鈣是人體不可短缺的營養(yǎng)元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發(fā)育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當(dāng)一部分人容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果好？下面買購小編教你鈣片選擇。

青少年是生長發(fā)育最快的時期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學(xué)補鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細(xì)介紹！

堅果果皮堅硬，香脆可口，一般都含有豐富的營養(yǎng)成分，正確食用對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅果補鈣效果好呢？補鈣前十名的堅果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開心果等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大補鈣堅果排行，了解更多補鈣堅果及相關(guān)情況。

目前許多準(zhǔn)備要孩子的，或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個共同的疑問——孕婦吃什么好？很多媽媽們懷孕時候都非常的注重自身的身體情況，而營養(yǎng)也是很重要的一項，那么準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間的營養(yǎng)要怎么去補充呢？孕期如何正確的飲食才能夠給準(zhǔn)媽媽和寶寶補充足夠的營養(yǎng)呢？孕期的媽媽需要哪些營養(yǎng)元素呢？那么孕期營養(yǎng)品有哪些呢？該如何補充孕期營養(yǎng)品？跟隨小編來了解看看吧。