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春天陽氣生發(fā)，萬物始生，人體同樣也在氣血生發(fā)，精神活動(dòng)開始變得活躍起來。按照中醫(yī)學(xué)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝。那么在萬物生長(zhǎng)的春天我們應(yīng)如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？食補(bǔ)就是第一步。

時(shí)令蔬菜是指那些根據(jù)蔬菜生長(zhǎng)特點(diǎn)，在自然環(huán)境條件下，通過栽培管理，采收后新鮮上市的蔬菜。對(duì)比反季節(jié)蔬菜來說，時(shí)令蔬菜營(yíng)養(yǎng)更豐富。那么，一年四季吃什么蔬菜好？一年四季適合種什么菜？下面，小編為大家整理了一份常見的時(shí)令蔬菜清單，一起來看看了解下吧！

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

粥，可謂四季咸宜的佳品。只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。不同時(shí)節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會(huì)有很大差異，相應(yīng)地選擇不同粥品，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏、夏粥清火、秋粥滋補(bǔ)、冬粥暖胃”。

春暖花開，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，有很多美味而又有營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令菜，它們都是餐桌上的美味佳肴。時(shí)令蔬菜，就是在當(dāng)季節(jié)順應(yīng)自然規(guī)律生長(zhǎng)的菜，這樣的蔬菜營(yíng)養(yǎng)更全面。那么春季時(shí)令蔬菜有哪些呢？韭菜、油菜、菠菜、萵苣、竹筍……春天多吃這13種應(yīng)季蔬菜蔬菜，健康又營(yíng)養(yǎng)！

一年之計(jì)在于春，春季到來，世間萬物復(fù)蘇，對(duì)于人體來說，也是生理機(jī)能與新陳代謝最為活躍的時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，肝氣旺盛而升發(fā)，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)，氣機(jī)郁結(jié)型的人可以多吃些有發(fā)散作用的食品。春天喝什么湯好？春天吃什么菜？來看看春季養(yǎng)生食譜大全吧！

春天雖然百花才剛剛開放，但是也有不少早熟的水果已經(jīng)等著我們?nèi)テ穱L了。春天多吃水果，既能生津解渴，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是要吃的健康，就要吃當(dāng)季的、順應(yīng)季節(jié)的水果品種。那么春季春季時(shí)令水果有哪些？春天養(yǎng)生吃什么水果好？本期專題為大家介紹春季水果品種以及吃水果的注意事項(xiàng)。

菠蘿是一種春夏季盛產(chǎn)的水果，作為外表奇怪的一種水果，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，不僅富含多種維生素等人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，并且解暑止渴、消食止瀉的功效，可清熱生津、利于小便，愛美的MM們吃菠蘿還可以減肥噢。很多人不知道菠蘿和鳳梨的區(qū)別，鳳梨與菠蘿在生物學(xué)上是同一種水果。市場(chǎng)上，鳳梨與菠蘿為不同品種水果，菠蘿削皮后有“內(nèi)刺”需要剔除；而鳳梨消掉外皮后沒有“內(nèi)刺”，不需要刀到劃出一道道溝。

桃子的營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，雖然可以和大多數(shù)食物搭配。但是，有些食物和桃子一起吃了也會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。那么，桃子不能和什么一起吃呢？下面，我們就一起來了解一下吧！

枇杷柔軟多汁，風(fēng)味甘甜，肉質(zhì)細(xì)膩，每年三四月為盛產(chǎn)的季節(jié)。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。具有促進(jìn)食欲、幫助消化、保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、預(yù)防老化等功效。下面是枇杷知識(shí)百科，一起來了解更多枇杷相關(guān)知識(shí)吧！

草莓是一種酸酸甜甜的水果，受到很多人的喜愛。那么大家知道草莓什么季節(jié)成熟嗎？據(jù)Maigoo小編了解，應(yīng)季草莓的上市時(shí)節(jié)通常在春季末，不過現(xiàn)在大棚種植草莓的技術(shù)越來越成熟，所以水果店一年四季都可以買到草莓。草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但在食用前應(yīng)將其清洗干凈，這樣才能避免吃到殘留的農(nóng)藥或污物。吃草莓之前還應(yīng)了解它的食用禁忌。孕婦能吃草莓嗎？草莓應(yīng)該以怎樣的方式進(jìn)行清洗？一起來看看草莓知識(shí)百科吧！

春季養(yǎng)生食譜有哪些？春天應(yīng)該是一年四季中氣溫最為宜人的一個(gè)季節(jié)，當(dāng)然也是最適宜人們養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)。下面，為您推薦幾款健康又美味的春季養(yǎng)生食譜。

春暖花開，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候抓緊時(shí)機(jī)養(yǎng)生保健。春天是一個(gè)十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，而喝湯是中國(guó)人十分推崇的一種養(yǎng)生方式，春季養(yǎng)生湯有猴頭菇冬瓜豬肉湯、天麻補(bǔ)腦湯、核桃板栗鴿子湯、蕨菜山藥排骨湯等等，更多春季養(yǎng)生湯以及做法下面一起來學(xué)習(xí)一下吧。

驚蟄時(shí)期，陽氣升發(fā)，萬物始生，人若養(yǎng)生，需要從生活、飲食、身體等方面下手。驚蟄時(shí)，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。那么驚蟄如何養(yǎng)生護(hù)肝呢？生活中，合理休息能養(yǎng)肝，少喝酒也能減輕肝臟的壓力。那么，驚蟄到底如何養(yǎng)生？驚蟄養(yǎng)生吃什么好？下面一起來看看驚蟄養(yǎng)生的小知識(shí)。

春分節(jié)氣養(yǎng)生水果選擇要適當(dāng)，選擇新鮮的時(shí)令水果是最健康的，如健脾胃的桑葚、助消化的菠蘿、降肝火的草莓等。春分節(jié)氣飲食要遵循一定的原則，比如多吃吃時(shí)令菜、給腸胃放放假、春季養(yǎng)肝少喝酒等。下面，就給大家推薦8種新鮮的時(shí)令水果以及春分時(shí)節(jié)必不可少的食物，既營(yíng)養(yǎng)豐富還可養(yǎng)生保健哦。