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維生素是人體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，大家都再熟悉不過了，不過維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素作為一個大家族，市面上常見的有維生素C、維生素E、維生素B、維生素A等等，它們都有各自的作用與功效。接下來，小編為大家詳細(xì)介紹維生素的分類及作用，帶您全面了解體內(nèi)的那些有機物質(zhì)。

維生素b1也叫硫胺素，屬于B族維生素，是一種水溶性維生素，具有維持正常糖代謝的作用，是人體必須的營養(yǎng)素之一，那么維生素B1什么食物含量高呢？常見的有葵花籽仁、黃豆、花生仁、黑芝麻、蕓豆、豬肉肘子、莜麥面、玉米面、青稞、小米等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的10種維生素b1比較多的食物，一起來看看吧。

泛酸又叫維生素B5，因廣泛存在于食物中而得名，以游離或結(jié)合形式存在于所有動物和植物細(xì)胞中，可參與多種營養(yǎng)成分的吸收和利用，那么泛酸什么食物含量高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b5食物含量排名，包括蘑菇、葵花子、動物肝臟、麥片、魚子醬、紫菜、鮑魚、蛋黃、辣椒、扁豆等，一起來看看泛酸的主要食物來源吧。

維生素b2又叫核黃素，或者維他命B2，是B族維生素的一種，對人體非常重要。因體內(nèi)維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。本文MAIGOO編輯就為大家盤點下十大富含維生素b2的食物排行榜，分別有豬肝、黃鱔、奶酪、木耳、青蟹、雞蛋、黃花菜、黃豆、羊瘦肉、海帶，一起來詳細(xì)了解下這些高維生素b的食物吧。

維生素是你我都很熟悉的一個詞，其中維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素是一個大家族，市面上見到的維生素A、B、C、D、E......各種維生素作用都不同，而人體為維持身體的營養(yǎng)均衡，對抗某些疾病，需要適當(dāng)?shù)匮a充所缺的某類維生素。接下來給大家介紹維生素這個大家庭，讓你了解體內(nèi)的那些有機物質(zhì)。

維生素b2是我們?nèi)梭w必須補充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必須補充的，當(dāng)身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿卜、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧。

各種維生素對貓咪的健康起著至關(guān)重要的作用，缺乏某一種維生素時就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)。維生素b6主要作用于貓咪的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等，一旦缺乏可引起貓咪的各種代謝障礙。貓咪缺乏維生素b6的癥狀有哪些呢？下面一起來了解下。

貓咪愛吃魚，但是如果長期吃沒有煮熟的魚就會讓貓咪缺乏維生素b1，從而影響貓咪正常的代謝，導(dǎo)致貓咪可能出現(xiàn)痙攣、食欲不振、間歇性休克等癥狀。那么貓缺乏維生素b1吃什么補充呢？下面就來一起詳細(xì)了解下。

貓咪的很多常見疾病都是由于缺乏某種維生素導(dǎo)致的，比如貓咪食欲減退、生長緩慢、消化不良、腹瀉等癥狀都是缺乏維生素b2的表現(xiàn)。由于貓咪體內(nèi)無法儲存維生素B2，所以每天都要從食物中獲取足量。貓咪怎么補充維生素b2呢？下面一起來詳細(xì)了解下。

b族維生素是維生素的一種，可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。b族維生素能長期吃嗎？維生素b族是水溶性的，多余的B族維生素不會在人體內(nèi)貯存，所以應(yīng)每天補充。下面就來了解下維生素b族的功效與作用。

維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素B9、維生素B7等。維生素B是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán)，缺乏其中一種都會對健康有影響，那么B族維生素缺乏的癥狀有哪些？如何補充維生素b族？下面一起了解下吧。

復(fù)合維生素B是一種由維生素B1、B2、B6、煙酰胺、泛酸鈣等成分混合而成的復(fù)方制劑，適用于B族維生素缺乏所致的各種疾病的輔助治療，如營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病和糙皮病等。復(fù)合維生素b片可以治療脫發(fā)嗎？對于脂溢性皮炎而造成脫發(fā)的情況，復(fù)合維生素b片是能夠起到治療脫發(fā)的作用，但其他病癥造成的脫發(fā)復(fù)合型維生素b一般是不需要運用的。下面就來了解下復(fù)合維生素b片的知識。

復(fù)合維生素b含有哪些維生素？復(fù)合維生素B是機體不可缺少的營養(yǎng)成分，其內(nèi)含有多種維生素B族的成分，主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣。人體如果缺乏復(fù)合維生素b會引起口角炎、食欲不振、手腳皮膚干燥蛻皮和腳氣等癥狀。下面就來了解下復(fù)合維生素b各成份的功效吧。

復(fù)合維生素b和維生素b族從名稱上看很相似，很多人去藥店買維生素B時就不知道該買哪種好，復(fù)合維生素b和維生素b族有什么區(qū)別？復(fù)合維生素b和b族維生素的成分是不一樣的，復(fù)合維生素b含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、泛酸鈣、煙酰胺，而b族維生素最常見的成分有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。復(fù)合維生素b怎么服用？下面一起了解下吧。

現(xiàn)在市場上為了迎合人們的需求，出現(xiàn)了各種各樣的保健品，很多人感到很迷茫，不知道該怎么選，接下來本文將以多維?；撬峋S生素片為例，進(jìn)行簡單的介紹多維?；撬峋S生素片和維生素B族的區(qū)別以及多維牛磺酸維生素片適合什么人吃，首先多維?；撬峋S生素片和維生素B族主要就是成分不同，其次多維牛磺酸維生素片適合體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、胃粘膜受損等人群，具體的一起到文中來看看吧！

工作壓力大的上班族或經(jīng)常熬夜的人群，以及貧血、消化不良、口腔潰瘍等患者可補充B族維生素，幫助參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝的過程，讓身體充滿活力。那么，維生素B哪個好？小編為大家推薦十款受歡迎的B族維生素片排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：善存、湯臣倍健、諾特蘭德、健美生、芳珂、京東京造、康恩貝、康紐萊、養(yǎng)生堂、同仁堂等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期、劑型規(guī)格、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個總稱。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等，那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當(dāng)?shù)醚a充維生素b族，才能營養(yǎng)均衡，避免很多疾病.