想要優(yōu)生優(yōu)孕，就一定不能忽視孕前準(zhǔn)備的重要性，各種備孕工作得做好。那么備孕需要準(zhǔn)備哪些東西呢？一般備孕用品包括葉酸、孕婦奶粉等身體調(diào)理營(yíng)養(yǎng)品，排卵試紙、驗(yàn)孕棒等檢測(cè)用品，還有孕產(chǎn)讀物之類的輔助用品。下面，小編就為各位準(zhǔn)媽媽們分享一份實(shí)用的備孕清單，備好下面這些，好“孕”自然來(lái)！

我們知道，孕前補(bǔ)充葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，因此了解備孕的葉酸補(bǔ)充方法十分重要。一般來(lái)說(shuō)，首先要多吃富含葉酸的食物，比如萵苣、西紅柿、南瓜、油菜、扁豆等。其次，烹飪的時(shí)候盡量保持原汁原味，減少葉酸損耗。同時(shí)還要注意每天補(bǔ)充葉酸制劑/片。并且葉酸的補(bǔ)充要從備孕前至少三個(gè)月開始，一直延續(xù)到臨盆。下面來(lái)看具體知識(shí)。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。孕婦通常需要服用葉酸補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充葉酸。服用硫酸亞鐵葉酸片不僅可以補(bǔ)充葉酸，還能補(bǔ)充鐵元素，但是要注意不能和鈣片一起吃。

懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事，先不說(shuō)懷胎十月的辛苦，單單是分娩的疼痛就讓人很難忍受了。因此爸爸們可要對(duì)寶寶媽媽好一點(diǎn)！不過(guò)，過(guò)說(shuō)不做假把式，除了日常的起居作息要安排好，飲食也是不能忽視的重要領(lǐng)域哦！這個(gè)時(shí)期的爸爸需要做一個(gè)超級(jí)奶爸，燒菜做飯可是要學(xué)起來(lái)的！同時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶茁壯成長(zhǎng)哦！快和小編一起看看孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜吧！

懷孕是一個(gè)相當(dāng)勞心勞力的過(guò)程，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們一定要做足功課，以最佳的身心去迎接寶寶的到來(lái)。那么準(zhǔn)媽媽購(gòu)物清單包括哪些呢？接下來(lái)，小編為準(zhǔn)媽們?cè)敿?xì)介紹孕媽完全購(gòu)物清單，全方位羅列出備孕、孕期、待產(chǎn)、產(chǎn)后所需的各種用品，助準(zhǔn)媽們舒心地享受孕育新生命的過(guò)程。