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維生素知識大講堂
小編精選
種類-功效-作用
缺乏-疾病-治療
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食材-菜譜-補品
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【維生素知識大全】維生素的種類及功效 你了解體內(nèi)的那些有機物質(zhì)嗎
維生素是你我都很熟悉的一個詞,其中維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素是一個大家族,市面上見到的維生素A、B、C、D、E......各種維生素作用都不同,而人體為維持身體的營養(yǎng)均衡,對抗某些疾病,需要適當(dāng)?shù)匮a充所缺的某類維生素。接下來給大家介紹維生素這個大家庭,讓你了解體內(nèi)的那些有機物質(zhì)。
維生素 維生素B ★★★
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維生素有哪些種類 維生素的分類及作用詳解 維a、維b、維c、維e……你都了解嗎
維生素是人體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì),大家都再熟悉不過了,不過維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素作為一個大家族,市面上常見的有維生素C、維生素E、維生素B、維生素A等等,它們都有各自的作用與功效。接下來,小編為大家詳細(xì)介紹維生素的分類及作用,帶您全面了解體內(nèi)的那些有機物質(zhì)。
維生素 醫(yī)藥用品 ★★★
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含維生素c的水果有哪些 維生素c水果含量排名
維生素C不僅能抗壞血酸,還能消除疲勞,增強抵抗力,預(yù)防感冒,對防癌治癌也有好處。 妹子們想要美白祛斑維生素C更是必不可少。我們平時可以從水果得到大量人體所需的維生素C。那么含維生素c的水果有哪些?一起來看看維生素c水果含量排名吧。
維生素 水果 ★★★
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【維生素E百科】維生素e的作用及功能 維生素e去疤痕方法
對于維生素E,幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效,然而,這只是它對于人體機能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多,維生素e直接涂臉上、去疤痕、去痘印等都是很好的,而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管。那富含維生素e的食物有哪些,哪類人群非常需要補充維生素e呢,一起來看看吧。
【維生素B百科】維生素b族的作用 缺乏維生素b的癥狀
每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用,維生素b也是一樣,它是b族維生素的一個總稱。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等,那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了,而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分,人體只有多吃些含維生素b的食物,適當(dāng)?shù)醚a充維生素b族,才能營養(yǎng)均衡,避免很多疾病.
【維生素A百科】維生素a的食物有哪些 維生素a的作用及功能
維生素A是一種脂溶性維生素,能讓人明眸皓齒更加美麗。維生素A最知名的作用無異于護眼了,大家都知道身體缺乏維生素a,容易夜盲,那除了能護眼,維生素a還有哪些作用及功能呢?日常生活中富含維生素a的食物有哪些?為了自身健康,趕緊了解本文知識,對照自身情況,看看你缺不缺維生素a吧。
【維生素C百科】維生素c的作用及功能 吃維生素c有什么好處
維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一,對人體健康至關(guān)重要。人體不能自行制造維生素C,因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。常聽的一句話就是“感冒了,要趕緊補充維生素C”,維生素C的作用及功效很多,常吃維生素C不僅可以提高免疫力,更能促進人體其他營養(yǎng)元素的吸收,那富含維生素C的食物有哪些?哪一類是維生素C的適宜人群?
【維生素D百科】維生素d的作用 維生素d的食物 維生素d缺乏的表現(xiàn)
維生素d有何作用?這個問題你想過嗎?從小如果有人出現(xiàn)長不高、抽筋、骨骼奇響等問題,大家的第一判斷就是“缺鈣”,補鈣似乎成了從幼兒到老者都在進行的事。鈣能不能吸收,重點在于維生素d是否缺乏,而由于我們?nèi)粘J澄餂]幾種含維生素D,因此平時要注意維生素D的補充,才能避免鈣質(zhì)的過分流失,以及其他身體問題。
維生素b12的作用及功能及副作用 維生素b12可以長期吃嗎 過量服用有什么危害
維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞,防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。人類對維生素B12 的需要量非常少,每日維生素B12 建議攝取成人約1.5-2.5μg/日。而且維生素B12 可以在人體內(nèi)大量儲存,儲量可以用好幾個月至好幾年。所以只要飲食正常,就不會缺乏,維生素B12不需要長期吃。過量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應(yīng),也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導(dǎo)致葉酸的缺乏。
維生素b2的作用及功能 哪些食物含維生素b2最多
維生素b2是我們?nèi)梭w必須補充的元素,有很多食材里面都含有,尤其孩子是必須補充的,當(dāng)身體缺乏它時,皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高,但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿卜、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧。
維生素D3的作用及功能 維生素d3缺乏的表現(xiàn)與補充方法
維生素D也被稱為“陽光維生素”,維生素D種類有很多,其中很重要的一種是維生素D3。維生素D3又稱為膽鈣化醇、膽鈣化固醇,主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有一種膽固醇,經(jīng)陽光照射后,就變成了維生素D3。維生素D3有一個重要的功能,就是提高人體對鈣和磷的吸收。維生素D3不足會帶來嚴(yán)重后果,如骨質(zhì)疏松癥和癌癥等。下面為大家詳細(xì)介紹維生素d3的作用,以及缺乏維生素d3的表現(xiàn)。
維生素ad滴劑和魚肝油的區(qū)別 維生素ad滴劑怎么吃
維生素A和維生素D是人體生長發(fā)育的必要物質(zhì),尤其對胎兒發(fā)育,上皮組織定型性,視力,生殖功能,骨骼生長以及血鈣調(diào)節(jié)等有重要作用。魚肝油和維生素ad滴劑都能補充這兩種營養(yǎng),他們的區(qū)別主要在于成分來源以及所含A,D比例的不同。吃維生素ad滴劑建議飯后半小時以上吃,吃后曬曬太陽補鈣;切忌空腹吃,也不要和其他食物服用或過量食用。下面來了解一下維生素ad滴劑的吃法吧!
維生素e抹臉能祛斑嗎 祛除雀斑的方法和小竅門
維生素有一定的祛斑作用,維生素E是天然的抗氧化劑,它所起的作用主要是對抗自由基帶來的氧化損傷,抑制過氧化脂質(zhì)生成,抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成,淡化色斑。那么,維生素e如何祛斑?通常,維生素e抹臉、內(nèi)服有一定的祛斑功效。另外還有一些維生素e祛斑的小竅門,比如用維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁;維生素E + 新鮮牛奶等敷臉,長期使用可有效祛斑。下面,小編就帶大家去了解具體的維生素E祛斑方法是什么。
祛斑 維生素
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【維生素e涂臉的正確用法】維生素e可以直接涂臉上嗎 維e涂臉有什么用
大家知道維生素E是許多化妝品的成分,對于肌膚抗氧化有很重要的作用,關(guān)于可不可以直接涂在臉上也是眾說紛紜。維生素e是可以直接涂在臉上的。它是一種脂溶性維生素,對皮膚是不會造成任何傷害的。但是如果用它來涂臉,建議要在晚上涂。維生素e涂在臉上可以進入皮膚細(xì)胞,可以幫助你的皮膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害,更能保持肌膚的彈性,這就是我們常說的使用維生素e可以讓人變年輕。下面為大家詳細(xì)介紹維生素e涂臉的相關(guān)知識吧。
維生素 化妝護膚
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富含維生素d的食物有哪些 含維生素d的水果和蔬菜有哪些
維生素d是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì),維生素D是一種脂溶性維生素,可以促進人體對鈣的吸收,如果缺乏維生素D,會出現(xiàn)僂病或骨軟化癥,平時要注意補充維生素d,避免身體出現(xiàn)異常情況。那么富含維生素d的食物有哪些?含維生素d的水果和蔬菜有哪些?下面來了解下吧。
維生素D 維生素
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常見蔬菜營養(yǎng)成分表?蔬菜營養(yǎng)價值排行一覽
蔬菜是人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?,蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。不同的蔬菜所含有的營養(yǎng)成分不同,想要健康吃蔬菜,就得事先知道各類蔬菜的營養(yǎng)成分。下面,小編整理了一份蔬菜營養(yǎng)成分排行,羅列出了常見蔬菜的營養(yǎng)成分,愛吃蔬菜的你趕緊收藏了吧!
蔬菜 維生素 ★★★
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男性保健品有哪些 適合男人吃的保健食品推薦
男人是家里的“頂梁柱”,每天都要面對生活工作雙重壓力,為了保持健康強健的體魄,男性更要注重自身的養(yǎng)生保健。那么男人吃什么保健品好呢?下面,小編分別從男士腎虛、脫發(fā)、失眠、肥胖、三高問題等方面入手,推薦適合男士的保健品和傳統(tǒng)滋補品,讓你不再盲目地進補,輕松擁有健康、強壯的身體。
保健品 男性/男士 ★★★
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【青少年保健品】適合青少年的保健營養(yǎng)品有哪些?青少年全面營養(yǎng)方案
青少年正是長身體的大好時候,也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力,因而許多家長都會給孩子買各種保健營養(yǎng)品,生怕營養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好?下面小編分別為大家推薦對青少年長高、提高記憶力、保護視力有幫助的保健品,并介紹青少年營養(yǎng)飲食誤區(qū),為青少年提供全面營養(yǎng)方案。
保健品選購 保健品 ★★★
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寶寶補充維生素的誤區(qū)需謹(jǐn)記 一不小心會中毒!
很多家長擔(dān)心孩子缺乏營養(yǎng),整日給寶寶添加維生素,殊不知,小兒過量補充維生素會造成很大的危害。一般說來,水溶性維生素如果吃得過多,大部分都會迅速從小便中排出,所以不容易引起中毒,但是脂溶性維生素可儲存在肝臟和脂肪組織中,攝入過多時便會在體內(nèi)積聚,從而產(chǎn)生各種中毒癥狀。寶寶補充維生素的誤區(qū)一定要謹(jǐn)記 。
富含維生素c的食物有哪些 什么食物維c含量高
維生素c對保持身體健康是很重要的,生活中人們也總是會吃一些維生素c保健品。但其實,我們也可以從飲食中補充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些?什么食物維c含量高?富含維生素c的食物有刺梨、酸棗、柿葉茶、脫水甜椒、掐不齊、新鮮決明、鮮棗、沙棘、脫水白菜、VC橘汁等。
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