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魚油主要是指膠囊等形態(tài)的魚油制劑，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸，一般還會(huì)添加少量維生素E起到抗氧化的作用，主要適用于三高、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘等人群。那么魚油軟膠囊哪種好？魚油有什么功效和作用？接下來maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹什么是魚油，以及魚油的功效及吃法、適用人群等相關(guān)內(nèi)容，一起來看看魚油知識百科吧。

魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等健康益處。魚油要怎么吃才健康呢？首先要注意沒任何東西都不能過量，過量的就會(huì)有害。魚油最適合晚上吃，這時(shí)候吸收是最好的。

深海魚油是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，其主要功效成分為EPA和DHA。深海魚油可以幫助改善血液中脂肪狀態(tài)，其中EPA有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，DHA可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用。但是某些患者卻不宜食用深海魚油，否則可能會(huì)對身體產(chǎn)生危害。接下來就和小編一起來看看吧。

魚油是一種營養(yǎng)非常豐富的物質(zhì)，它能夠補(bǔ)充人體所需的多種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)。但是任何東西都不能吃多，過量服用魚油可能會(huì)引起高血糖、牙齦出血和流鼻血、低血壓、腹瀉、酸回流、中風(fēng)、體重增加等問題，因此服用魚油一定要注意不能攝入過多，接下來就和小編一起來了解一下吧。

油魚和鱈魚非常相似，市場上的鱈魚都是去頭、切塊銷售，一般人很難將他們分辨出來。油魚和鱈魚的顏色、橫切面、鱗片、手感、口感、價(jià)格其實(shí)有不少差異的，只要掌握了方法就能分辨出來。鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值高，在日常生活中可以用來燉茄子、燉茄子、做番茄鱈魚等。接下來就和小編一起來了解一下吧。

隨著歲數(shù)的增長，老年人總會(huì)遇到各種情況，諸如高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等問題，因而子女們都會(huì)想著給父母買些保健品來調(diào)補(bǔ)。那么老年人吃什么營養(yǎng)品好？中老年保健品怎么選？下面，小編為大家詳細(xì)介紹不同年齡段適合中老年吃的保健品，以及中老年保健品服用注意事項(xiàng)，一起來看看吧。

深海魚油軟膠囊是指以魚油、明膠、甘油、水為主要原料制成的保健食品，具有輔助降低血脂的保健功能。深海魚油軟膠囊能在一定程度上活化腦細(xì)胞，增加腦容量，增強(qiáng)記憶，改善視力。深海魚油膠囊雖然有助于改善心腦血管疾病，三高的緩解，但是它不是藥品，是保健品，不能代替藥物治療作用，接下來就和小編一起來看看吧。

大部分人認(rèn)為魚就是DHA的主要來源，而事實(shí)是，魚類之所以含有DHA，是因?yàn)轸~食用了富含DHA的海藻，而海藻中的DHA通過食物鏈傳遞才在魚體內(nèi)累積下來。因此直接服用藻類DHA不僅更直接，而且也不會(huì)有魚油的腥味。dha藻油和dha魚油哪個(gè)好？這兩者在形態(tài)、加工過程等方面都有所區(qū)別，下面是詳細(xì)介紹。

深海魚油是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，主要是EPA和DHA，它們能在一定程度上降低血液中膽固醇水平，促進(jìn)大腦細(xì)胞形成。作為一種保健品，魚油的服用時(shí)間也是有講究的，深海魚油飯后服用最好，一般每日2次，每次1粒即可。接下來就和小編一起來了解一下吧。

鱈魚肝油又稱鱈魚油，是指以從高緯度的深海冷水中捕撈到的鱈魚肝中提取的油脂為原料制成的保健品，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)充鈣、養(yǎng)護(hù)眼睛、促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼牙齒生長等功效作用，通常是制作成軟膠囊的形式。鱈魚肝油和魚肝油雖然都是從魚肝中提取出來的，不過二者的來源、營養(yǎng)價(jià)值和受污染程度不同，相對來說，鱈魚肝油比魚肝油更營養(yǎng)更安全。下面來了解一下鱈魚肝油的功效與作用吧。

孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較通常嬰兒更健康、更精神。魚油含有豐富DHA成分，如果在哺乳期間持續(xù)加強(qiáng)DHA的攝取，有助于寶寶日后各種心智能力的發(fā)展。因此孕婦可以吃深海魚油，但是注意不宜多量服用。魚油會(huì)對孕婦的凝血機(jī)能產(chǎn)生相應(yīng)的影響，增加出血的幾率，服用魚油前應(yīng)咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

深海魚油和卵磷脂是兩種常見的保健品，服用深海魚油可以幫助患者建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，使血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。在日常生活中深海魚油和卵磷脂可同時(shí)服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。接下來就和小編一起來了解一下吧。

鮭魚是所有三文魚、鱒魚和鮭魚三大類的統(tǒng)稱，此外，北極灰鱒、大西洋油鯡、北美青魚和北極寒鱒等也都屬于鮭魚科。鮭魚油是從野生鮭魚中提煉的魚油，其主要功能為降低膽固醇，預(yù)防血管疾病，保護(hù)視力。深海魚油是從普通雜魚中提煉而成的，而鮭魚油是從鮭魚中提煉的，這就是它們最大的區(qū)別。接下來就和小編一起來看看吧。

金槍魚油是從深海金槍魚的肌肉里萃取高濃縮EPA及DHA，含豐富的Omega-3不飽和脂肪酸和維生素E。服用金槍魚油可以防止動(dòng)脈硬化，降清理血栓，保持人體水分標(biāo)準(zhǔn)，保護(hù)視力，促進(jìn)大腦活動(dòng)，預(yù)防老年癡呆癥。對于長時(shí)間用腦的腦力勞動(dòng)者，有三高人群來說是有一定效果的。接下來就和小編一起來了解一下金槍魚油的知識吧。

青少年正是長身體的大好時(shí)候，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，因而許多家長都會(huì)給孩子買各種保健營養(yǎng)品，生怕營養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對青少年長高、提高記憶力、保護(hù)視力有幫助的保健品，并介紹青少年?duì)I養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營養(yǎng)方案。

豆豉鯪魚油麥菜是用豆豉鯪魚、油麥菜制作的一道色香味俱全的傳統(tǒng)名菜，屬于粵菜系，營養(yǎng)價(jià)值較高，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養(yǎng)成分，而鯪魚具有益氣血、健筋骨、通小便之功效，治小便不利、熱淋、膀胱結(jié)熱、脾胃虛弱等功效。下面為大家提供了幾種豆豉鯪魚油麥菜的做法，一起來看看吧！

孩子反復(fù)感冒發(fā)燒，體質(zhì)比較差，這是讓很多父母都比較頭疼的，很可能是由于免疫力低下引起的。那么如何提高孩子的免疫力呢？除了平時(shí)的飲食要全面有營養(yǎng)外，還有一些營養(yǎng)品也是可以提高寶寶免疫力的。下面，為您推薦五款增強(qiáng)體質(zhì)的兒童保健品，助力孩子健康成長。