益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況，因此受到很多女生的喜歡。很多女生都把益生菌飲料當(dāng)做減肥的飲品。事實(shí)上真是這樣嗎？研究表明，益生菌產(chǎn)品助消化和有益健康，但是是否可以幫助減肥需要更多的探討。

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑， 通過(guò)選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長(zhǎng)與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應(yīng)是在通過(guò)上消化道時(shí)，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長(zhǎng)，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。益生元有減輕便秘、調(diào)節(jié)腸道菌落平衡、增強(qiáng)免疫等功能。

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來(lái)聊聊益生菌的那些事兒。

你記得好聽(tīng)的少兒歌曲有哪些？美好又易逝的童年中必然離不開(kāi)朗朗上口的童年歌曲，這些經(jīng)典兒歌陪大家走過(guò)了最無(wú)憂無(wú)慮的歲月，你最喜歡的兒童歌曲是哪首呢？本文為大家?guī)?lái)了中國(guó)十大經(jīng)典兒歌，如小星星、小燕子、蟲(chóng)兒飛等等，這些經(jīng)典兒歌現(xiàn)在的你還會(huì)唱么？

益生菌是一種存在于人體腸道的活性微生物，一般情況下，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，納豆、味噌、豆豉等發(fā)酵豆制品，醬菜、腌菜、泡菜和酸菜等醬腌菜，以及茶菌、蘋(píng)果、洋蔥、蘆筍、蜂蜜、紅酒、堅(jiān)果等食物當(dāng)中含有較為豐富的益生菌。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大益生菌含量高食物排名，了解哪些食物含益生菌最高。