孕婦吃鈣片無論是對胎兒還是對于孕婦都有很多好處，孕婦補鈣可以保證胎兒的正常發(fā)育，還能預防胎兒發(fā)生佝僂病，同時預防孕婦出現(xiàn)腿部抽筋、肌肉痛等情況。但孕婦補鈣也不能過量，如果孕婦過量服用鈣片，也會影響胎兒大腦發(fā)育和長骨發(fā)育。

很多媽媽認為，孕期每天補鈣，鈣量充足，產(chǎn)后又正兒八經(jīng)地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補鈣了。實在不然，中國營養(yǎng)學會推薦，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為 1600毫克，日常膳食很難達到。所以，專家建議，為了孩子的生長發(fā)育，產(chǎn)婦最好每天吃一片含鈣量為 600毫克的鈣片，此外，還要多吃奶制品、豆制品等進行食補。

孕婦鈣片是懷孕期間的孕婦對于鈣質(zhì)額外補充的營養(yǎng)素，對孕婦和胎兒的影響很大。在服用孕婦鈣片的時候，很多人會同時補充葉酸，那么孕婦鈣片和葉酸可以一起吃嗎？孕婦鈣片和葉酸是不可以一起服用的，建議隔開時間吃。孕婦鈣片和牛奶都富含鈣元素，它們能同時吃嗎？下面來了解下。

孕媽媽從孕中期開始就要補鈣了，孕婦補鈣不僅可以預防孕期失眠掉發(fā)、抽筋、腰酸背痛，還能促進胎兒的骨骼發(fā)育。但是市面上的孕婦鈣片種類有很多，常見的有碳酸鈣、氧化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，那么孕婦吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好？孕婦鈣片怎么選擇？下面來了解下。

堅果果皮堅硬，香脆可口，一般都含有豐富的營養(yǎng)成分，正確食用對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅果補鈣效果好呢？補鈣前十名的堅果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開心果等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大補鈣堅果排行，了解更多補鈣堅果及相關情況。