護(hù)腰帶的作用有哪些

塑身：它可以加強(qiáng)細(xì)胞的代謝，加速燃燒脂肪，通過調(diào)節(jié)松緊度來給腰腹間增加壓力從而達(dá)到減肥塑身的作用。

加壓：通過護(hù)腰帶施加壓力有助于運(yùn)動(dòng)起來更加輕松有力。

支撐：護(hù)腰帶可以保護(hù)到腰部不輕易受到傷害，提供到一定的支撐力，拖住腰部，提供有效的支撐力，使腰部不輕易扭傷或者酸痛，避免受到意外的傷害。

保溫：護(hù)腰帶一般帶有雙層或者多層的設(shè)計(jì)，除了通透性的網(wǎng)面設(shè)計(jì)，保暖效果一般都是不錯(cuò)的，使腰部不輕易受涼，引起腰酸、痙攣或者胃部不適等情況。

護(hù)腰帶可以長(zhǎng)期帶嗎

一般來說，不建議長(zhǎng)期佩戴護(hù)腰帶。因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，根據(jù)拉馬克的“用進(jìn)廢退”理論，長(zhǎng)期不使用會(huì)造成本身功能衰退。因此，護(hù)腰帶只建議在需要的時(shí)候佩戴，平常可以多活動(dòng)一下腰部。此外，選購(gòu)護(hù)腰帶品牌也是十分重要的，畢竟人體想要佩戴舒適，那么就需要符合人體工學(xué)。

護(hù)腰帶對(duì)腰椎間盤突出有用嗎

腰椎間盤突出患者帶護(hù)腰是有一定幫助的，腰椎間盤突出癥，是由于腰椎間盤中髓核組織向后方突出，甚至突破纖維環(huán)至椎管中壓迫相應(yīng)部位神經(jīng)根，產(chǎn)生神經(jīng)根所支配下肢的疼痛、酸脹、麻木、肌力下降等癥狀的一種疾病。在癥狀急性發(fā)作期佩戴護(hù)腰可以承擔(dān)腰部肌肉的部分力量，緩解腰部肌肉緊張和痙攣，緩解疼痛癥狀，一般可以佩戴3~4周左右。在慢性腰椎間盤突出癥患者中，如果癥狀反復(fù)發(fā)作，一般也不建議患者長(zhǎng)期佩戴護(hù)腰，防止發(fā)生腰部肌肉廢用性萎縮。在癥狀緩解期就不用佩戴護(hù)腰，同時(shí)需要加強(qiáng)腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。

護(hù)腰帶用法

1、平臥時(shí)，將腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。

2、站立時(shí)，盡量挺直腰部，將腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置。