一、復(fù)合維生素有哪些成分

復(fù)合維生素片的主要成分是12種維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質(zhì)（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素。

二、復(fù)合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fù)合維生素如果對(duì)于營(yíng)養(yǎng)良好的人群是完全沒(méi)有必要進(jìn)行額外的藥物補(bǔ)充的。但是如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的話，服用復(fù)合維生素能夠幫助身體盡快補(bǔ)充多種維生素，讓身體中維生素能夠有效的參與腦細(xì)胞的活力保持，防止大腦退化。

2、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良

對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)不良的人來(lái)說(shuō)，身體很容易缺乏多種維生素，在食用蔬菜水果等含有豐富維生素的食物之后，配合服用復(fù)合維生素是可以很好的幫助防治營(yíng)養(yǎng)不良的。因?yàn)閺?fù)合維生素是按照一定比例分配各種維生素的，這可以避免因?yàn)槟撤N維生素過(guò)多而影響身體對(duì)其他維生素的吸收代謝。

3、老年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

老年人年紀(jì)越來(lái)越大，身體機(jī)能出現(xiàn)不同程度的下降，特別是很多老人牙齒變得松動(dòng)、掉落，很多食物無(wú)法正常進(jìn)食，適量服用復(fù)合維生素能夠幫助他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、維持身體代謝

人的身體中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)于維持人體正常的新陳代謝有著至關(guān)重要的作用。如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝功能出現(xiàn)障礙，引發(fā)身體諸多疾病。復(fù)合維生素能夠幫助補(bǔ)充身體所需的多種維生素，避免身體多種維生素缺乏。

三、復(fù)合維生素適合什么人群吃

1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、處于某些特殊的工作狀態(tài)下的人需要和復(fù)合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經(jīng)高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環(huán)境中工作的人。

3、有不良生活習(xí)慣的人。

4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。

5、老人。曾有報(bào)道證實(shí)，補(bǔ)充維生素對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

四、服用復(fù)合維生素片的注意事項(xiàng)

1、一般來(lái)說(shuō)復(fù)合維生素補(bǔ)品，對(duì)3歲以下的兒童是不合適的。此外，患高維生素A和（或）維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過(guò)高等疾病時(shí)禁用復(fù)合維生素片。

2、食用復(fù)合維生素片不能超量，如果超量服用會(huì)引起不良反應(yīng)，所以最好不要長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素。

3、服用復(fù)合維生素應(yīng)當(dāng)在進(jìn)餐即將結(jié)束的時(shí)候吞服，或者用餐結(jié)束后馬上服用，另外還要注意不要空腹服用，否則吸收不佳，還對(duì)胃腸有刺激作用。這是因?yàn)槭澄镏械某煞帜軌虼龠M(jìn)脂溶性維生素的吸收，而且會(huì)減少維生素之間的不良作用。除此之外維生素還不能和其它藥物同時(shí)服用。

五、如何選擇復(fù)合維生素

需購(gòu)買復(fù)合維生素者，應(yīng)綜合多方面來(lái)選擇。要購(gòu)買經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)生產(chǎn)，正當(dāng)渠道進(jìn)入市場(chǎng)的復(fù)合維生素品牌。其包裝上必須標(biāo)有藥準(zhǔn)字××號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、成分和含量、生產(chǎn)日期、有效期、廠名、廠址等。選用時(shí)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。由于受體質(zhì)、飲食習(xí)慣和土壤水質(zhì)的影響，各國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)狀況不盡相同，所以應(yīng)該選擇適合國(guó)人特點(diǎn)的產(chǎn)品。