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俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。如果身體缺乏鐵元素，那么最健康有效的方式就是從食物中補(bǔ)充，不要一開(kāi)始就想著吃保健品。平時(shí)氣血不足的朋友在日常飲食中就要多吃含鐵量豐富的食物，長(zhǎng)久以往，身體就不會(huì)缺鐵，并且變得更加健康。那么缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)最好？下面小編從各個(gè)角度列舉了含鐵量高的食物，快來(lái)看看吧。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，現(xiàn)在很多人都會(huì)患有缺鐵性貧血，尤其是女性。通過(guò)飲食補(bǔ)鐵就是解決這個(gè)問(wèn)題的最佳方法，那么食療補(bǔ)鐵吃什么最好？下面從補(bǔ)鐵食物、菜品、湯品、粥品、藥膳等各個(gè)方面為大家推薦可以補(bǔ)鐵的美食。

鐵元素是保持身體健康的重要物質(zhì)，缺鐵不僅會(huì)容易感覺(jué)疲勞、抵抗力下降、容易生病、免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。那么缺鐵吃什么食物補(bǔ)鐵效果最好？可以選擇菌類(lèi)、干菜、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、豆類(lèi)及制品、干果堅(jiān)果、牛羊肉、海產(chǎn)品、補(bǔ)鐵蔬菜、補(bǔ)鐵零食等等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的鐵元素含量高的十大食物排行，了解更多補(bǔ)鐵食材及相關(guān)情況。

鐵元素是人體內(nèi)必不可少的元素之一，人體缺鐵會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題的出現(xiàn)。那么缺鐵有什么癥狀呢？如果體內(nèi)缺乏鐵元素，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)變得容易疲勞乏力，而且注意力難以集中，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)指甲變脆、呼吸不暢等癥狀。在出現(xiàn)缺鐵癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)鐵，我們可以通過(guò)吃補(bǔ)鐵食物或者是補(bǔ)鐵的藥品來(lái)進(jìn)行體內(nèi)鐵元素補(bǔ)充。接下來(lái)和maigoo小編一起來(lái)了解一下不同人群補(bǔ)鐵最快的方法吧！

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育。如果身體缺鐵可以通過(guò)專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)劑為人體額外補(bǔ)充必須的、適量的無(wú)機(jī)鐵或有機(jī)鐵化合物。像老人、小孩、孕婦等都是比較容易缺鐵的人群。現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鐵產(chǎn)品有很多、有各種口服液、補(bǔ)劑、軟糖等，也有適合不同人群的產(chǎn)品。那么補(bǔ)鐵產(chǎn)品怎么選擇？下面為大家介紹。

當(dāng)身體缺鐵時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，如面色蒼白、抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含鐵的食物來(lái)補(bǔ)充，那么什么蔬菜補(bǔ)鐵效果最好的呢？可以選擇苔菜、紅蘑、口蘑、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黃花菜、黃豆、菠菜、胡蘿卜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鐵的蔬菜排行，了解更多補(bǔ)鐵補(bǔ)血的蔬菜及相關(guān)情況。

鐵元素是身體當(dāng)中所必須的一種營(yíng)養(yǎng)元素，人體每天大約需要攝入10~20mg的鐵。日常注意飲食搭配，可以從飲食中補(bǔ)充身體需要的鐵元素，那么吃什么肉補(bǔ)鐵效果最好？常見(jiàn)的有蟶子、鴨血、河蚌、烏雞、墨魚(yú)干、豬肝、鮑魚(yú)、羊血、牛肉干、刺蛄等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鐵效果好的肉類(lèi)排行，了解更多補(bǔ)鐵肉食及相關(guān)情況。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，缺鐵可以通過(guò)食補(bǔ)，喝湯是不錯(cuò)的選擇，那么補(bǔ)鐵的湯有哪些呢？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯、鴨血菠菜湯、排骨花生湯、元肉蓮子湯、桂圓雞蛋湯、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來(lái)看看補(bǔ)鐵的湯水及相關(guān)情況吧。

缺鐵容易導(dǎo)致一系列貧血性疾病，治療就需要補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)可以食補(bǔ)補(bǔ)鐵，溫補(bǔ)可以喝各種具有富含鐵元素的食材熬的粥，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)血補(bǔ)鐵粥，包括皮蛋瘦肉粥、紅棗花生粥、小米紅糖粥、豬肝菠菜粥、泥鰍粥、核桃枸杞粥、七錦糯米粥、雞肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圓歸棗粥，一起來(lái)看看補(bǔ)鐵補(bǔ)血粥食譜大全吧。

鐵元素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，貧血的人往往氣色不好，因此需要及時(shí)調(diào)理，食療就是不錯(cuò)的選擇，那么補(bǔ)鐵的菜譜有哪些呢？比較常見(jiàn)的有韭菜炒豬肝、清炒菠菜、番茄炒蛋、孜然羊肉、火爆腰花、爆炒鴨血、涼拌黑木耳、胡蘿卜牛腩、燜南瓜、豬血豆腐。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)鐵的家常菜，一起來(lái)看看補(bǔ)鐵元素最快最有效的菜及相關(guān)情況吧。

豆類(lèi)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別多，一些最常見(jiàn)的豆類(lèi)如扁豆、蕓豆、黃豆、赤小缸豆、黑豆、綠豆、花豆、豌豆、刀豆等，它們是鐵的重要來(lái)源，尤其是對(duì)素食者來(lái)說(shuō)。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的補(bǔ)鐵十大豆類(lèi)排行，了解一下含鐵高的豆類(lèi)有哪些及相關(guān)情況。

鐵元素是合成人體血紅蛋白的原料，如果缺鐵的話(huà)極可能引起缺鐵性貧血，所以日常要注意攝入含鐵元素的食物。日常補(bǔ)鐵可以吃一些含鐵量高的小零食，那么什么零食含鐵量高呢？MAIgoo網(wǎng)編輯為大家推薦補(bǔ)鐵零食前十名，包括富鐵軟糖、海苔、桑葚干、九制梅肉、醬鴨肝、黑芝麻丸、黑巧克力、牛肉干、沙棘果汁、炒花生仁等等，下面一起來(lái)看看缺鐵補(bǔ)血必吃的10種零嘴推薦吧。

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，補(bǔ)充鐵的途徑有很多，水果就是其中一種。含鐵量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸棗。除了酸棗外，草莓、椰子、獼猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最適合補(bǔ)鐵的水果，它們里面的鐵元素含量都不低。下面就隨MAIGOO小編一起來(lái)看看有哪些最適合補(bǔ)鐵的水果吧。

補(bǔ)鐵對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，有研究表面，嬰兒缺鐵時(shí)常常不愛(ài)笑精神萎靡不振、平時(shí)不合群、不愛(ài)活動(dòng)、愛(ài)哭鬧而且智商也顯著低于正常兒。那么嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好？什么食物補(bǔ)鐵？

要想補(bǔ)血最好就是長(zhǎng)期的補(bǔ)鐵，雖然平時(shí)我們?cè)谑澄镏幸部梢詳z取到鐵元素，但畢竟量有限，而且也不一定能完全吸收，所以很有必要吃一些專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)鐵口服液。但要注意的是，口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收，應(yīng)在應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥……詳細(xì)內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

女性朋友們比較容易發(fā)生缺鐵性貧血這種情況，而一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血就會(huì)被頭暈、身體瘦弱、面色萎黃等癥狀困擾，并對(duì)健康造成很大影響。建議女性朋友多吃一些鐵元素較多的食物，如水果。那么，吃什么水果補(bǔ)鐵呢？補(bǔ)鐵的水果有桃子、櫻桃、火龍果、桂圓、紅棗、草莓等，下面，來(lái)看詳細(xì)介紹！

女人特殊的生理結(jié)構(gòu)，決定了女人各個(gè)階段都極易貧血，但很多女人卻不知道自己是否貧血，或者知道了卻不補(bǔ)血，認(rèn)為那是一件小事，又或者補(bǔ)血過(guò)程了不注意一些細(xì)節(jié)，越補(bǔ)越貧血。所以，下面就來(lái)告訴你貧血的一些癥狀，及貧血補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)，讓你學(xué)會(huì)改善貧血。

缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響就是會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，貧血的危害是很大的，但平時(shí)是可以通過(guò)食療食補(bǔ)來(lái)達(dá)到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。喝什么湯補(bǔ)鐵？常見(jiàn)的補(bǔ)血湯有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯等湯品，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下補(bǔ)鐵湯煲湯食譜大全吧！

缺鐵會(huì)造成貧血，影響人的身體健康，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)多食用補(bǔ)鐵的食物，如果出現(xiàn)了中度以上的貧血，就需要服用補(bǔ)鐵的藥物來(lái)治療了。補(bǔ)鐵的藥有硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、枸櫞酸鐵銨等多種，有不同的適用病癥，應(yīng)遵照醫(yī)囑選擇合適的藥物。補(bǔ)鐵的藥物在晚飯后30分鐘服用效果比較好，另外，補(bǔ)鐵期間還要注意避免食用濃茶、咖啡、牛奶及一些堿性食物等，四環(huán)素、新霉素等藥物也不要同時(shí)服用。下面來(lái)了解一下補(bǔ)鐵的藥吧！