tái)燈作為書寫光源。晚間書寫應(yīng)保證整個(gè)房間有足夠亮度，嚴(yán)禁學(xué)生只用臺(tái)燈看書寫字。如果看書寫字離不開臺(tái)燈，那本身就是一種不良的用眼習(xí)慣了。

②臺(tái)燈離頭部要保持距離，抬頭不能直接看到照明燈泡的燈絲。臺(tái)燈亮度應(yīng)在合理采光照明的范圍內(nèi)，不能過暗更不能過亮。亮度上限以抬頭立刻看清室內(nèi)各墻面景物為準(zhǔn)，否則就是產(chǎn)生了“光源性視近”。

③強(qiáng)光下近距離用眼產(chǎn)生的光滯留，削弱睡眠恢復(fù)視力的作用引起遺傳顯性，因此臺(tái)燈與室內(nèi)照明總照度不能過強(qiáng)。閉上眼睛有書本光影是書寫面總照度過強(qiáng)產(chǎn)生了光滯留，這時(shí)應(yīng)加大臺(tái)燈與書本距離，或給臺(tái)燈加一個(gè)遮光罩減弱其照度，燈罩以可見光中間的黃綠色最好。

④偏黃色的鎢絲燈泡的色溫更適合書寫照明，有些地區(qū)已規(guī)定使用黃綠色教科書與作業(yè)本。除成人精細(xì)作業(yè)(描圖、組裝、修表、雕刻) 使用工作臺(tái)燈外，學(xué)生學(xué)習(xí)用的書寫臺(tái)燈，只能使用鎢絲燈泡等熱發(fā)光光源。

必須指出：日光燈等激發(fā)光源用做書寫臺(tái)燈，從未寫入過國家標(biāo)準(zhǔn)。

臺(tái)燈太低容易傷害眼睛

第一，用白燈泡。科學(xué)研究證實(shí)，在白光下我們的視力最好，所以，選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。

第二，燈泡的度數(shù)要合適。如果度數(shù)太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會(huì)引起視疲勞，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致近視。而如果燈泡度數(shù)太高，過強(qiáng)的光線會(huì)通過白色的紙面反射到我們的眼晴里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續(xù)地縮小，進(jìn)而引起眼痛和頭痛。一般來說，25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。

第三，燈泡的大小要與燈罩匹配，要保證燈泡正好被罩在燈罩內(nèi)，避免光線直射我們的眼睛。

第四，臺(tái)燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì)過度疲勞，以此推算，臺(tái)燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。如果臺(tái)燈太低，則會(huì)使光線照到過小的范圍內(nèi)，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠(yuǎn)望的參照物，會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。而如果臺(tái)燈過高，光線會(huì)直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光；同時(shí)，近距離強(qiáng)光還會(huì)在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，會(huì)使眼肌緊縮，加快視力下降。

最后，臺(tái)燈的擺放位置對(duì)視力也有很大影響。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫字，所以，臺(tái)燈要放在身體左前方，寫字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱?，照到紙張上的光線也不會(huì)反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。