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一年之計在于春，春天來了，萬物復(fù)蘇，順應(yīng)時節(jié)進行養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)身體能增強人體的生命活力。在春天養(yǎng)生應(yīng)從飲食、起居、運動、精神四方面進行，做到保養(yǎng)陽氣，預(yù)防疾病的發(fā)生。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽養(yǎng)肝，可以食用韭菜、香椿等食物保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，以預(yù)防流感、腮腺炎、麻疹、水痘等春季常見病，除此之外，做好個人防護、提高免疫力也是預(yù)防疾病的有效措施。下面maigoo小編為大家介紹春季健康養(yǎng)生小常識，一起來了解一下吧。

春季養(yǎng)生食譜有哪些？春天應(yīng)該是一年四季中氣溫最為宜人的一個季節(jié)，當(dāng)然也是最適宜人們養(yǎng)生的一個季節(jié)。下面，為您推薦幾款健康又美味的春季養(yǎng)生食譜。

春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣的生長。下面一起來看看春季比較養(yǎng)生的甘蔗紅茶、菊花綠茶、蔥白姜汁茶、綠豆冰糖茶等的配方及功效。

春季養(yǎng)生小常識有哪些？春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。

春分節(jié)氣養(yǎng)生水果選擇要適當(dāng)，選擇新鮮的時令水果是最健康的，如健脾胃的桑葚、助消化的菠蘿、降肝火的草莓等。春分節(jié)氣飲食要遵循一定的原則，比如多吃吃時令菜、給腸胃放放假、春季養(yǎng)肝少喝酒等。下面，就給大家推薦8種新鮮的時令水果以及春分時節(jié)必不可少的食物，既營養(yǎng)豐富還可養(yǎng)生保健哦。

谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春天最后一個節(jié)氣，此時各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕度大，養(yǎng)生也要順勢而行。那么谷雨如何養(yǎng)生呢？谷雨養(yǎng)生要從飲食、起居、運動等方面做起，下面小編為大家介紹谷雨養(yǎng)生知識及谷雨養(yǎng)生食譜，

春季養(yǎng)生宜吃什么粥？養(yǎng)生粥可以滋補身體，但喝粥也是有講究的，粥大家當(dāng)然會喝，但粥要喝得好才能起到養(yǎng)生的作用，春季養(yǎng)生喝什么粥好？下面，為您推薦幾款春季養(yǎng)生粥的做法與功效。

人體應(yīng)適應(yīng)四季氣候、陰陽的變化的規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動諸方面調(diào)節(jié)自己的養(yǎng)生方法。春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，陽氣升發(fā)，有利于人體精氣津血的化生，養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)陽。飲食上宜選用辛甘微溫之品，辛甘發(fā)散以助陽氣生發(fā)，溫食以護其陽。讓我一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)春季男性養(yǎng)生小常識吧。

春暖花開，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)生的大好時節(jié)，這個時候抓緊時機養(yǎng)生保健。春天是一個十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，而喝湯是中國人十分推崇的一種養(yǎng)生方式，春季養(yǎng)生湯有猴頭菇冬瓜豬肉湯、天麻補腦湯、核桃板栗鴿子湯、蕨菜山藥排骨湯等等，更多春季養(yǎng)生湯以及做法下面一起來學(xué)習(xí)一下吧。

多吃蔬菜對身體健康有益,所以春季養(yǎng)生要多吃時令蔬菜。春天吃什么蔬菜比較好？春天到了，可以多吃香椿、豆芽、韭菜、蕨菜、筍、馬齒莧、菠菜等等，下面來看看詳細(xì)介紹。

立春之日，民間除了有迎春祭典活動之外，也有吃春餅，春盤等習(xí)俗，當(dāng)然除了吃上幾樣應(yīng)節(jié)的食物之外，也少不了美酒的陪伴，那么對于春天喝酒，你又了解多少呢？春季適合喝什么酒呢？春季喝酒注意事項有哪些？如春天適合喝白酒、黃酒、藥酒；春季喝酒要避免空腹喝酒、不要和酸飲料一起喝……具體內(nèi)容跟著小編一起來了解下吧！

一年四季，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，全年共二十四節(jié)氣，每個季度六大節(jié)氣，周而復(fù)始。因季節(jié)變換，各個節(jié)氣的氣候特點也有所差異，因此，運動也要順應(yīng)天時，講究“天人合一”。那么，二十四節(jié)氣適合什么運動呢？如，立春適合散步這種微運動；雨水多在室內(nèi)健身，如健身球運動；驚蟄可練練內(nèi)養(yǎng)功；春分去放放風(fēng)箏......接下來，就一起來看看二十四節(jié)氣做什么運動更養(yǎng)生吧。

春季雖然氣候宜人，但卻也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是對于一些體弱多病的中老年人來說，就更加要做好養(yǎng)生工作，來保護自己的身體。那么，中老年人在春季的飲食、起居、運動等方面應(yīng)該做怎么樣的調(diào)整呢？如春季飲食要攝取足夠的維生素和微量元素、減衣要從上而下、情緒上要注意做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快……具體內(nèi)容一起來了解下吧！

驚蟄時期，陽氣升發(fā)，萬物始生，人若養(yǎng)生，需要從生活、飲食、身體等方面下手。驚蟄時，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。那么驚蟄如何養(yǎng)生護肝呢？生活中，合理休息能養(yǎng)肝，少喝酒也能減輕肝臟的壓力。那么，驚蟄到底如何養(yǎng)生？驚蟄養(yǎng)生吃什么好？下面一起來看看驚蟄養(yǎng)生的小知識。

春天是養(yǎng)生的好時節(jié)，在春季，吃水果可以清熱解毒，甚至還能治療一些疾病。春季吃什么水果最養(yǎng)生？春季有哪些時令水果？下面就和小編一起來看看春季養(yǎng)生水果吧！

春分，二十四節(jié)氣之一，是春季第四個節(jié)氣，在每年的3月20日或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度時開始。這天晝夜長短平均，正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”，此時陰陽平衡協(xié)調(diào)，養(yǎng)生也要順應(yīng)節(jié)氣的特點。春分養(yǎng)生應(yīng)注意早起早睡，防止舊病復(fù)發(fā)，不要過早減衣，少吃補品和鹽等原則，宜養(yǎng)肝、養(yǎng)陽，忌大寒大熱、忌生冷等。下面為大家介紹了幾種春分節(jié)氣適合吃的食物，一起來看看吧！

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。驚蟄養(yǎng)生吃什么？驚蟄養(yǎng)生原則有哪些呢？驚蟄養(yǎng)生要預(yù)防疾病，飲食方面多吃蔬菜和植物蛋白，起居方面要保持充足的睡眠，運動應(yīng)該選擇溫和的如散步、登高等，下面一起來看看驚蟄養(yǎng)生的知識。

雨水節(jié)氣是冬春交替的時刻，降水量逐漸增加。在春季由于陽氣升發(fā)容易導(dǎo)致肝火旺盛，所以養(yǎng)肝護肝非常重要。此時飲食上也應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕，注意少食膏粱厚味，以免肝木疏泄太過傷及脾胃。那么雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)肝呢？雨水節(jié)氣如何養(yǎng)脾胃呢？趕緊來看看下文的內(nèi)容進行了解吧。

春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，那么，春季養(yǎng)生要遵循什么原則？春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則，飲食上少酸增甜，多喝水，起居上晚睡早起，下面來看看春季養(yǎng)生原則的詳細(xì)介紹吧！