番茄紅素是一種類胡蘿卜素之天然色素，人體內(nèi)也含有番茄紅素，但人體不會自行合成番茄紅素，只能從食物中攝取。番茄紅素具有抗氧化、防癌抗癌、保護心腦血管、提高精子質量、解酒、抗過敏、抗紫外線、保護黏膜等功效，它可以長期服用，并沒有副作用，接下來就和小編一起來看看吧。

番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，是自然界中抗氧化能力極強的天然抗氧化劑。選購番茄紅素一定要掌握方法，我們可以通過看含量、看含量、看產(chǎn)地、看其他營養(yǎng)素、看藥劑形式、看品牌等方法來選購，選購時，要注意產(chǎn)品標識，加工工藝等方面的問題，還應盡量選擇天然產(chǎn)品，接下來就和小編一起來看看吧。

番茄紅素是植物中所含的一種天然色素，它是一種很強的抗氧化劑，具有極強的清除自由基的能力。富含番茄紅素的食物有很多，包括番茄、番石榴、木瓜、西瓜、木鱉果、柑橘、葡萄柚、胡蘿卜等等。不同食物的番茄紅素含量不同，消費者可根據(jù)實際需求來選擇，接下來就和小編一起來看看吧。

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏唬卟丝商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質等營養(yǎng)物質。不同的蔬菜所含有的營養(yǎng)成分不同，想要健康吃蔬菜，就得事先知道各類蔬菜的營養(yǎng)成分。下面，小編整理了一份蔬菜營養(yǎng)成分排行，羅列出了常見蔬菜的營養(yǎng)成分，愛吃蔬菜的你趕緊收藏了吧！

人體如果缺乏鋅元素可以通過膳食補充，吃海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、堅果、乳制品等都能達到補鋅的效果。那么家常菜有哪些可以補鋅呢？像蒜蓉生蠔、素炒口蘑、蔥爆羊肉、蟶干燒肉、水煮牛肉、涼拌花生米、黃豆芽炒肉、黑木耳青椒炒雞蛋、黃花菜木耳炒肉絲、筍干燒肉等都是美味又能補鋅。以下，請看MAIGOO小編帶來的補鋅十大菜肴排行，了解更多補鋅家常菜及相關情況。