一、蹦床是什么運(yùn)動

蹦床（Trampoline）是一項(xiàng)運(yùn)動員利用蹦床的反彈在空中表現(xiàn)雜技技巧的競技運(yùn)動，屬于體操運(yùn)動的一種，有“空中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧運(yùn)會上，蹦床被列為正式比賽項(xiàng)目。

二、兒童跳蹦床的好處

1、蹦床運(yùn)動能使身高增加。蹦床運(yùn)動能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。同時，蹦床運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

2、蹦床運(yùn)動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列條件反射的訓(xùn)練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。

3、蹦床運(yùn)動能促進(jìn)兒童的心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在蹦床鍛煉過程中，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、蹦床運(yùn)動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動。

5、蹦床運(yùn)動能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

三、兒童跳蹦床的壞處

1、孩子在蹦床上彈跳時，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度會因小孩跳上去時重心的隨意性而改變，小朋友很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會使小朋友摔倒，并且脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。

2、孩子玩蹦床時，容易降低對臟器的自我保護(hù)意識。

3、振蕩可能會對尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對大腦不利。

四、玩蹦床注意事項(xiàng)

1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當(dāng)危險(xiǎn)，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨(dú)的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。

2、盡量穿防滑襪，最好選用純棉材質(zhì)。

3、進(jìn)入場館蹦床前必須先熱身。

4、非專業(yè)人士、無防護(hù)用品，不要做危險(xiǎn)動作，例如：單腳跳、空翻、連續(xù)跳兩個床面等。

5、嚴(yán)禁在床區(qū)追逐打鬧、攀爬高墻、從高處直接跳入海綿池、以跳水姿勢跳入海綿池。

6、在蹦床上訓(xùn)練或健身時不能戴首飾、項(xiàng)鏈、耳釘、耳環(huán)等，因?yàn)樵谌讼侣溆|及網(wǎng)時一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。

7、切忌疲勞狀態(tài)下去做蹦床運(yùn)動，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蹦跳運(yùn)動。

8、六周歲以下的寶寶玩蹦床時，必須要有家長或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，特別注意不能用手撐網(wǎng)，容易扭傷。

9、在開始蹦床之前，要提前簽署相關(guān)安全協(xié)議，并購買相關(guān)的保險(xiǎn)，一旦不幸發(fā)生意外，也能盡量避免損失。