減肥代餐是指通過吃代餐食品來輔助減肥的減肥方法，它的原理是利用代餐食品能補充每餐所需營養(yǎng)，提供足夠的飽腹感，減少每天的熱量攝入，幫助維持基礎代謝，幫助減少內(nèi)臟脂肪的作用起到減肥的效果，很多人誤以為代餐減肥是節(jié)食的，但節(jié)食會影響營養(yǎng)攝入，而科學代餐并不會減少營養(yǎng)，因此代餐減肥并不是節(jié)食。下面一起來了解一下代餐減肥的原理吧。

代餐棒是一種棒狀的代餐食品，一支小小的代餐棒就能滿足一餐的能量營養(yǎng)需求，很多朋友都會吃代餐棒減肥，因為代餐棒的熱量較低，一般一支代餐棒根據(jù)營養(yǎng)成分不同，熱量從73千卡到330千卡不等，總體來說是比較低的，不過盡管熱量較低，吃多了也會容易導致熱量攝入超標，建議一天吃1-2根，并且要注意選擇好的代餐棒，注意看代餐棒的品牌、營養(yǎng)標簽、重量等。下面一起來了解一下代餐棒的熱量吧。

吃代餐棒可以幫助減肥，不過也有的朋友擔心吃代餐棒會有副作用，其實，按照正確的方法食用正規(guī)代餐食品，代餐棒的副作用是可以忽略不計的，不過如果長期食用代餐棒減肥，可能會造成營養(yǎng)不良、影響人體代謝平衡等副作用。吃代餐棒的時候要注意，大量體力勞動或腦力勞動的人群不宜吃代餐棒，糖尿病、高血壓等人群也應避免食用。下面一起來了解一下代餐棒的副作用和注意事項吧。

代餐奶昔有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，能快速提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，保證營養(yǎng)均衡，達到取代部分或全部正餐食物和控制體重的目的，尤其適合想要減肥的人選擇。下面，小編為大家推薦十大熱門代餐奶昔排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：五谷磨房、京東京造、Smeal、DGI、廣藥白云山、FIBOO、暴肌獨角獸、positive hotel、芊芊堂、碧迪等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的口味風格、功能作用、適用對象、價格檔次、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

代餐棒是一種代餐食品，很多朋友會吃代餐棒來幫助減肥，其實吃代餐棒減肥主要是通過吃代餐棒降低其他飲食的熱量攝入而起到輔助減肥的作用的，配合運動的話具有很好的減肥效果；不過代餐棒本身并不能減肥，如果吃代餐棒同時還不注意控制飲食，是起不到減肥作用的。吃代餐棒減肥要選擇營養(yǎng)合適的代餐棒，控制每天的食用量，把握好吃代餐棒的時間。下面一起來了解一下代餐棒怎么吃減肥吧。