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隨著人們對身體的關(guān)注、對健康的重視，養(yǎng)生這個話題再也不是只止步于老年人，許多年輕人也開始關(guān)注養(yǎng)生。老祖宗留下的一套“生活養(yǎng)生經(jīng)”，被人們延續(xù)傳承，流傳到今日依然適用。特別是時令養(yǎng)生這個重要原則，時令養(yǎng)生主要是根據(jù)不同季節(jié)、不同節(jié)氣、不同時辰、不同月份選擇不同的養(yǎng)生方法。不同時間養(yǎng)生有哪些注意呢？下面就和小編一起來了解一下不同季節(jié)、節(jié)氣、月份、時辰養(yǎng)生的方法吧。

炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋天已經(jīng)來臨，萬物變色，涼風(fēng)時至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽消陰長的過渡時期，也是養(yǎng)陰防燥好時節(jié)。所以這時候，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生，能達(dá)到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見病如何預(yù)防？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識匯總。

秋天是成熟和收獲的季節(jié)，有很多味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市，而且加上秋季雖然涼爽，但是氣候干燥，多吃些清淡可口的蔬菜可以滋陰潤燥。那么秋季時令蔬菜有哪些呢？秋天適合吃什么菜？秋天吃什么菜最好？下面來看看適合秋天吃的蔬菜和水果。

秋天養(yǎng)生怎么吃？秋季如何正確養(yǎng)生？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯、秋季養(yǎng)生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄！

俗話說多事之秋，入秋之后，氣溫變化大，天氣干燥，是多發(fā)疾病的季節(jié)。那么秋季常見病有哪些？咽喉炎、鼻炎、肺炎、腹瀉、紅斑狼瘡病等秋季常見病令患者痛苦不已，那么這些疾病的癥狀是什么呢？這些高發(fā)疾病我們應(yīng)該如何做好預(yù)防和治療呢？我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁夥婪?，如果不幸患病，要及時采取手段治療，有時候，食療也是很不錯的方法哦。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能夠增進(jìn)我們的身體機(jī)能，保持身體活力，所以我們每個人都要保持定時運(yùn)動的好習(xí)慣。什么時候做什么運(yùn)動是有講究的，四季更替，不同季節(jié)里適合人體的運(yùn)動自然也不同，根據(jù)季節(jié)來選擇運(yùn)動類型會讓我們的身體更加健康。那么，春夏秋冬適合做什么運(yùn)動？一年四季如何運(yùn)動健身？

秋季節(jié)氣如何養(yǎng)生？秋天的節(jié)氣包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六個。秋季節(jié)氣養(yǎng)生貴在遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺。下面，就具體看看秋季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

立秋是24節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時為立秋。金風(fēng)送爽，酷暑漸消，立秋一過，氣候?qū)⒅饾u轉(zhuǎn)涼，此時做好養(yǎng)生，可以祛病延年。立秋養(yǎng)生吃什么好？立秋有哪些需要注意的？立秋著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛，調(diào)節(jié)心情，天氣炎熱還可以多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，下面一起來看看詳細(xì)介紹。

時令蔬菜是指那些根據(jù)蔬菜生長特點(diǎn)，在自然環(huán)境條件下，通過栽培管理，采收后新鮮上市的蔬菜。對比反季節(jié)蔬菜來說，時令蔬菜營養(yǎng)更豐富。那么，一年四季吃什么蔬菜好？一年四季適合種什么菜？下面，小編為大家整理了一份常見的時令蔬菜清單，一起來看看了解下吧！

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節(jié)，秋季運(yùn)動有助于提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。那么秋天適合做什么運(yùn)動呢？登高還是跳繩，練羽毛球還是騎自行車呢？下面專題小編將從秋天運(yùn)動養(yǎng)生、秋季減肥運(yùn)動、秋季運(yùn)動時間等方面詳細(xì)介紹秋季運(yùn)動知識，一起來看看吧。

秋季到來，燥為秋之主氣，陽氣漸收，陰氣漸長，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來看看詳細(xì)介紹。

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

粥，可謂四季咸宜的佳品。只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。不同時節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會有很大差異，相應(yīng)地選擇不同粥品，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏、夏粥清火、秋粥滋補(bǔ)、冬粥暖胃”。

疾風(fēng)急雨掃殘暑，處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，天氣開始轉(zhuǎn)涼。天地逐漸肅殺，農(nóng)作物已經(jīng)成熟，田間開始了搶收搶曬。自古處暑有著出游迎秋、開漁節(jié)、拜土地爺?shù)攘?xí)俗，還有處暑吃鴨子、龍眼、喝酸梅湯的說法。暑氣退，秋意漸濃，下面一起來看看處暑節(jié)氣的知識介紹吧。

立秋時節(jié)，代表著秋季開始。天氣逐漸涼爽，也到了豐收的季節(jié)。立秋日民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。立秋養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則，民間也有立秋貼秋膘的傳統(tǒng)。暑去涼來，秋高氣爽，下面跟著本期專題一起來迎接這個收獲的時節(jié)吧。

“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時養(yǎng)生”，春天補(bǔ)肝，肝屬木，升補(bǔ)；夏天補(bǔ)心，心屬火清補(bǔ)；長夏補(bǔ)脾，脾屬土淡補(bǔ)；秋季補(bǔ)肺，肺屬金，平補(bǔ)；冬季補(bǔ)腎，腎屬水，滋補(bǔ)。所謂病從口入，四季要把好開口關(guān)，吃出健康來。春夏秋冬吃什么好？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全。

肌膚在秋季最容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問題，秋季護(hù)理肌膚，除了根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來挑選適合自己的護(hù)膚品之外，從皮膚健康的角度考慮，在護(hù)膚時，我們還需要了解和掌握一些護(hù)膚常識，這樣才能得到不錯的保養(yǎng)效果，讓肌膚變得更加健康。秋季護(hù)膚應(yīng)該注重補(bǔ)水保濕，而且不同膚質(zhì)的護(hù)膚方法也不同，除了做好防曬、面膜、夜間護(hù)理等基礎(chǔ)護(hù)膚之外，還可以吃一些補(bǔ)水的食物。下面詳細(xì)了解一下秋季護(hù)膚的秘密吧！

秋季氣候不斷變冷，我們的皮膚因?yàn)橐幌伦舆m應(yīng)不了現(xiàn)在的氣候，就會發(fā)生過敏現(xiàn)象。敏感性皮膚是指因飲食、情緒或所用的護(hù)膚用品，導(dǎo)致皮膚表面干燥、發(fā)紅、起斑點(diǎn)、眼腫、脫皮或生暗瘡等。當(dāng)外在環(huán)境出現(xiàn)變化，肌膚無法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺以及過敏現(xiàn)象。