二手煙是什么

二手煙是煙草燃燒過程中散發(fā)到環(huán)境中的煙草煙霧，包括吸煙者吐出的煙霧和煙草燃燒過程中散發(fā)到空氣中的煙霧。二手煙實際上由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧，稱為側(cè)流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧，都算二手煙。二手煙在成分上與吸煙者吸入的主流煙霧沒有差別。數(shù)十年來，上萬個科學研究證明二手煙暴露對人群健康危害嚴重，能導致癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病等。

吸二手煙(SHS)是被動吸煙的俗稱，即非自愿吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為，又稱“強迫吸煙”或“間接吸煙”。

“二手煙”可以致命

1972年，美國衛(wèi)生總監(jiān)報告提出被動吸煙危害健康。經(jīng)過近40多年的努力，全世界科學家經(jīng)過上萬個科學研究共同證實，被動吸煙的煙霧同樣可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心、腦血管病等嚴重疾病，使非吸煙者的冠心病風險增加25%～30%，肺癌風險提高20%～30%。二手煙也可以導致新生兒猝死綜合征、中耳炎和低出生體重等，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。此外，由于二手煙包含多種能夠迅速刺激和傷害呼吸道黏膜的化合物，因此即使短暫的接觸，也會導致上呼吸道損傷，激發(fā)哮喘頻繁發(fā)作；增加血液黏稠度，損傷血管內(nèi)膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險等。

目前二手煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究中心確定為人類A類致癌物質(zhì)，美國國立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條實施準則指出：二手煙暴露沒有安全水平。國外的大量研究也表明，只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。

二手煙吸多了什么癥狀

1、精神狀態(tài)不好

抽煙的人吞云吐霧的甚是舒服，但是吸二手煙一定會覺得暈頭轉(zhuǎn)向，而且還有種惡心嘔吐的感覺。因為二手煙中的有害物質(zhì)很多，被動吸收二手煙霧，其結(jié)果和自己在抽煙是差不多的，只不過是被動接受的，長時間下去會影響精神狀態(tài)。

2、記憶力會下降

二手煙中含有雙倍尼古丁，吸二手煙比那些抽煙的人接觸到的尼古丁含量更多！簡單說尼古丁的租用是刺激大腦使腦血管硬化，久而久之大腦功能就會受影響，如果是孩子長期吸二手煙的話，會嚴重影響兒童腦部發(fā)育。

3、身體狀態(tài)出現(xiàn)異常

長期吸二手煙會造成身體各種疾病的產(chǎn)生，比如說肺癌、冠心病、咽炎、等等各種各樣的健康疾病，還有可能導致女性不孕，而且二手煙對兒童的成長發(fā)育也有很大的影響。所以說，吸煙不僅僅是對自己健康的不負責，也是對自己周圍人群健康的不負責。

吸二手煙的危害

一、對成年人健康的影響

二手煙草煙霧同主流煙霧一樣，被非吸煙者吸入后，其中的化學物質(zhì)會迅速到達肺部，經(jīng)血液輸送至身體的每一個器官，引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心、腦血管病等嚴重疾病。

1、肺癌：全球已有數(shù)十項研究證實二手煙暴露與肺癌有關，研究發(fā)現(xiàn)，嫁給吸煙丈夫的不吸煙女性存在較高的肺癌風險。國際癌癥研究所、美國衛(wèi)生總監(jiān)、美國環(huán)保署，以及世界各地眾多科研機構(gòu)也都得出了相應的結(jié)論，認為家庭和工作場所的二手煙可導致非吸煙者罹患肺癌的風險增加20%～30%。

2、呼吸道癥狀與疾?。貉芯繑?shù)據(jù)顯示，二手煙暴露對慢性呼吸道疾病癥狀的發(fā)生及肺功能的下降有重要作用。此外，二手煙還可誘發(fā)或加劇成年人哮喘。

3、冠心病：根據(jù)在不同的地理和種族人群中的調(diào)查，有證據(jù)表明二手煙可導致致命性及非致命性心臟疾病。暴露于二手煙煙霧數(shù)分鐘，可對血脂、凝血系統(tǒng)（血小板）和動脈管壁功能造成急性不良影響，引發(fā)急性心血管事件，其中很多影響程度并不亞于主動吸煙者。

多家國際權(quán)威機構(gòu)對此已形成一致結(jié)論，認為二手煙暴露可引起心臟疾病，使心臟疾病造成的死亡風險提高25%～30%。近期研究證據(jù)提示，這種影響比上述結(jié)論還要高出2倍。

4、乳腺癌：美國加州環(huán)保署2005年報告指出，絕經(jīng)前的女性暴露于二手煙煙霧會增加罹患乳腺癌的風險，估計二手煙暴露可解釋該組女性乳腺癌風險增加的近70%。

二、對兒童健康的影響

1、肺部生長發(fā)育：1986年美國衛(wèi)生總監(jiān)的結(jié)論認為，二手煙可降低兒童肺功能發(fā)育速度，此后，不斷有新的證據(jù)支持這一結(jié)論。無論是孕期母親吸煙還是出生后的二手煙暴露都可造成這一影響。

2、呼吸道疾病與癥狀：父親或母親吸煙均可導致兒童下呼吸道疾病發(fā)病風險增加，比如支氣管炎和肺炎，尤其易發(fā)生在出生后第一年。大量調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙者子女出現(xiàn)咳嗽、咳痰和喘息等常見呼吸道癥狀的頻率更高。在雙親都吸煙的家庭，子女出現(xiàn)上述問題的危險提高。

3、哮喘：二手煙暴露可導致已患有哮喘的兒童病情加重，使未患哮喘的兒童出現(xiàn)哮喘（成年人亦是如此）。家庭中二手煙暴露，可使哮喘兒童的急診次數(shù)和用藥增加。

4、中耳疾?。ㄖ卸祝憾譄煴┞犊梢饍和卸?。這一常見兒童耳部疾病每年導致大量兒童就醫(yī)，如果處理不當可造成聽力損傷。

5、對胎兒和新生兒的影響：不吸煙女性在孕期遭受二手煙暴露，可導致嬰兒低出生體重和早產(chǎn)。此外，二手煙暴露還可引起嬰兒猝死綜合征。其他與二手煙暴露有關的圍生期健康影響，還包括宮內(nèi)發(fā)育遲緩和自然流產(chǎn)（流產(chǎn)）。

三、對孕婦的危害

1、孕媽媽抵抗力下降：經(jīng)常吸二手煙的孕媽媽，會造成身體的免疫力下降，進而容易出現(xiàn)感冒，頭痛等反應；

2、污染胎兒生長環(huán)境：羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境造成了污染；

3、容易流產(chǎn)或早產(chǎn)：每天吸10支以上量二手煙的孕媽媽，流產(chǎn)的風險會比不吸煙的媽媽高1倍，發(fā)生早產(chǎn)的幾率則要高出2倍之多；

4、容易大出血：孕期大量吸煙，或吸二手煙的媽媽，尤其是懷孕后8個月，容易發(fā)生大出血，危及胎兒和自己的生命健康；

5、增加胎兒畸形的幾率：孕婦如果長時間的處于二手煙的環(huán)境，不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響，同時對胎兒每個階段的發(fā)育都會造成極大的危害；就算沒有流產(chǎn)，也可能會增強各種畸形癥狀的發(fā)生率；

6、誘發(fā)妊娠合并癥：二手煙也是造成孕婦發(fā)生妊高癥的主要原因，同時也是妊高癥的主要原因，如妊娠高血壓，妊娠高血糖等，這些都與二手煙有著直接的關系；

7、增加致癌的風險：二手煙中含有大量的有害物質(zhì)，其中可致癌的有害物質(zhì)就高達69種，這些物質(zhì)會引發(fā)機體內(nèi)關鍵基因突變，影響到正常生長控制機制失調(diào)，終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生，增加致期致癌的風險。

常吸二手煙如何排毒

1、多吃富含硒的食物

吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、多喝茶

煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

3、多吃維 C含量高的蔬果

煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

4、多吃堿性食品

常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收?？梢远喑运?、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

①強堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。

5、吃降低膽固醇的食物

由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。

6、加強鍛煉、呼吸清新空氣

多鍛煉，做些有氧運動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。最好每年做一次或者兩次的健康體檢。

防二手煙最好的辦法

1、和吸煙的人們“打游擊”

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

2、多開窗戶通風

當室內(nèi)有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

4、多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內(nèi)放置植物

建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說，吸煙帶來的尼古丁。

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