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夏季天氣炎熱，各方面影響會(huì)造成很多“夏季病”，比如食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，身體倦怠無(wú)力、心悸、失眠，這些都是因?yàn)橄募娟?yáng)氣最盛，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面，所以一定要注意養(yǎng)生保健，以防疾病纏身。夏季保健除了常見(jiàn)疾病的預(yù)防，不同人群、不同節(jié)氣都需要注意不同的事情，夏季還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)、作息時(shí)間調(diào)理去養(yǎng)生，達(dá)到清熱消暑的作用。

炎熱的夏季一到，氣溫隨之升高，人的胃口也會(huì)受到高溫的影響變得很差。夏季天熱，人們也不需要那么多的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成熱量，吃的簡(jiǎn)單一些，就可以滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。夏季飲食，不宜油膩、高熱量，要盡量吃一些開(kāi)胃的清淡的食物。下面，小編整理了一份夏日家常菜譜，一起看看吧！

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、頭痛失眠等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜，包括祛濕食譜、清火食譜、消暑食譜、開(kāi)胃食譜等各類(lèi)功效性食譜，大家不妨一起來(lái)了解一下！

炎炎夏日，吃點(diǎn)什么好?這或許會(huì)是很多朋友們都會(huì)關(guān)心的事情。其實(shí)，夏季家常菜譜的種類(lèi)有很多，對(duì)于不同口味的人或者不同人群來(lái)說(shuō)，可以選擇的范圍也是相當(dāng)廣泛的。今天，小編就來(lái)為你盤(pán)點(diǎn)一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時(shí)也同樣保持健康的體魄!

夏季節(jié)氣怎么養(yǎng)生？夏天的節(jié)氣有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)。夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，要注意養(yǎng)心。“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之，因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。下面，就來(lái)看看夏季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

炎熱的夏季到了，人們?nèi)菀壮龊埂Ｍ瑫r(shí)，高溫還會(huì)使人體的消化液分泌減少，和其他季節(jié)相比，容易出現(xiàn)食欲下降。在夏季飲食中，可以吃些清涼的食物來(lái)“消暑”，例如苦瓜、涼菜、西瓜、啤酒等。但也要保持食物的豐富性，做到健康均衡飲食。此外，還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

夏天吃什么好？夏季如何養(yǎng)生？夏季陽(yáng)氣最盛，人們應(yīng)該遵照季節(jié)的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。對(duì)于夏季養(yǎng)生而言，飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，要注意不食用過(guò)多甜食、涼食以及肉食，保護(hù)腸胃，食用一些對(duì)防暑降溫有益處的食物，下面一起看看夏季養(yǎng)生的好食譜吧，健康美味！

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，我們不僅要要面臨暑熱的考驗(yàn)，多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，因此夏季養(yǎng)生顯得非常要。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？不同人群體質(zhì)特點(diǎn)不同，因此養(yǎng)生也需要根據(jù)人群有所區(qū)別，下面為您講述中老年、兒童、女性、男性、孕婦、產(chǎn)婦等不同人群夏季養(yǎng)生之道。

夏季氣溫高濕度大，加上現(xiàn)代人都喜歡呆在空調(diào)房，運(yùn)動(dòng)較少，所以很多人一道夏季就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為夏季陽(yáng)氣旺盛，陰氣也從夏至開(kāi)始滋長(zhǎng)，因此掌握夏季養(yǎng)生方法是很有必要的。那么夏季中醫(yī)養(yǎng)生方法是什么呢？下面來(lái)看看夏季中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)和方法吧。

立夏是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏節(jié)氣到來(lái)，預(yù)示夏季即將到來(lái)，這個(gè)時(shí)候正值換季時(shí)節(jié)，天氣變化多端。在這樣時(shí)節(jié)里，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生才能保證人體的健康呢？立夏吃什么養(yǎng)生？立夏做好心臟和精神養(yǎng)生，多做一些安靜的運(yùn)動(dòng)，保持愉快心情，飲食清淡，少吃冷飲，下面一起來(lái)看看詳細(xì)介紹。

夏季烈日炎炎，因?yàn)檠谉岬奶鞖?，很多人減少了運(yùn)動(dòng)的量，這樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，身體逐漸向亞健康逼近。那我們應(yīng)該如何在夏季做到養(yǎng)生保健呢？夏天適合什么運(yùn)動(dòng)？夏季做什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生？下面請(qǐng)讓小編帶大家去了解一下8種運(yùn)動(dòng)讓你夏季更健康，夏季一定要記得多動(dòng)動(dòng)！

夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季吃蔬菜也要以清燥解熱為養(yǎng)生關(guān)鍵。夏季吃什么蔬菜健康養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生蔬菜有哪些？下面，就來(lái)看看夏季時(shí)令養(yǎng)生蔬菜有哪些吧。