涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看本身人的體質(zhì)，每個人的體質(zhì)不一樣效果也不一樣。

1、涼茶有一定的寒性，因此，起到了清熱的作用，但是女性和體質(zhì)偏寒的人不適合大量喝，會造成體質(zhì)進一步偏寒，易造成月經(jīng)不調(diào)、受孕困難的問題。

2、在空調(diào)間里還喝很多涼茶的話，很容易就會著涼，造成腹瀉的毛病，因此，空調(diào)間是不適合一瓶接一瓶地喝涼茶的。

3、涼茶本身就屬于飲品，大量喝涼茶，會讓人在一定時間內(nèi)體內(nèi)水分快速積累，導(dǎo)致尿量增加，出現(xiàn)尿多的問題，并且涼茶本身也具有利尿的作用，因此，會頻繁上廁所，造成泌尿系統(tǒng)的不適。

4、涼茶冰鎮(zhèn)之后喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不適合任何人大量服用，畢竟涼茶自身偏寒，涼上加涼，對老人和兒童都是相當不好的。

5、胃部消化系統(tǒng)不好的人，如果超量喝涼茶，會造成胃部酸疼不適，打嗝過多等問題，因此，有胃腸問題的朋友還是少喝一些涼茶為妙。

涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統(tǒng)涼茶多用于頭暈、惡寒、發(fā)熱、咽干口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統(tǒng)的不適或疾病，一般宜上午飲用，通常于上午10時至下午3時這段時間內(nèi)飲用。當然咯，晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘，可以適當喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫(yī)理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應(yīng)飯前服用涼茶，有利于藥效下達；而病在下則宜飯后服涼茶，使藥性上引，更好地作用于病體。

3、溫服還是冷服

涼茶等冷了再喝，還是趁熱喝？這也要分不同情況，一般藥性平和、益氣的藥物熬制的涼茶，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激；發(fā)汗解表的涼茶可用于感冒發(fā)熱等癥的治療也宜趁溫熱的時候服用。而熱證所致的急病可以冷服。

4、熱天還是冷天喝

涼茶大多數(shù)是在夏天特別流行，而在大多數(shù)人的概念里，涼茶，也就是清熱解毒，下火。其實，寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用復(fù)方或單味土產(chǎn)草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

什么時候不宜喝 涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家認為，涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。

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