孕婦吃鈣片無(wú)論是對(duì)胎兒還是對(duì)于孕婦都有很多好處，孕婦補(bǔ)鈣可以保證胎兒的正常發(fā)育，還能預(yù)防胎兒發(fā)生佝僂病，同時(shí)預(yù)防孕婦出現(xiàn)腿部抽筋、肌肉痛等情況。但孕婦補(bǔ)鈣也不能過(guò)量，如果孕婦過(guò)量服用鈣片，也會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育和長(zhǎng)骨發(fā)育。

很多媽媽認(rèn)為，孕期每天補(bǔ)鈣，鈣量充足，產(chǎn)后又正兒八經(jīng)地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補(bǔ)鈣了。實(shí)在不然，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為 1600毫克，日常膳食很難達(dá)到。所以，專(zhuān)家建議，為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，產(chǎn)婦最好每天吃一片含鈣量為 600毫克的鈣片，此外，還要多吃奶制品、豆制品等進(jìn)行食補(bǔ)。

孕婦鈣片是懷孕期間的孕婦對(duì)于鈣質(zhì)額外補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦和胎兒的影響很大。在服用孕婦鈣片的時(shí)候，很多人會(huì)同時(shí)補(bǔ)充葉酸，那么孕婦鈣片和葉酸可以一起吃嗎？孕婦鈣片和葉酸是不可以一起服用的，建議隔開(kāi)時(shí)間吃。孕婦鈣片和牛奶都富含鈣元素，它們能同時(shí)吃嗎？下面來(lái)了解下。

孕媽媽從孕中期開(kāi)始就要補(bǔ)鈣了，孕婦補(bǔ)鈣不僅可以預(yù)防孕期失眠掉發(fā)、抽筋、腰酸背痛，還能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。但是市面上的孕婦鈣片種類(lèi)有很多，常見(jiàn)的有碳酸鈣、氧化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，那么孕婦吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好？孕婦鈣片怎么選擇？下面來(lái)了解下。

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開(kāi)心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。