一、夏威夷果有什么功效與作用

夏威夷果主要有以下幾種功效和作用：

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

夏威夷果油中含有豐富的油酸，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。老年人常攝入夏威夷果油，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以防止鈣的流失。

2、緩解便秘

夏威夷果油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對(duì)緩解慢性便秘具有不錯(cuò)的功效。

3、健腦益智

夏威夷果含有腦神經(jīng)細(xì)胞所需要的主要成分不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和氨基酸，長(zhǎng)期食用夏威夷果可以健腦益智。

4、預(yù)防心臟病

夏威夷果的單不飽和脂肪酸不僅自身不含膽固醇，還可以降低血液中LDL膽固醇的含量，同時(shí)又能維持甚至增加HDL膽固醇的含量，因此有預(yù)防心臟病的功效。

5、強(qiáng)壯骨骼

夏威夷果中含有豐富植物蛋白和天然油脂，人們食用以后能加快骨骼礦化，而且它含有的不飽和脂肪酸還能促進(jìn)人體對(duì)微量元素鈣與磷的吸收，能促進(jìn)骨骼發(fā)育和提高骨骼密度和韌性，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大好處。

6、改善糖尿病

夏威夷果油中富含單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝。此外，夏威夷果油中含有抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過(guò)氧化過(guò)程。

7、預(yù)防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂和不飽和脂肪酸，食用以后能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，不但能降低血液粘稠度，還能調(diào)節(jié)血脂和阻止動(dòng)脈粥狀硬化，以及提高血小板活性，阻止血栓生成。夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人體的益處也十分多，因此夏威夷果的種類也漸漸多了起來(lái)，那么一起看看夏威夷果十大品牌有哪些吧。

二、夏威夷果是哪個(gè)地方的特產(chǎn)

夏威夷果產(chǎn)地在澳大利亞、印度尼西亞、新克里多尼亞等地區(qū)，屬于喬木植物，株高在十五米左右，葉片呈披針形，顏色為綠色，養(yǎng)殖夏威夷果要使用富含有機(jī)質(zhì)、土層深厚的偏酸性土壤，并且要定期為其噴灑苯萊特藥劑防治病害。

三、夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

夏威夷果是一種堅(jiān)果，以下是夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、蛋白質(zhì)：夏威夷果富含蛋白質(zhì)，每100克含有約9克的蛋白質(zhì)。

2、纖維素：夏威夷果含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道健康，并減少膽固醇水平。

3、脂肪酸：夏威夷果含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)心血管健康有益。

4、維生素E：夏威夷果是維生素E的重要來(lái)源之一，每100克含有約7毫克的維生素E，維生素E有抗氧化作用。

5、礦物質(zhì)：夏威夷果含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、銅、鋅和磷等。

總的來(lái)說(shuō)，夏威夷果具有高營(yíng)養(yǎng)密度，有助于維持身體健康。

四、夏威夷果有什么食用禁忌

食用夏威夷果時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

1、不宜大量食用

夏威夷果雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不適宜多吃，其含油量高達(dá)70%-80%，并且熱量較高，過(guò)多食用容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，還可能會(huì)引起腹瀉，也可導(dǎo)致患者出現(xiàn)咽痛等癥狀。另外，對(duì)于血糖過(guò)高以及肥胖的患者，如果大量食用，還會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)以及肥胖加重等。

2、不可烹飪

夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，還可以降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂易氧化、產(chǎn)生過(guò)氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點(diǎn)，所以建議直接食用夏威夷果，最好不要烹飪食用。

3、不能與富含鞣酸的食物同食

夏威夷果也不可以和鞣酸含量多的食物一起吃。生活中鞣酸含量多的食物有柿子、酸棗、木瓜、石榴，竹筍等，因?yàn)橄耐墓兴缓牡鞍踪|(zhì)含量比較多，如果再和富含鞣酸的食物一起食用，兩者就會(huì)發(fā)生反應(yīng)形成一些絡(luò)合物，會(huì)導(dǎo)致難以消化，還會(huì)引起便秘的發(fā)生，另外，也會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。