紐崔萊蛋白質(zhì)粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會(huì)用開水去沖泡，其實(shí)蛋白粉是不能用溫度高的熱水沖服的。蛋白粉中還有很多活性物質(zhì)，如果拿熱水沖服，就是使得那些物質(zhì)失去活性，損失掉蛋白粉中的營(yíng)養(yǎng)成分。沖服蛋白粉的水可以用溫度低于50度的溫水，也可以是涼水。這當(dāng)然取決于個(gè)人的愛好，如果喜歡冰涼感覺的可以用涼水沖服，適當(dāng)加點(diǎn)冰也不錯(cuò)，但是胃腸不好的人就不要用這種方法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖泡紐崔萊蛋白粉前可以先放水后放蛋白粉，一勺是10克，可以兌200ML的水。先裝50℃清水200ml，然后再用勺子盛一勺子蛋白粉進(jìn)杯子，一邊放蛋白粉的時(shí)候就一邊攪拌蛋白粉，這樣子就很好的是蛋白粉均勻沖開不結(jié)塊了。

3、與果汁牛奶一起沖泡

因?yàn)榈鞍追鄱加幸欢ǖ亩剐任叮院芏嗳硕疾涣?xí)慣這種味道，這個(gè)時(shí)候可以添加些果汁、牛奶豆?jié){、麥片之類的。當(dāng)然喜歡吃咸或甜的人可以適當(dāng)添加糖和鹽，但是不能過多，因?yàn)檫^甜或過咸對(duì)人體都是有害的。還有就是不要拿蛋白粉和碳酸飲料一起服用，碳酸飲料中都含有一定量的有機(jī)酸成分，這些有機(jī)酸和蛋白粉結(jié)合會(huì)形成凝塊而影響到正常的消化吸收。

紐崔萊蛋白粉食用注意事項(xiàng)

1、蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質(zhì)也是供能營(yíng)養(yǎng)素，在早上空腹的時(shí)候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質(zhì)被大量分解以產(chǎn)生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會(huì)優(yōu)先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質(zhì)得到其更有意義的利用。

2、早餐是服用蛋白粉的最佳時(shí)機(jī)，蛋白粉補(bǔ)充的主要是蛋白質(zhì)，而人體在一天中，早上補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質(zhì)量應(yīng)占全天的70%，中餐和晚餐只占30%?？梢栽谠绮蜁r(shí)或者是飯后用溫水沖一杯蛋白質(zhì)粉，所以千萬不要錯(cuò)過早餐這個(gè)最好的機(jī)會(huì)哦。

3、搭配VB效果更佳，由于維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。

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